ENTÃO É NATAL

OI Amadas do meu coração estou passando pra deixar um Beijo de feliz natal e um otimo ANO NOVO que 2010 seja repleto de Vitorias nos merecemos.
bjssssssssssssssssssss
Até 2010
AMO VCS

Oficial

olá flores como estão?
Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança marcou 121,500 definitivamente não alcancei minha meta mas estou conciente que posso melhorar conversei com meu instrutor na academia ele disse que a partir de agora vamos dar uma puxada mais para o emagrecimento com o organismo se acostumando e tal essa semana é mais curta academia fecha dia 23/12 e so volta no dia 04/01 uma semana de descanso acho que vou ficar na caminhada esses dias para não dar preguiça depois.
Enfim força na peruca e vamos em frente
bjssssss

Faltou Pouco

OI Flores do meu jardim como estão com a RA e com a AF? eu estou bem me comportando bem e malhando muito.
Amanhã seria a data que eu estabeleci como minha primeira meta 8k antes do natal faltou pouco muito pouco comecei a malhar e o peso aumentou um pouco agora abaixou e esta no mesmo mas estou feliz foram 6k, se não tivesse feito nada estaria nos mesmo 127k e me lamentando oficialmente ja é natal ou semana de natal não acho que va comer muito mas com certeza beber um pouquinho pois não sou de ferro tb.
Dia 28/12 oficialmente começo a me preperar pra a PCI com a dieta basica com pouco sodio e sem os hormonios que fazem mais diferença e ai vamos ver né como fica tudo.
A o peso não mudou mas sindo mudanças nas pernas estão mais finas e firmes e na cintura isso é otimo me sinto bem e sei que posso melhorar.
Vamos começar uma semana bem bonitinha e passar pelas festas so comemorando sem exageros.
bjsssss

Cansada

Estou cansada hoje ja fui na academia meu treino foi pesado, falei pro meu professor que quero pernas fininhas ele disse então vamos trabalhar affff so faltou pegar o chicote !!!!!!!! rsssss
Mas é isso ai o pior de tudo é que eu comentei que meu peso não mudou essa semana ele me disse que é normal que posso até aumentar de peso afff(se for pra aumentar fico em casa comendo)pois estou criando musculos não quero musculos quero ossinhos quero queimar gordura snifff.
Por isso alem da musculação estou fazendo 1:30hs de aerobicos afff estou quase dormindo na academia chego lá as 06:30.
Tenho que emagrecer o maximo que conseguir até janeiro tenho que fazer um exame de Controle e prevenção por causa do cancer que tive e durante um periodo de 1 mês pode ser que eu venha a engordar um pouco por conta do tratamento então quero estar mais levinha e preparada quero ver se nesse periodo eu consigo continuar com a academia, pois quendo se tira o hormonio as dores no corpo são terriveis doi até o cabelo no ano passado cheguei a cortar pois não conseguia pentear afff.
Mas esse ano será diferente né, vamos que vamos e força na peruca.
beijocas e beijocas
OPS: Andrea peguei esse gif no seu blog emprestado fica brava não tá achei tão fofinho(todos que vc posta são fofos) bjsss.

Sem novidades

Oi amadas como estão?
Eu estou bem apesar da balança essa semana não sorrir pra mim mas estou bem, a malhação está marra ontem comecei a musculação estou quebrada hoje mas dor de academia PODEEE, como estava menstruada a balança não alterou nem um pouco na verdade 300grs mas não mexi na regua eu esperava mais com a malhação mas td bem não quero encanar(mas fiquei putsss de raiva) meu instestino anda um pouco preso mesmo comendo linchaça e mamão todo dia esta complicado não sei é os remedios ou preguiça mesmo enfim é isso por hora.
bjssssssss

Selinho

Oi amadas hoje esta uma correria meu dia mas ja fiz o exercicio e a RA esta em ordem so o trabalho que hojem esta corrido eu num estressssssss TPMMMMM se afaste rssss.
Ganhei um selinho lindo da Paloma Coelho



As regras são :
Postar de quem recebeu ,

Amada Paloma Coelho(http://palomacoelho.blogspot.com)

Responder as perguntas.

Qual cidade mora?

São Paulo Capital

Trabalha em que?

Assessoria

Gosta do que faz?

Gosto

Empregado ou patrão?

Os dois

Se não trabalhasse nisso, o que faria?

Não Sei faço um pouco de tudo

Trabalharia em um setor administrativo ou como professora?

Administrativo

Como é sua rotina ?

Acordo as 7:00, vou pra academia, volto por volta das 09:00, arrumo a casa, faço trabalho do escritorio, dou almoço ao meu filho, levo meu filho pro colegio, passo a tarde resolvendo coisas do escritorio (e visitando blog) as 17:00 pego meu filho, faço janta, janto , leio um pouco e vou dormir por volta das 01:00.(isso em um dia normal)

O que faria se ganhasse na mega hoje ?

Terminaria minha casa

Indicar para 5 amigas

INDICO PARA:

Andreia

Cecilia

Sara

Vanessa

Sheila

Lidia

Rogeria


bjsssss

Avaliação Nutricional

Oi gente como estão e a RA os exercicios agora fico toda orgulhosa em dizer que estou me exercitando rssss que delicia.
Vamos nos meninas levei minha dieta pra outra nutri avaliar pasmem ela so tem 850k diarias e essa nutri disse que é muito pouco se meu organismo gasta 1300 pra se manter como vou fazer uma dieta dessa nem se estivesse em um spa eu aguentaria malhando 1:30 diaria meu Deus como é dificil isso viu a gente procura fazer td direito pra não fazer bobagem procura profissional e acontece essas coisas cada um fala uma coisa vou continuar com a minha dietinha mesmo que estava dando certo cerca de 1k por semana e vamos ver no que dá o vida cruel rsssssss.
bjsssssss

Bioimpedância

Ta nome feio né mas é isso mesmo o resultado da minha bio saiu diz que meu metabolismo gasta cerca de 1356k para manter em repouso isso quer dizer que minha dieta tem que ser abaixo de 1200k pois eu não quero manter nada e sim perder diz também que estou com falta de agua no organismo é complicado vamos nos baixar a dieta de novo agora vou seguir o exame pois nos VPS diz que eu tenho que comer mais 1400k diaria vai saber né, se alguem souber alguma coisa me de uma luz por favor como mais ou menos ou so tomo agua?????????
bjssssss

Academia

Olá amadas como estão? como esta a RA contagem progressiva para o Natal, eu estou bem RA direitinha.
E a academia haaaaa como eu adoro malhar na academia nem sei pq paro amo ir lá andar na esteira depois fazer eliptico gosto mesmo.
Como comecei ontem estou indo de leve ainda so estou fazendo aerobicos para o corpo acostumar mas meu programa ja esta pronto quando eu quiser posso começar a suar a camisa de verdade.
Amanhã vou medir pesar direitinho pra ver os resultados né mas quero fazer as coisas com calma sem muita cobrança senão a ansiedade toma conta.
Bom por hora é isso bjssssss pra quem é de SP boa chuva e se for sair de casa comprem uma canoa a coisa ta feia lá fora.
bjsssssss

Novidades

Bom dia amadas? como estão se comportaram no findi?
Eu estou bem nessa segunda chuvosa mas ta bom tb, minha ra esta direitinha estou focada fazendo tudo da melhor forma possivel.
Hoje começo na academia huhuhuuu adoro na rua não da pra caminhar e la tem supervisão e tudo mais.
Bom essa semana foi mais 1K por ralo estou perto da minha meta estabelecida até o natal e estou muito feliz por isso.
Roupas começam a ficar mais largas adoroooo até o pé emagrece acreditam...
Bom amadas por hora é isso mais tarde volto contando como foi na academia.
bjssssssss

Remedios

Bom dia como estão meus amores?
Ontem comecei a tomar os remedios que a minha endo passou, acho que vou emagrecer mesmo desta vez os comprimidos são enorrrrmesssss e tenho q tomar 3x ao dia ai não cabe mais nada na barriga rssssss.
Brincadeiras a parte estou seguindo direitinho a dieta que ela me passou é quase a mesma coisa que eu ja vinha fazendo so com um pouco mais de nutrientes ela me garantiu que não vou engordar aiaiaiai.
Tenho que neste momento focar em minha saude que é mais importante do que um corpinho bonito ainda esse mês tenho que fazer o exame preventivo para o controle do cancer e algumas ultrasonografias ai ai essa vida de estrela se ao menos fosse o Dr. House meu Medico o Homem lindo.rssss
Meninas hoje é sexta dia daquela faxina affff então vamos nessa que tb ajuda a queimar calorias.
bjsssss e se comportem
ERICA MEU AMOR VC MUDOU DE BLOG E EU NÃO CONSEGUI TE ACHAR ME MANDA SEU LINK POR FAVOR. BJSSS

Resultados dos exames

Bom dia amadas como estão?
Ontem tive endocrina para levar o resultados dos exames que ela havia pedido, pasmem eu estou anemica com todo esse peso estou com uma anemia ferrada além de estar com os trigliceridios elevadissimos.
O triglicerio eu achei que seria até normal pelo excesso de peso mas anemia eu pensava que so gente magrela e desnutrida tinha.
Resultado a partir de hoje uma dieta rigorosa para baixar as trigli e com vitaminas para a anemia.
Amores eu não sei desde quando estou com anemia mas ultimanente tenho sentido muito sono, cansaço e fraqueza o que é sintomas então vamos tomar cuidados antes de qualquer restrição alimentar procure um medico façam exames pra ver se esta tudo legalzinho temos que emagrecer sim mas vamos fazer com saude.
Comentei com ela a respeito da cirurgia de estomago hahahahaa ela riu da minha cara com essa anemia sem chances e tambem ela acha que não ha necessidade ja que emagreci 1,5 em uma semana comprovado na balança da medica(que me irrita pois me faz pesar de sapato,calça jeans afff) então emagreci mesmo.
Vou ter que tomar uns remedinhos, umas vitamininhas e nadinha de doces snifff. por outro lado é muito bom né, então bora se cuidar força na peruca e que esse mês seja assim perfeito afinal falta pouco pra minha meta até o natal uhuhhhhhh.
bjssss e bom dia
Vou visitar todas vcs a noite eu prometo podem me esperar e obrigada pelas novas amiguinhas estou adorando receber vcs so não esqueçam de deixar o link para eu ir conhecer seus cantinhos beijocas.

Fechar a Boca ou o Estomago?

Temos lido muitas reportagens sobre cirurgias de estômago e a satisfação das pessoas que se submeteram a esse tipo de tratamento para resolver seu problema da obesidade
Não temos dúvidas nenhuma de que o processo funciona, para o paciente tecnicamente indicado. Percebemos também nos depoimentos de quem fez esse tipo de cirurgia, o sofrimento que tiveram no primeiro mês, mas sempre acompanhado da alegria do sucesso posterior.
Na realidade as várias técnicas, se bem indicadas, terão sucesso, mesmo que alguns aprendam a burlar a cirurgia e ingerir leite condensado ou bebidas alcoólicas, que são calóricas demais, mas passam pelo estreito orifício resultante da cirurgia.
Sabemos também que a cirurgia só é indicada para obesos mórbidos, ou seja, com IMC acima de 40 ou ainda para IMC menor mas associado a complicações como diabetes e/ou hipertensão arterial de difícil controle. Ela não tem indicação para correção estética.
“Acredito que é bem melhor e menos drástico mudar o pensamento e fazer tomada de consciência a respeito da alimentação e dos exercícios físicos necessários ao organismo”
Gostaria de chamar a atenção dos obesos, que ainda não se encontram nas estatísticas de obesos mórbidos, mas que estão no caminho, que pensasse em alguma forma de evitar chegar a essa condição.
Tenho visto pessoas que fizeram a cirurgia e adquiriram o hábito de caminhar diariamente para manter a forma. Este é mais um ponto positivo. Pergunto: essa pessoa podia ter adquirido esse hábito antes de operar e que associado a reeducação alimentar, conseguiria emagrecer também sem passar por cirurgia?
Pois bem. Emagrecer exige um sacrifício de comer menos, escolher os melhores alimentos adequados à sua genética e praticar exercícios físicos de forma contínua. Será que esse sacrifício é muito maior do que suportar o pós-operatório e adequar-se às quantidades alimentares insignificantes e seletivas, pois conforme o tipo da cirurgia às vezes não é possível ingerir determinados alimentos para sempre?
A mudança de comportamento é na marra. Fechou o estômago e fim. Observo ainda que muitas das pessoas que colocaram o balão intragástrico por 6 meses, quando o retiram voltam a engordar. Neste caso não se mudou o comportamento, muito menos as crenças de comer por prazer.
Acredito que é bem melhor e menos drástico mudar o pensamento e fazer tomada de consciência a respeito da alimentação e dos exercícios físicos necessários ao organismo.
Fechar a boca pode ser um pouco mais trabalhoso, mas é menos traumático.

Coluna assinada por:
Dr. José Rui Bianchi
Médico psiquiatra e Autor do livro
"Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

HaHaHa eu to rindo a toa

Bom diaaaaaaaa flores do meu jardim como estão?
Eu estou otima, hoje segunda é meu dia de pesagem oficial claro que me peso todo dia mas o que vale mesmo é hoje e a minha amiga balança me mostrouuuu menos 1,500k quase não acreditei subi desci subi desci mas é isso mesmo menos 1,5k fiquei tão feliz é tão bom ver que esta dando resultados faz a gente ter força pra continuar.
Meu findi foi tranquilo descansei bastante e estou prontinha pra começar a semana bonitinha e ainda com mais folego.
E pra completar minha alegria ganhei um selinho feito especialmente pra mim gente que showwww amei fiquei roxa de alegria amada Lidia( http://corderosachoque22.blogspot.com) muito obrigada pelo seu carinho amei amei amei

Quer começo de semana melhor
bjssss amo todas vcs

Chá

Eu e meus chás gente comprei o famoso chá vermelho acreditem ele não é vermelho é a mesma composição do chá verde mas segunda a vendedora é de outra colheita haaaa brincadeira né so lançaram o mesmo com outro nome, o gosto é igual ao do chá branco.
Eu vou ficar com o meu de hibisco mesmo mas para não perder esse ja que comprei né vou misturalo hahahaa um dia tomo hibisco puro e no outro mistura com o vermelho que na verdade é amarelo rssss.
bom sabado

bjsssssss

Boa Noticia

Olá blogueiras de plantão, tenho otimas noticias ahammm ainda não é meu peso novo mas é algo muitoooo bom tb ja faz mais de uma semana que eu não como chocolate não é otimo eu que não passava um dia sem um pretinho 1 semana é mara.
Disso se tira que se houver realmente força de vontade e foco consegue claro que não sou uma santa como todo mundo dou umas jacadinhas de vez em outra mas levanto sacudo a poeira e sigo em frente pois se parar a carroça desanda né.
Flores vamos falar um pouco de outros assunto, lendo o blog da Barbara amadinha linda(http://diadebarbara.blogspot.com/)ela deu uma sugestão que alem da nossa luta diaria discutir sobre outros assuntos, o que mais gostamos de fazer nesse tempo em que estamos vivendo, qual leitura preferida, filmes do qual gostaram etc...
Então vamos lá;
Eu adoro ler
No momento estou lendo uma livro muito interressante(Nunca é Tarde Demais) uma jovem de 35 anos em constante mudanças na vida sempre tentando acertar e encontrar o principe encantado mas até agora so surgiram os sapos é uma comedia romantica muito boa.
Fica aqui minha perguntinha vcs tem lido ultimanente? é uma otima terapia
As que estiverem lendo vamos compartilhar os conteudos dos livros e trocar sugestões eu ja tenho feito isso com minha amada Sirlei(Amo Você).
O mas sem perder o foco da RA que é um o nosso objetivo maior e principal.
bjsssssss e aguardo as respostas

Vamos nessa

Amada Paty não sei pq cargas d'agua sei comentario não aparece mas eu li com carinho e publiquei não sei deve estar um algum piti...bjssss

Menos de 1 mês para o natal uhuhhhh o que vcs querem de presente?
Eu de verdade gostaria de ganhar uma carro mas ficar magra ja esta de bom tamanho.
Estou com determinação na RA sempre tomando muita agua e chá diariamente cerca de 1 litro meu organismo ja se acostumou com o gostinho nem faço mais cara feia rssss.
Meu cardapio tem sido o seguinte:
Café:
1 iogurt desn. com semente de linhaça
2 Fatias de pão integral light com requeijão
1 x. de leite desn. com café
1 fruta

Almoço
2 c. arroz
1 c. feijão
1 mistura(carne ou frango)
1 legumes cozido

lanche
1 fruta ou
1 iogurt

jantar
Muita salada

é isso estou conseguindo meu organismo esta acostumando a comer pouco e tem dia que nem tenho fome no jantar.
Obs: Tenho novidades do pesinho mas so vou postar na segunda dia oficial da minha pesagem....
bjsssss

Um dia

Oi amadas do meu coração como estão? ontem fiquei sem net afff quase enlouqueci na verdade ontem e hoje so voltou agora a pouco.
Tenho que confessar: Comi um lanche do MC com um milk shake, fui ao medico não tinha almoçado e sai de lá meio tonta por conta de uma noticia que recebi não muito boa fiquei arrassada e como toda gorda que se pressa desconta aonde na comida né.
Estou conciente que isso não resolve nada e ja ergui a cabeça passei muito mal depois do lanche o estomago acostuma com pouco ai quando passa alem fica reclamando.
Mas esta tudo legal tirando esse deslize a RA esta bonitinha hoje não caminhei fui fazer os exames que a medica pediu tenho que me cuidar né.
Estou devendo visitinhas aos montes mas prometo que vou pagando obrigada a todas vcs pelo incentivo pelos recadinhos sem eles não dou conta sozinha.
bjsssss Amo todas vcs

Resultado da Consulta

Minha endocrina disse que estou gorda hahahaaaa qual a novidade, me disse que meu peso ideal é 75 disso tb eu ja sabia, minha porcentagem de gordura esta elevada o que é normal por esta acima do peso e o total de liquido do corpo esta baixo. tirando isso tudo normal.
Me passou mais uma dezena de exames e não me passou nenhuma dieta disse que tem que ver os resultados primeiro resumo: fiquei na mesma vou continuar minha RA como estou fazendo até retornar a consulta.
Minha caminhada hoje foi tranquila 30m estou com o condicionamento baixo vou melhorar no de mais é isso RA seguindo bem tomando cha para retenção e muitaaaa agua.
bjsssssss

SANDRA CRUZ AMADA me manda seu link não achei vc buaaaaaa estou aguardando bjsss

Um Mês de R.A

Hoje dia 23/11 faz exatos 1 mês que estou fazendo R.A com muito tropeços e jacadas nesse periodo consegui eliminar 3.400k ja é uma vitoria pois se não tivesse feito nada estaria com os mesmo 127k estou confiante até o natal sair da casa dos 120k.
Na sexta resolvi cuidar um pouco de mim fui a podologa cuidar dos pesinhos com o peso tb sofre um bocado, no sabado salão arrumar os cabelinhos e fazer sombrancelhas adoro fazer essas coisas mas estava meio desanimada.
Fiquei triste durante a semana por duas vezes tentei comprar uma blusinha que gostei em uma loja e a vendora me olhou com desdem dizendo que não servia em mim sem nem ao menos deixar eu provar.Estou cansada disso vou ficar magra e comprar as roupas que eu quiser a se vou.
Vamos em frente com a R.A programei uma caminhada pra hoje de manhã mas amanheceu chovendo estou adiando so por hoje. A tarde tenho endocrino vamos ver se ela me passa uma dieta.E hoje muito chá de hibisco com chá branco pra desinchar e desentoxicar.
bjsssss
UPPTT: Fui caminhar estava so garroando lembrei que a Elenir que emagreceu 50k em oito meses conta que caminhava mesmo em dia de giada então o que é uma simples garroa né.
Caminhei por 45m intensos cheguei pingando de suor mas com a certeza de dever cumprido.

Chá

Vamos falar de chá o que esta em alta no momento é o chá vermelho ou chá amarelo, ontem fui até a farmacia comprar o de hibisco que tomo pra retenão e eliminar a vontade do açucar perguntei pra balconista sobre o tal vermelho. tinha tb mas custa R$ 20,00 a mais do qual eu custumo tomar ela me explicou que o tal vermelhinho nada mais é do que o chá verde misturado com o hibisco que ajuda a tirar o amargo.
Gente tanta propaganda e eu curiosa pra tomar o dito cujo sem saber que ja estava tomando rssss affff, resultado comprei o hibisco e o verde ou branco não preciso pois tenho em casa sai ganhando né se eu não pergunto ia gastar uma grana a mais.
Vcs não concordam que deviria vir bem especificado nos rotulos eles mudam o nome so para lançar de novo no mercado que é bom eu ja sei mas não precisa cobrar mais por isso Fica aqui o meu protesto.
No mais tudo em ordem R.A sobre controle peso voltou ao normal graças a Deus aqui em SP ja é vespera de feriado uhuhhhh delicia e com esse calor so tomando chá gelado mesmo enquanto arrumo as malas adoroooooo.
bjssssss

Obs: Fiz os chá misturados hoje não ficou tão ruimm geladinho hummm delicia

Me rendi

Depois de muito adiar ontem fui ao medico resolver minha compulsão, ele me aconselhou voltar a terapia que pode ser uma otima aliada ao emagrecimento.
A partir de hoje volto a tomar remedio para ansiedade e compulsão, não gosto da ideia de tomar remedio todos os dias mas no momento é necessario.
Minha R.A esta sob controle como estou de M o peso não altera muito procuro não me pesar nesse periodo pra não desanimar.
Gente li a historia da Elenir que mulher determinada em apenas 9 meses mudou sua vida se quiserem dar uma olhada :http://blogdagugui.blogspot.com/ eu amei
Bom por hora é so bjssss e bom dia

Venha me dar um abraço

Sentir o nosso coração ao mesmo tempo que o de alguém a quem damos um abraço faz-nos de tal maneira bem à saúde, traz-nos uma tal paz, que até existe uma forma de tratamento chamada Terapia do Abraço.
Um bom abraço ajuda-nos a sentir as muitas dimensões do amor:
a facilidade para receber e dar, a sensibilidade para o sofrimento, a disponibilidade para a alegria de se divertir e a profundidade da ternura.
Abraçar alguém é como dizer-lhe: "Olha, aqui estou para o que quiseres, de coração aberto para ti".
O que implica aceitar ser rejeitado. Mal interpretado. Correr esse risco.
No entanto, só se a atitude interior, o pano de fundo a partir do qual nos relacionamos com os outros,de estender os braços e de os tocar, poderemos descobrir o valor da partilha.
Não são só as pessoas solitárias, infelizes, inseguras, que precisam ser abraçadas. Abraçar bem dá-nos saúde. Mas não se trata de abraços sociais, de conveniência, em que duas pessoas se tocam apenas por fora – portanto não se tocam -, nem de abraços de dois amantes apaixonados que um ao outro se agarram.
São abraços que acontecem porque saem de dentro sem que os travemos. Como expressão de um amor incondicional que nos habita – e de que não temos medo, porque o olhamos como algo que verdadeiramente nos liberta.
A intimidade que um abraço sincero oferece é a da compreensão. Da atenção. Da solidariedade. Da amizade que existe para lá da exaltação dos sentidos, apenas por ter a consistência daquilo que brota do fundo de nós mesmos e que se mantém quer faça sol quer chova.
Abraços são uma espécie de foguetes capazes de fazer despertar moribundos ou fazer levantar da cama preguiçosos. Explosões de vida. Há quem goste de os dar para reafirmar um vínculo de amizade ou qualquer outro sentimento. E são uma das melhores festas gratuitas a que toda a gente tem acesso. São abraços do fundo do coração, frequentes entre duas pessoas que, por nada pedirem uma à outra, de cada vez que se encontram recebem sempre muito – e apenas por isso são levadas a celebrá-lo.
Quando um coração se abre para outro coração, há quase sempre uma qualquer maravilha que pode acontecer. Ou, quanto mais não seja, uma sensação de paz possível, meus braços estão abertos o que estão esperando...............
bjsssss amo vcs

Derrapada

Oi amadas do meu coração, estou meio chateada hoje ontem sabado tive uma tremenda crise de compulsão achei que ia ter um treco.
Nunca comentei aqui no blog tenho um pequeno disturbio alimentar as vezes tenho crises de compulsão como até não poder mais e depois por me sentir culpada tomo um monte de laxante.
Tomava remedio para esse problema, a algum tenho não tinha nenhuma crise e estava administrando bem no sabado por conta da TPM ou pelas irritaçoes do dia a dia não consegui me segurar.
Me sinto muito mal, derrotada e quase sem forças pra continuar, hoje o dia esta sendo mais tranquilo estou triste mas não descontei na comida.
è uma sensação de derrota tão gde que chega a me sufocar da um nó na garganta e um dessespero e medo de nunca conseguir mudar essa situação.
Mas vamos em frente começa uma nova semana novinha em folha e eu sei que vou conseguir.
Ganhei um selinho da minha amada Erica - http://kikarocha.blogspot.com/
amei

Regrinhas:

1) Indicar 10 amigas para brincadeira;
Vou indicar a todas que leem meu blog não quero ser injusta com ninguem então fiquem a vontade.
2) Responder a pergunta: Por que você merece ser magra (de forma saudável)?
Eu tenho me esforçado tanto que eu não só mereço como eu preciso pela minha saude mental e fisica.

bom amadas bjssss fiquem com Deus e força na peruca

Uma mulher inteligente

AS MULHERES INTELIGENTES DIZEM COMO AMAR SEM SOFRER - Há uma grande diferença entre obsecar-se e amar, entre viver ao redor de um homem e ter identidade própria. Vincular-se, viver e amar com sabedoria é o tema do "O que sabem as mulheres inteligentes" resumido no seguinte artigo. Uma mulher pode ser brilhante e sem embaraços, e, não saber proteger-se em suas relações; uma mulher pode ter uma carreira com muito êxito, e sem impedimentos, e, não saber como ser inteligente a nível emocional. Por que? Porque ser inteligente na vida e no amor é muito diferente de ser inteligente em física nuclear. Então, quais são as qualidades básicas que fazem uma mulher verdadeiramente inteligente e que lhe dê as melhores possibilidades de felicidade pessoal e emocional? UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUE SER INTELIGENTE SIGNIFICA: - Ser racional; - Permitir que a inteligência controle as emoções, não o inverso; - Confiar nos valores mais que nos hormônios; - Eleger relacionamentos que a faça feliz e que a permita crescer; - Buscar e aceitar pessoas positivas que lhe dêem apoio; - Fugir de relacionamentos que só trazem problemas, nada mais; - Separar-se de pessoas que a controlam; O mais importante: Uma mulher inteligente nunca jamais dúvida que é uma pessoa completa, tenha ou não um homem em sua vida. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE .... As obsessões não tem lugar na vida da mulher inteligente . Em algum momento, toda a mulher já esteve a mercê de uma paixão obsessiva. Que mulheres são em particular vulneráveis as obsessões? Qualquer uma que tenha expectativas pouco realista no que diz respeito ao amor. Neste item pode incluir aquelas mulheres com uma vida ativa de fantasia e um forte sentido de drama e de romance, assim como aquelas que tem antecedentes de modelos pouco sólidos em termos de dar e receber afeto e amor. Que tem de mau as obsessões ? Nada, se não se importar em sentir-se miserável três quartos de todo o tempo. O problema é que o amor obsessivo reflete, em geral numa situação caracterizada por separações, sentimentos que não são recompensados ¿ ou não são recompensados do modo que um quer ¿ conflitos irreconciliáveis e ansiedades pelo compromisso. Estes são os elementos que tendem a converter uma pessoa em um ser obsessivo e que gera um terrível estilo de vida. AS MULHERES INTELIGENTES CONHECEM A DIFERENÇA ENTRE........ - Amor e melancolia; - Alegria e diversão; - Amor e obsessão; - Ter uma grande paixão e viver uma boa vida. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE......... Confortável, agradável, tranqüila e prosaica são todas qualidades comuns de uma vida e relacionamentos normais; são o tipo de adjetivos que uma mulher inteligente quer em sua vida. Dramático, agonizante, torturado, rebuscado, irreconciliável, horrível e obsessivo são palavras que pertencem ao texto de uma novela que se lê na praia. Uma mulher inteligente não quer que esses adjetivos descrevam a sua própria vida. Se descobrem que estão passando uma quantidade excessiva de tempo sós, recostadas no sofá, fantasiando ou sonhando, não esta enamorada, estás obstinada. Se encontrarem-se em constante estado de perturbação, preocupada pelos detalhes de tua relação, em busca de chaves que te ajudem a entender o que esta sucedendo, então não esta enamora estas obstinada. Abandonar um amor obsessivo nunca será indolor, porém o quanto antes o deixar, antes começará curar-se. As obsessões podem, e certamente provocam; dores de cabeça, mal estares, desarranjos gastrointestinais, palpitações, ataque de ansiedade, vontades e raivas. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Deus criou as cidades para que as mulheres possam descobrir as características negativas de um homem antes de enclausurar-se com ele, não depois. Uma mulher inteligente também sabe que nunca deve estar tão cega pelo desejo, que não lhe permita prestar atenção nas características do homem que tem em sua frente. Sua atitude frente as mulheres em geral; Sua atitude frente ao dinheiro; Sua atitude frente a sua profissão; Sua atitude frente a sua carreira; Sua capacidade de compartilhar; Sua capacidade de jogar limpo; Sua capacidade de rir; Sua capacidade de tornar-se suficientemente sério. Suas adicções; Suas aversões potenciais (a teus animais, teus gostos, teus amigos, tua religião...) Seus valores; Suas neuroses; Sua história com as mulheres. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... A primeira refeição em um restaurante é mais que uma refeição: é um micro-cosmos do que poderá ser a vida com esta pessoa. A primeira noite lhe dará uma enorme quantidade de chaves do tipo de conduta que poderá esperar, deste homem, na próxima semana, no ano que vem ou na década seguinte......se a relação continuar. UMA MULHERE INTELIGENTE... sabe que antes de começar a fantasiar sobre a vida que levará em comum , deverá pensar duas vezes em: Qualquer homem que seduz a todas as mulheres que se apresentam; Qualquer homem que não se compromete com nada; Qualquer homem que escolhe um bom restaurante e depois espera que divida a conta pela metade; Qualquer homem que troca de pedido mais que uma vez; Qualquer homem que pergunta se o couvert é cobrado em separado; Qualquer homem que bebe demais; Qualquer homem que tenta controlar-te dizendo o que deve comer ou beber; Qualquer homem que presta mais atenção ao que passa nas mesas ao redor que em você; Qualquer homem que sempre pede o mesmo, sem importar onde esteja comendo; Qualquer homem que examina os vasos e móveis a procura de pó ou sujeira; Qualquer homem que não fala de si mesmo; Qualquer homem que fala só de si mesmo e de seus interesses; Qualquer homem que parece completamente desinteressado em escutar qualquer coisa sobre você, sua vida ou seus interesses. UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUE....... O homem ideal nem sempre é o mais atraente. Existe homens maravilhosos que caminham pelas ruas mas nem sempre se destacam entre a multidão. Isto não significa que um bom homem tenha que ser impecável ou ordinário. Só significa que necessita tempo para descobrir seu modo de ser fascinante e especial. Ás vezes, a única chave que você tem para saber se um homem é autentico e sincero, é que não responde a tuas fantasias românticas: Não necessita ser ajudado em nada absolutamente; Não necessita ajuda para encontrar-se a si mesmo; Não é excessivamente elegante; Não é espetacularmente rico; Não é um macho absoluto; Não é completamente fascinante; Não diz o tipo de coisas românticas que sonhas escutar... ao menos as que você já conheça bem; AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE É TEMPO DE TERMINAR UM RELACIONAMENTO QUANDO: Ele freqüentemente a faz sentir-se mais mal do que bem. Teu medo de perdê-lo a faz esquecer de tuas necessidades reais. Sua conduta esta minando a tua auto-estima. Você lhe diz estar se sentindo triste e deprimida, e ele não faz nada para mudar este sentimento; Você se sente melhor recordando o passado do que vivendo o presente. Suas condutas te preocupam . Ele começa a dizer-lhe que "necessita de mais espaço". AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE EM UM RELACIONAMENTO : Os dois tem espaço para crescer. A auto-estima se vê reforçada, não amenizada. Os dois tem o mesmo direito. O sexo nem sempre é perfeito, mas não importa. Os interesses separado, não são consideradas uma ameaça. As diferenças se negociam. Ninguém ganha ou perde. UMA MULHER INTELIGENTE SABE COMO DISTINGUIR OS BONS DOS MAUS TIPOS DE HOMENS: Um bom tipo de homem tem o estilo de vida realista. Tem um verdadeiro lugar, um verdadeiro trabalho, verdadeiras contas, verdadeiros animais, uma verdadeira família e uma verdadeira forma de tratar todas estas coisas e pessoas. Um bom tipo de homem tem metas realistas. Este homem pode não querer conquistar o mundo, mas desejará maximizar seu potencial e ser o melhor que pode. Um bom tipo de homem quer como companheira uma mulher que possa compartilhar tudo com ele. Este homem não quer uma relação na qual um dos dois seja excessivamente dependente ou completamente dominador. Um bom tipo de homem não manipula ou usa a mulher. Este homem não permitirá que sua companheira se exponha para depois roubá-la o que tem. Como sua sedução não é ensaiada, pode não ser muito bem armada, mas esse é o seu atrativo. Um bom tipo de homem apoia a mulher sem controlá-la. Este homem quer que sua companheira se sinta feliz e satisfeita e a ajuda alcançar as suas metas. Um bom tipo de homem sabe escutar quando uma mulher fala. Este homem não é tão egocêntrico que só seja capaz de concentrar-se em seus problemas e em seus pontos de vista . Um bom tipo de homem é honesto. Este homem prioriza a honestidade em tudo, incluindo seus sentimentos, seus temores e suas necessidades. Um bom tipo de homem não tem limites irracionais. Este homem não te faz sentir mal excluindo-te de aspectos significativos de sua vida, não tem regras irracionais sobre os caminhos que a relação terá e permitirá que você achegue-se. Um bom tipo de homem é capaz de comprometer-se totalmente. Este homem quer ter uma relação sólida e comprometida e tem um estilo de vida que reflete sua ampla capacidade para criar vínculos permanentes. UMA MULHER INTELIGENTE CONHECE A DIFERENÇA ENTRE.... casadouro e casado... intimidade e sedução... uma verdadeira relação e uma verdadeira dor de cabeça... alguém que vai abandonar a sua esposa e alguém que não fará isso. E sabe que: Uma semana no Hawai não compensa um só fim de semana imaginando o teu amante com sua esposa e seus filhos enquanto, você espera em sua casa que o telefone toque. Se um homem casado está interessado de verdade em você, continuará estando depois de deixar a sua esposa....... que é o único momento em que você deve começar a considerar a possibilidade de sair com ele. Uma desculpa como "tenha a sua própria vida" é a versão dos anos 2000 para "minha esposa não me entende". Às vezes os homens casados, usam a mulher solteira disponível que tem mais a mão para diminuir a dor de terminar um casamento; uma vez que o casamento esta terminado, o mesmo ocorrerá com a relação. Quando um homem diz que fica num casamento por "propriedades, filhos e culpa", significa, em geral, que depende totalmente de sua esposa. AS MULHERES INTELIGENTES CONHECEM......... A diferença entre um marido em potencial e um potencial desastre: - Tem filhos que se negam a vê-lo; - Tem filhos que ele não quer ver; - Quer te levar num cirurgião plástico para refazer-te de algum modo; - Tem mais credores que amigos; - Tem mais ex-esposas e amantes que você vestidos de festa; - Conhece os empregados das casas de jogos pelos apelidos; - Pede dinheiro emprestado a você e teus amigos; - Não deixar você visitá-lo em sua casa; - Nunca deixa de falar de sua ex-esposa ou sua ex-noiva a quem "em verdade odeia"; - Se pensas que ele vai ser diferente com você então não és inteligente. Todo o homem que "está buscando a si mesmo" não esta buscando uma aliança de casamento. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Se os homens errados sempre te encontram é porque você dá sinais errados; Os defeitos de um homem ¿ os defeitos fatais ¿ devem te fazer perder o interesse, não te estimular; Tem uma diferença entre ser protetora e ser co-dependente; Se você esta sempre tratando de "solucionar" seus problemas, é hora de começar a olhar para você mesma. UMA MULHER SABE QUE NÃO É INTELIGENTE QUANDO: Pensa que ter uma má relação é melhor que estar só; Necessita que um homem valide a sua sensação de poder pessoal; Põe sua vida em compasso de espera até o dia que tenha uma relação comprometida; Não pode desfrutar da praia, da música, dos crepúsculos, dos bons filmes, das compras, da cozinha, de receber amigos......... a menos que tenha um homem com que compartilhar; Esquece que ter uma relação pode criar tantos problemas como os que já resolve; Pensa que necessita de um homem que a faça se sentir especial. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Depois de romper um relacionamento não se deve pensar em: Como ele se sente neste momento; O que ele estará fazendo neste momento; O que poderia ter sido feito para impedir o rompimento; Como poderá se vingar dele; Como poderá lhe pedir para voltar. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Depois de romper um relacionamento se deve pensar em: Umas férias; Todas as qualidades positivas que vai encontrar nos homens que vai conhecer no futuro, qualidades que ele não tinha; Tua liberdade; A coisa mais estúpida ou ruim que ele tenha feito; As coisas maravilhosas que tem e que ele jamais apreciou; Todas as coisas que tenha sacrificado por estar nesta relação. (Os lugares que desejou conhecer, as coisas que quis fazer) AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Pedir que ele lhe dê uma explicação razoável sobre o rompimento do relacionamento é perda de tempo....... nunca você estará satisfeita com o que ele lhe diga. O tipo de relacionamento que quer recuperar é com freqüência, o tipo de relacionamento que nunca tiveram, e nem chegará a ter. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... A dependência faz com que o homem perca o interesse , não estimula, portanto: Você não tem de provar o seu valor; Você não tem de provar que é inteligente; Você não tem de provar que é uma maravilhosa cozinheira; Você não tem de provar que é compreensiva; Você não tem de provar que pode dar-lhe apoio, deve faze-lo notar que não o necessita. UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUANDO TERMINAR COM UM RELACIONAMENTO: Tem momentos em que a relação parece quase idílica, mas com mais freqüência parece um inferno. Sem importar o que faça , o que fale, o que sinta, a relação não esta indo a nenhuma parte. As mulheres inteligentes sabem que... é doloroso renunciar a um sonho, mas às vezes é a única coisa inteligente que pode fazer. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Esperar que um homem mude é como esperar ganhar na loteria, as possibilidades são realmente remotas; Nos filmes de hollywood os homens "caem em si" e correm atrás da "boa mulhere" que os ama, e deixa a "má mulher". No mundo real, as coisas não funcionam assim; Alguns homens mudam, mas quando o fazem, em geral trocam também de mulher; Se um homem te diz que não sabe como o suportas, sabe o que esta dizendo. UMA MULHER INTELIGENTE TEM JUIZO SUFICIENTE PARA APRECIAR UM HOMEM QUE: Permite que a relação cresça pouco a pouco; Não apressa o desenvolvimento da intimidade sexual; Esta seguro na realidade não na fantasia; Sabe o que é o amor, sabe o que é o compromisso a longo prazo, e não toma nenhuma das decisão impulsivamente; Não faz promessas antes de saber que pode cumprí-las; Sabe como desenvolver um relacionamento sem se apoiar em poemas de amor, chamadas telefônicas torturadas, presentes inadequados, entreterimentos sofisticados ou confissões da alma. As palavras "te quero" não saem com facilidade ou rapidez da boca de um homem sincero.
Bjsss Amo vcs

Selinhos

Bom dia amada do meu coração como estão? ontem não postei não consegui o dia foi meio corrido, minha RA esta direitinha tenho contado os pontinhos direitinho como estou na tpm retenho um pouco de liquido então o peso não abaixa hoje muita água e chá de hibisco.
Ganhei 3 selinho fofos adoro são lindo:

Nati - http://emagrecimentotatinha.blogspot.com/


-Oferecer o selo para 10 blogs:
Vou oferecer os 3 a todas

-Avisar o indicados

- Dizer o que achou do selo: Fofo demais....Amei muito obrigada Nati

E a pessoa que receber o selo deve deixar um recadinho no blog de quem a indicou…

Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/


Aqui as regrinhas

1 - Diga as três coisas que você mais compra atualmente;

* Livros
* Cosmeticos
* Bolsas

2 - Diga as três primeiras coisas que você vai comprar ao chegar ao peso ideal.

* uma calça jeans bem transada
* uma mini saia jean
* uma blusinha frente unica

3 - Indicar para DEZ amigas blogueiras, avisando da indicação;

Cecilia
Line
Rogeria
Michele
M.Y
Barbarela
Eli
Aline
Valquiria
Beth
Shell

Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/


1) Seguir as regras.


2) Levar o selo que identifica quem está, esteve ou estará na brincadeira. Este selo aí no começo da postagem.


3) Completar as seguintes frases:

a) Eu já ... Fiz muita besteira na vida

b) Eu nunca … faria mal a alguem.

c) Eu sei ...posso ser melhor que isso

d) Eu quero … ficar magra.

e) Eu sonho … chegar aos 70 kilos com muita saude

4) Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique 5 blogueiras ou blogueiros para dar sequencia à brincadeira.

Eu ofereço para:

as mesma do selinho acima

bom amadas por agora é so bjssss

Mudanças

De acordo com a dieta dos VPs eu estou comendo muito pouco pra meu peso(me dei bem)então a partir de hoje vou aumentar um pouco minhas refeiçoes tenho que comer no minimo 1700k ao dia pra um emagrecimento saudavel vou me preocupar com isso tb na quantidade de calcio e vitaminas diarias tenho sentidos umas tonturas e não acho que vale muito a pena ficar com uma dieta muito rigida que pode não durar muito né.
Quem disse que so mulher que se preocupa com o peso vi em uma entrevista ontem o Nei Matogrosso disse que se pesa todos os dias e se tier aumentado passo o dia so com legumes cozidos e ele é magro.
Tenho visto muitos programas de operação de estomago penso em fazer sei que não é facil o pós-operatorio mas seria bom, vcs viram como o Fausto esta magro? não sei se é impressão minha mas achei ele com cara de doente sei lá.
Vi uma mulher nos Estados Unidos que fez a cirurgia e não conseguiu emagrecer mais que 10k passar por todo sofrimento e não emagrecer é punk né.
Mas é isso ai vamos emagrecer a cabeça e depois o corpo todo fica mais facil
Tenham um otimo dia...........

TPM

Ai segunda amanheci com uma tremenda colica hoje, tpm cuidado dobrado me da vontade de comer o mundo.
Ao inves de shake hoje comi no café um mingau de aveia mais quentinho da sensação de saciedade mais rapido.
Fim de semana direitinho mesmo comendo fora controlei e devagar se chega longe estava triste no sabado pois até agora so eliminei 1.600 mas não faz nem um mês que comecei a fazer a R.A então pensando se eliminar 2k ao mês em 10 meses serão 20k uma beleza.
Então não posso ter pressa pois ai desanimo agora falta pouco até o natal até lá quero ter saido da casa dos 120 uhuhuhuhuuuuuuuuu eu sei que vou conseguirrrr.
bjsssssssss

- 200 gramas

Bom dia flores do meu jardim como estão?
Eu estou bem comprei uma balança a tempo que eu queria pois a farmacia que custumo me pesar ficou longe agora e sempre esta com a balança quebrada rssss agora posso controlar meu peso direitinho.
Como disse no post anteir na quarta passei mal com uma dor lombar tive que ir ao medico e tomar analgesicos não sei se por conta dos remedios ou do calor ontem estava com reteção de liquido, quem disse que inchaço não pesa? sempre ouvi quando se tomar soro ou algum medicamento que se incha não muda na balança mero encano pois na minha mudou sim e muito quase 1 quilo.
Passei o dia ontem tomando chá de hibisco e muita agua hoje ja estou me sentindo bem melhor e com umas gramas a menos o que é otimo.
Sou um pouco ansiosa e sei que isso atrapalha o emagrecimento esperar não é meu forte tento me policiar mas é barra.
Força na peruca hoje é sexta feira dia de curti a vida....
bjssss

Selinho

Oi amores postei ontem meu selinho hoje vou colocar as regras:

As regras são:
1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar; OK
2 - Postar o nome do blog que te presenteou; OK
Erica - http://kikarocha.blogspot.com/
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência; OK

Cris - http://vidaboaevidasaudavel.blogspot.com/
Jane - http://janeiupi.blogspot.com/
Renata - http://dietametamorfose.blogspot.com/
Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/
Micheli -http://rumoaos80kg.blogspot.com/
Beth - http://aconquista.zip.net/
Carlos - http://mymyblog.zip.net/
Vanessa - http://docecantinhodiet.blogspot.com/
Tita - http://tita-rodrigues.blogspot.com/
Rogeria - http://cheiadeatitudes.blogspot.com/

4 - Avisar os indicados das regras; OK
Ja estou indo visitar
bjssss

Novo selinho

Oi amadas como estão????
Eu tive uma dorzinha hoje tive que ir ao medico ele recomendou repouso total não posso ficar muito tempo na net.
A R.A esta otima tudo em cima depois eu volto com mais detalhes.
Fiquei roxa de alegria ganhei mais um selinho da Erica (http://kikarocha.blogspot.com/) amada vou postar e depois cumpro com as regrinhas bjsssss Amo vcs saber que estão comigo me da força pra continuar.


estou devendo visitinhas assim que melhorar cumpro todas podem esperar e se eu não for podem cobrar....
bjssss

HÁBITOS ALIMENTARES

Quando a pessoa acredita que é responsável pela própria vida, ela tem todas as condições para assumir plena responsabilidade por seus atos e atitudes. Uma vida longa e de boa qualidade exige uma alimentação saudável.
Os alimentos são como os remédios.
Sua escolha deve levar em conta o valor nutricional e sua preparação deve preservar as propriedades nutritivas.
No entanto, comer bem não significa comer sem prazer. A respiração e a alimentação constituem necessidades humanas básicas, mas a diferença entre elas é que a respiração é uma atividade instintiva e automática, ao passo que a alimentação permite escolhas racionais quanto à qualidade e ao sabor.
A alimentação saudável deve determinar um estilo de vida e não apenas acompanhar modas passageiras.
Os alimentos corretos podem ajudar a manter a saúde, a longevidade, a energia e o bem estar. Se forem associados à prática de exercícios físicos regulares, a pessoa estará no caminho certo para permanecer sempre em forma, saudável e bem disposta. O equilíbrio emocional, aliado ao nutricional e físico formam o tripé de sustentação da longevidade com qualidade de vida. O resto é genética e sorte.
Passo a passo, degrau por degrau, é possível mudar o curso de uma vida de dietas e regimes mal sucedidos. O hábito da boa alimentação deve ser aprendido e praticado ao longo dos anos, e não há mágica ou receita infalível para acabar com os maus hábitos alimentares instalados durante anos.
“Passo a passo, degrau por degrau, é possível mudar o curso de uma vida de dietas e regimes mal sucedidos”
Quem quiser ter um corpo saudável deve planejar sua alimentação com base na variedade, na moderação e no equilíbrio.
É importante lembrar que não basta apenas escolher entre alimentos bons ou ruins.
O principal perigo é o excesso de consumo!
Para transmitir aos filhos a importância de cultivar bons hábitos alimentares, é preciso, em primeiro lugar, reconhecer que as crianças têm suas próprias escolhas. Entretanto, essas escolhas podem melhorar a cada dia se elas estiverem envolvidas num projeto alimentar saudável. Os pais têm a responsabilidade de direcionar e orientar os filhos diante das diversas influências da mídia, pois alguns hábitos alimentares podem trazer prejuízos à saúde. Entre esses prejuízos estão o aumento de colesterol, pressão alta e obesidade.
Os índices de obesidade, em crianças, têm crescido nas últimas décadas por causa do aumento do consumo de alimentos com alta densidade calórica e da redução da atividade física.
Sem dúvida o alimento é uma fonte de prazer. Todavia, é preciso encontrar prazer também em outras áreas da vida. Quando a comida se torna a única ou a mais importante fonte de prazer, ela acaba sendo utilizada para aliviar estresse, angústia, culpa ou ansiedade, e assim fica muito difícil controlar a ingestão de alimentos e o ganho de peso. Quando isso ocorre, a psicoterapia pode ser muito útil para ajudar a controlar essas emoções.
Hipócrates, o pai da medicina, há muitos séculos já aconselhava:
“Dos teus alimentos farás a tua medicina”. Siga você também esse conselho e seja feliz com um corpo mais saudável!
bjssssssssss

Um dia de cada vez

Acabou o findi, feriado sem muitas falhas viajei pra casa dos meus pais e casa de pai tem que ter muita força de vontade pois os docinhos reinam rsss resisti bravamente.
Comi uns docinhos, tomei mei chopinho mas nada desesperador que não de pra recuperar em um dia bem planejado.
Pois bem começo de semana vamos nos programar pra seguir bonitinha a R.A. com conciencia que R.A é para vida toda mas um dia de cada vez.

bjssssssss

O que aprendi

Pode parecer exagero mas tenho aprendido muito nesses dias de R.A, foi a um evento um chá de mulheres e via todo mundo pegando de tudo e muito, comi pouco é claro não estava com fome mas consegui enxergar que não preciso ir ao lugares só pra comer fui pra participar conhecer outra pessoas e me divertir.
A uma imensa diferença entre viver comendo e comer pra viver então vou comer so o necessario claro que ainda a os deslizes mas estão bem sobre controle.
Em uma entrevista perguntaram a Ana Maria Braga que dieta ela fazia ela respondeu que nenhuma so come o necessario pra sobreviver.
Então vamos nessa ja estamos a mais da metade da semana mas como R.A não tem final de semana estamo firme no proposito de ficar linda magra e lisa(faço progressiva)rsss. boa tarde a todos
bjssssss

Primeira Semana

1 Semana de R.A estou contente nos primeiros dias confesso que foi complicada mas hoje ja me sinto bem melhor.
Estou comendo de 3 em 3 horas ja consigo esperar os intervalos sem enlouquer os primeiros dias eu ficava desesperada por alguma coisa doce hoje ja estou controlando bem.
O resultado não podia ser melhor menos 1k estou radiante e com força total pra continuar.
Tenho um incentivo pra continuar estou quase sem roupas pra usar vendo em meu armario tenho calças um ou 2 numeros abaixo que eu nunca usei estão até com etiqueta vou entrar nelas se vou e logo uhuhhhhhh
bjssss

- 1 kilo

Uhhhh acabei de me pesar e foi embora 1 kilo nessa semana estou feliz é so o primeiro de muitos

Comer a noite engorda mais
Os cientistas sempre acharam que tanto faz comer de manhã, de tarde ou de noite - afinal, as calorias dos alimentos são sempre as mesmas. Mas um estudo conseguiu provar, pela primeira vez, que comer à noite pode ter consequências diferentes (e piores).
Numa experiência feita por cientistas da Northwestern University, nos EUA, dois grupos de camundongos comeram a mesma ração durante seis semanas. Para o 1º grupo, ela era servida no horário normal. Já os ratos do 2º grupo só eram alimentados no horário errado, em que deveriam estar descansando. Ao final do estudo, haviam ficado 48% mais gordos - muito mais do que os ratos alimentados na hora certa, que tiveram 20% de ganho de peso. Conclusão: por algum motivo, comer à noite engorda mais - mesmo que você ingira os mesmos
alimentos que comeria durante o dia.
Ninguém sabe exatamente por que, mas os cientistas suspeitam que a absorção da energia contida nos alimentos seja influenciada pelo ritmo circadiano - o relógio biológico do corpo. "Mudar a hora de comer pode ajudar a conter a epidemia de obesidade entre os humanos", recomenda o estudo.
Mas o hábito de assaltar a geladeira à noite talvez não seja uma falta de caráter - pode ser culpa da própria comida. Outra experiência feita com ratos, também na Northwestern University, constatou que uma dieta rica em gordura causa alterações numa parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que

Retenção

Oi amadas como foram de findi se comportaram bem?
Eu estou bem so com um pouco de retenção de liquidos tomando chá de hibisco e muita agua pra melhorar.
Estou firme na R.A comendo de 3 em 3 horas confesso que é dificil estava acostumada a beliscar o tempo todo mas estou me comportando bem.
Ganhei um selinho da Sirlei(estou me amando) adorei obrigada amada por se lembrar de mim,
As regrinhas são:
- Postar o selo [Identificando quem o indicou];
Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/


- Revelar para onde foram nas 3 melhores viagens que já fizeram;
- Monte verde (Minas Gerais)
- Lagarto(Sergipe)
- Nova Londrina(Paraná)
- Relacionar 3 lugares que ainda pretendem conhecer;
- Fernando de Noronha
- Praia do Joaquim (SC)
- Rio de Janeiro
- Indicar a 10 amigas blogueiras [Avise da indicação para o selinho]
Beth A conquista -http://aconquista.zip.net/
Anita - fofada.zip.net
Ivy - http://mixsalada.wordpress.com/
Alessa -http://alessaarneiro.blogspot.com/
Tita - http://tita-rodrigues.blogspot.com/
My - http://magrecer.blogspot.com/
Lu francesa - http://www.lufrancesa.com/blog/
Jane Paes - http://janeiupi.blogspot.com/
bjssss

Quem tem amigos não chora no escuro

Oi flores do meu coração como estão?
Como podem ver estou de cara nova claro que os cretidos não são meus rsss tive ajudinha da Amada Line(resgatando minha auto estima) e da Sirlei(Estou me amando)e da Tita(tudo novo de novo) ficou lindo né? Eu adorei ficou bem a minha cara sempre adorei borboletas acho que significa um renascimento.
Enfim hoje é sexta estou fechando a semana bonitinho com a R.A em ordem consegui cumprir com minhas metas, mas findi semana não é livre não imagine se eu cuidar direitinho da minha semana e no findi estrapolar vou ter perdido energia a toa então força na peruca, R.A é um estilo de vida.
Não sei se consigo passar por aqui no findi desde ja desejo um otimo findi semana pra todas vcs, aproveite o findi pra desfrutar de momentos de familia mesmo se for ficar em casa alugue filmes, veja desenhos com os baixinhos enfim ame ao seus e so terá como retorno Amor.
Bjsss
Ah não deixem de participar do 2º desafio da blogosfera ligth é um incentivo e tanto pra quem não conhece aqui esta o site http://www.desafiosblogstarlight.blogspot.com/
vamos ficar todas boas rssss

Para refletir

O QUE É SER MULHER
Um dia, me perguntaram como é ser mulher nos dias de hoje e eu respondi que ser mulher é aprender.
Percebi que a minha resposta não tinha sido tão clara e satisfatória.
Tentei me explicar e disse, orgulhosamente, que ao longo de muitos anos a mulher aprendeu a não mais andar de joelho curvado e de cabeça baixa.
Aprendeu a levantar sozinha e a enxugar as próprias lágrimas.
Ela percebeu que podia ser muito mais do que as pessoas lhe diziam.
Aprendeu a tirar a roupa e a se mostrar sem medo e percebeu que também sentia desejos e que gostava de senti-los.
E, andando com as próprias pernas, ela entendeu que havia espaço suficiente para ela em qualquer lugar e decidiu ocupá-los.
Ela não se intimidou com o longo caminho que iria percorrer para fazer com que os outros entendessem que ela tinha direito aos direitos que lhe cabiam.
E ela, na sua magnífica força e coragem, aprendeu a ser livre, a gritar quando tem vontade, a chorar quando precisar chorar e a sorrir mesmo quando a situação não permitir sorrir.
Mas, acima de tudo, aprendeu a ser forte.
De calça comprida, salto alto, com rosto pintado e cabelos escovados.
Ela aprendeu a ser muito mais do que uma mulher vaidosa.
Aprendeu a ser idealista, determinada e precisa.
Aprendeu a falar alto quando necessário.
Mas não foi só isso. Ela aprendeu muito mais...
Aprendeu com a vida, com a situação, com a dor (a não ser apenas uma reprodutora e esposa).
Aprendeu que ela é uma parte importante na história, alguém que poderia ultrapassar, com ousadia e coragem, os limites da hierarquia.
Ela ensinou aos outros a terem respeito pela sua luta e alguns assim entenderam, outros não.
Ela aprendeu a tomar conta de si mesma, a tomar decisões e a não ter medo de dizer: "Eu posso".
Aprendeu que não se deve ter vergonha do sexo, nem de dizer que gosta de sexo.
Aprendeu a tomar iniciativa e a dizer "não" quando necessário.
E percebeu que pode se prevenir e decidir a hora certa de ser mãe sem ser pressionada.
E, perante os olhos intimadores dos homens e de tamanha curiosidade, ela levantou a cabeça e mostrou que não era uma boneca de porcelana, mas que podia ser quebrada várias vezes e que sempre conseguia se juntar sem perder nenhum dos pedaços.
Isso é ser mulher!

Dos 120 aos 60 em 10 meses

Dizem que depois dos 40 é mais difícil emagrecer. Mas, o que realmente dificulta a perda de peso é colocar obstáculos, como dizer que já não tem mais 20 anos e para você tudo é mais complicadoCássia Forti Catani, de 47 anos, está pesando 60 kg, sendo que 10 meses antes de começar sua dieta ela pesava exatamente o dobro: 120 kg. Não é preciso nem dizer o quanto o tamanho de suas roupas diminuiu. Mas, quer um bom exemplo? Cássia, que usava sapatos 39, agora, calça 36.A empresária de Campinas afirma que só conseguiu o feito com muita determinação. “Uma dieta rígida de equilíbrio nutricional, com acompanhamento profissional, sem uso de remédios e com uma rica alimentação”, desvenda. E diz que não tem muito segredo. “Apenas segui à risca a proposta da clínica nutricional que eu procurei”.Passado enterradoCássia conta que, por ser obesa, sofria muitos preconceitos. “Minha formação é Educação Física. E nunca pude trabalhar na área. Não consegui emprego, pois as pessoas não respeitam os obesos”. E ela reclama dos mesmos problemas que todos os gordinhos: vendedoras de roupas grosseiras, catracas estreitas nos ônibus e as pessoas rindo com cada dificuldade enfrentada por causa do corpo. “As pessoas acham que o gordo não pode nada. Não existe. Nem comer em público pode”.Ela contou ao iG que a briga com o corpo não é recente. “Eu fazia dietas desde a minha adolescência, quando já era gordinha – apesar de ser forte, porque praticava vôlei. Mas, como os resultados demoravam demais, eu acabava desistindo. E, aos poucos, meu apelido foi sendo trocado de gordinha para gorducha”, brinca ela querendo dizer que seu peso só foi aumentando com o tempo.Corpo novo, humor novoSegundo ela, a sensação de se olhar no espelho é muito esquisita. “Eu não me enxergava direito. Achava aquela nova mulher linda, mas, foi estranho. Uma vez, uma menina me disse que a mãe dela tinha o corpo como o meu. Eu imaginei uma mulher enorme, mas, quando a reencontrei com a mãe, levei um susto ao ver uma mulher magra”. E Cássia diz que outra coisa mudou muito no seu reflexo: “Eu não vejo só a diferença física. Olho no espelho e vejo uma mulher feliz, muito diferente do que eu era: uma gorda mal humorada, irritadíssima, que mal conseguia dormir, que tomava remédios para o coração, pressão e depressão”, relata. “Apesar da infelicidade, vivia sorrindo, como todo gordinho faz, para esconder a grande frustração que guardava dentro de mim”, explica ela dizendo que não é fácil a vida de quem é obeso.Depois do período que levou para emagrecer, Cássia estava insatisfeita com duas coisas: o tamanho dos seios e as peles que sobraram nos braços. “Coloquei silicone e, na mesma, cirurgia fiz o braço. Eu realmente achei que ficou feio depois de emagrecer. Então, depois de me sentir muito bem, o braço e o peito me incomodavam, então, resolvi operar”.Causando ciúmesA empresária conta que seu marido não acreditava que seria possível emagrecer tanto, em tão pouco tempo. “Quando voltei da minha consulta, ele quis saber sobre a dieta. Eu disse a ele que me deram um prazo de 180 dias para perder 60 kg. E ele olhou bem sério pra mim e disse: ‘Sem remédios? Acorda, Cássia. Acho isso impossível. Mas, eu falei que se eu conseguisse perder 20 kg já estaria feliz”. E ele se calou. Depois de ter perdido 40 kg, o marido estava impressionando. “Ele me disse que eu estava me tornando uma mulher linda, por dentro e por fora, pois estava feliz, calma, e que isso o deixava muito contente”.O marido e o filho de 17 anos ficaram com ciúmes: “Passei a ser olhada na rua. As pessoas vinham conversar e me diziam que só me reconheciam pela voz. Então, com todo esse assédio, meu marido ficou enciumado. E até meu filho ficou com ciúmes”, conta.Cássia diz que a mudança mais evidente é a física, mas, não é a única. “O principal é o que muda na gente internamente. Passei a ser admirada por minha determinação. Senti que as pessoas próximas de mim tinham orgulho de contarem minha história”, vibra, ela que diz que jamais vai esquecer os momentos incríveis que viveu após sua transformação. “Um dia, meu filho me pegou no colo e me disse: ‘essa mãe alegre e feliz que eu não conhecia’”, conta orgulhosa. “E, como ele também era gordinho, eu disse a ele que também deveria fazer dieta. Cinco meses depois dessa conversa, ele está 40 kg mais magro e feliz da vida”, encerra.
Nada é impossivel ao que cre
bjssssss

Quando foi a ultima vez que sentiu FOME?

Estranhou a pergunta? MAs é isso mesmo quando foi a ultima vez que sentiu fome? Quando vi isso no livro Pense Magro pensei haha isso é brincadeiro tenho fome todo dia mas não é verdade ontem fiz o teste sugerido so comi quando realmente estava com fome e é bem diferente da vontade de comer.
Diariamente tento comer em horarios estabelecidos tomo café da manhã com meu filho e tento sempre almoçar com ele como ele estuda a tarde tem que almoçar ao 12:00 hs nem sempre esse horario eu estou com fome mas sempre como assim mesmo pra ele não comer sozinho.
Ontem mudei um pouco tomei café com ele e não comi mais nada até sentir fome tive Vontade de comer pois estou habituada a beliscar toda hora mas resisti bravamente so comi as 15:00 pois estava com fome ai tomei um Shake pois ja era muito tarde pra almoçar é meio doido mas eu queria ter essa sensação de fome.
Quando estamos acima do peso(eu) comemos por impulso por isso engordamos ao sentar na mesa naquele horario não avalio a fome como o de costume e o organismo não esta precisando do alimento naquele momentop então ela armazena.
Essa semana mudei um pouco a minha rotina tenho tomado um shake de manhã ao inves do pão habitual almoço pois ai ja estou com fome tomo um lanche a tarde e não como nada de carboidrato depois da 18:00 gosto de jantar em familia ai so como uma salada leve com queijo branco.
Estou me sentindo bem assim não esquecendo de tomar muita agua durante o dia outra coisa importante a "fome" que as vezes aparece durante o dia é sede então agua nela
Força pra nos
Bjsssssss

OHHH Ro Feliz amada me mande seu link pra eu te visitar bjs em seu coração

Peso real

Olá amadas é terça feira e minha segunda foi punk; estou numa compulsão danada tenho tomado muita agua hoje começo a tomar os chá novamente, não engordei nem um grama continuo com os meus 126 mas não estou conseguindo me controlar.
Essa semana me comprometi a tomar 2l de agua no minimo, evitar os doces e comer so salada no jantar, ontem não consegui cumprir comigo mesmo mas hoje é um novo dia.
Tenho pensado muito sobre meu peso real pra quem não sabe tive um probleminha ano passado fiz uma cirurgia tive que tirar a tireoide estava com um tumor maligno desde então engordei e estou penando pra emagrecer cheguei a 133 apos a oido terapia minha medica disse que apos o tratamento eu iria eliminar o peso pois a tireoide voltaria a funcionar estou esperando até o momento.
Mas vamos que vamos .
bjssss

Modelo da Ralph Lauren diz que foi demitida por estar gorda

A briga entre a ditadura da magreza e a chamada beleza “real” no mundo da moda continua. Filippa Hamilton, uma modelo que ficou conhecida após ter o corpo desfigurado pelo Photoshop em uma campanha da Ralph Lauren, declarou que foi demitida da marca porque estava “gorda”.
Segundo o jornal New York Daily News, a jovem de 23 anos trabalhava há sete para a marca americana. Filippa disse que seu contrato foi finalizado em abril sob a alegação de que ela havia engordado muito e não cabia mais nas roupas da Ralph Lauren.
A propaganda em que a modelo parecia magra demais foi exibida somente no Japão, mas a Ralph Lauren a retirou após a polêmica em torno da imagem da jovem, além de fazer um pedido formal de desculpas.
Apesar disso, a Ralph Lauren nega que tenha demitido Filippa por seu suposto excesso de peso, declarando que a modelo era incapaz “de cumprir com as obrigações de seu contrato”. A marca não especifica quais obrigações.
Gordinhas
Na semana passada, a revista americana “Glamour” e a alemã “Brigitte” anunciaram que iriam estampar em suas capas modelos mais próximas do “real”. Tudo para reconquistar as leitoras que se distanciaram por sempre se depararem com um padrão de beleza distante do seu dia a dia.
Em meio a essa polêmica, um grupo de parlamentares franceses colocou em discussão um projeto de lei para limitar o uso abusivo do Photoshop. Sob a proposta, toda imagem modificada que for publicada no país em anúncios, notícias ou embalagens de produtos deverá trazer um aviso. Quem descumprir a regra estaria sujeito a uma multa de US$ 55 mil ou até 50% do custo da campanha.

- 8 kilos até o natal

O dia não foi perfeito mas com certeza comi bem menos do nos outros dias.
Jantar
1 taça de vinho
2 pedaços de pizza


Lanche da tarde:
3 bolachas agua e sal com requeijao
1porção de sequilho
1 copo de suco

O que comi hoje:
Almoço

O que comi

Café

1 banana
1 iorgut nat. desn com farinha de linchaça

lanche
1 x de leite desn. com café
2 club social bacom
3 sequilhos

Bom dia amados(as) estou mudando um pouco o pensamento, vamos por parte decidi que vou me dedicar ao emagrecimento com pequenas metas.
1- emagrecer 8 k até o final do ano, vou sair da casa dos 120( estou com 126) argh! enfim quero me dedicar primeiro a esse proposito não desistir de pesar 70 mas estou so dividindo pra ficar uma meta mais facil digamos assim mais realista.
No vigilante costumamos colocar metas temporarias tipo primeiro 5k ou 10k assim por diante nunca além de 10% do seu peso ai ao alcançar é uma festa deliciosa.
Em todo esse tempo tenho pensado que quero pesar 70k são mais de 50k a eliminar eu sei que eu consigo sou capaz so estou colocando uma pequena virgula nessa minha tragetoria assim de pouco em pouco mando embora tudo.
Tenho uma meta maior que é eliminar 56k em um ano estou me concientizando que so eu posso fazer isso por mim tenho lido muitos livros, muitas historias, mas agora é hora de por tudo isso em pratica.
Quero agradecer as amadas Beth(aconquista) a Tita(tudo novo de novo) as amadas da OM(Operação metamorfose) em especial a Shirlei que tem me dado muita força vc nem imagina como me ajuda ver que alguem leu meus post ou deixou um recadinho lá na minha pagina da OM.




Bjssssss em seus corações

Pense Magro

Oi amados(as) mudei o visu do blog o outro estava corrompido, a Ra esta uma negação não estou conseguindo me controlar HELLLLLPPPPPP, so estou tomando muito chá de hibisco e erva cidreira pra ajudar a controlar.
Comprei o Livro Pense Magro estou lendo é uma terapia que ajuda a emagrecer a mente primeiro depois a gente começa a fazer a dieta e pode ser qualquer dieta a sua escolha o que é legal.
Meu apto novo ficou uma graça todo organizadinho ai que delicia vou me esforçar pra passar por aqui mais vezes estou com saudade desse cantinho mas como meu progresso não esta nada bom não tenho muito o que postar.
Bjsssss

Olá

Boa noite, final de domingo aff que canseira mas mudanças é assim mesmo, meu apto novo esta ficando lindo de viver adoro ir lá pra ver as coisas novas nunca imaginei que colocar cortinas arrumar, lavar banheiros limpar janelas me dariam tanto prazer estou adorando tudo não vejo a hora de me mudar.
Estou muito ansiosa com isso tudo é encaixotar limpar ufa e sabado não chega pra enfim levar tudo rsssss.
Como disse no outro posto fui a endocrina, ela me passou diversos exames pra avaliar o que tem de errado em meu organismo se é que tem alguma coisa, estou com dificuldades para eliminar peso desde a minha cirurgia perdi 12K dos quais ja peguei de volta 5k afff esta sendo dificillllllll o tempo vai passando e os resultados não vem, tenho tomado vitaminas( calcio, e outras ) pois estava sentindo muitas dores principalmente nos ossos e minha alimentação não estava sendo la muito boa vinha sentindo muita fraquesa tonturas e tudo mais.
No meu ultimo checape minha medica me disse que eu estava com a insulina um pouco alta (no limite na verdade) e que eu deveria diminuir o açucar mas confesso não fiz nada pra mudar isso continuo com meus doces tenho tentado diminuir é claro mas tenho compulsão quase diarias e ai a casa cai mesmo como tudo que vejo na frente quando não tenho nada fico desesperada tem dias que preciso até tomar remedio pra me controlar é punk mesmo.
Estou querendo muito ter um outro filho mas não sei muito bem o que fazer se tento emagrecer primeiro ou se engravido e emagreço depois cheguei a comentar com a medica sobre fazer a cirurgia de estomago ela me disse que é uma possibilidade mas vamos procurar se tem alguma coisa no organismo primeiro, não sei se tenho coragem de entrar em uma nova cirurgia outra vez so de pensar no estress pre operatorio e o pós chega a me dar arrepios.
Estou seguindo a dieta sem dieta hoje é meu 2 dia no qual tenho que escrever por 15m.(explicado o pq do post longo) quero qprender a mudar habitos educar para ser par sempre mas preciso muito de ajuda de todos.
Sempre que passarem por aqui deixem um oi pra mim saber que alguem leu e não desanimar do blog preciso muito da força de todos vcs que por ventura passar por aqui.
Estou seguindo um site emagrecendo mas estou com dificuldades pra me ajeitar se alguem ja usou e quiser me orientar agradeço.
Bjsssss e boa semana pra nossssss.

Mudanças

Estou em processo de mudança(de apto) como é dificil arrumar, limpar, organizar e ainda ne comecei a encaixotar as coisas do apto que estou morando.
Minha casa esta uma bagunça tem caixas por todos os lados e ainda falta muitas......
Estou me controlando na RA e recentemente estou no blog operação metamorfose é bom tem muitas dicas estou adorando, apesar do cansaço estou bem não tenho feito atividades fisica mas estou com certeza gastando muitas calorias e até fazendo musculação(limpa vidros, esfrega chão).
Mais tarde passo pra dar mais noticias assim que estiver pronto meu novo apto coloco fotinhas
bjsssssss

Vicio de quem quer emagrecer

Se pesar todos os dias
É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento. Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário.Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.

Comer o mínimo possível“Para emagrecer basta fechar a boca”, quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical.Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e “estaciona”, não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.Malhar sem comer para “queimar” maisNem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de “queimar” menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim “queimar” bastante calorias, certo?Só saladaA salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer.Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).Cortar carboidratosNão é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável?A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.

Oi

Oi flores depois de algum tempo estou de volta, cheguei a pouco do endocrino, como ja sabia preciso emagrecer, ela me pediu um monte de exames preciso controlar a tireoide quam não se lembra fiz uma cirurgia a um ano tirei um cancer da tireoide e depois disso meu peso so aumentou espero conseguir controlar agora.
Estou pensando seriamente em fazer a cirurgia de estomago a medica pediu pra tentar emagrecer da maneira tradicional mesmo mas é muito dificil.
Conto com a ajuda de todas em mais essa empreitada preciso emagrecer urgenteeeeee!!!!!
bjsssss
Ahhhh!!!!!! Quem tiver dicas para controlar o açucar por favor me passe........

MEU CORAÇÃO CHORA

Estou triste sinto uma agonia q esta me sufocando por dentro não sei bem o q é mas estou mal, minha dieta esta toda errada mas continuo emagrecendo estou com 121k é uma boa são 12 a menos mas a alguns dias o ponteiro estacionou não desce mas continuo na luta não posso desanimar.
Estou trabalhando novamente isso me da um gás diferente pois tenho q me arrumar pra ir ao trabalho ai vejo q minhas roupas estão fazendo falta e me esforço para caber nelas.
depois volto com novidades
bjssss

ACREDITAR NA VIDA E TER ESPERANCA NO AMANHA

ACREDITAR NA VIDA É TER ESPERANÇA NO AMANHÃ. SABER QUE APÓS A NOITE VEM O DIA. VIVER INTENSAMENTE AS EMOÇÕES! APRECIAR O NASCER E O PÔR-DO-SOL. APROVEITAR TODOS OS MOMENTOS… VENCER A DEPRESSÃO! FAZER TRABALHO VOLUNTÁRIO CONFIAR NA VOZ DA INTUIÇÃO. PERDOAR ... ESTIMULAR A CRIATIVIDADE. NÃO SE PRENDER A DETALHES. CHORAR DE FELICIDADE… DEIXAR PARA LÁ. TER PENSAMENTO POSITIVO. RESPEITAR OS SENTIMENTOS DOS OUTROS. RIR SOZINHO. SER SINCERO. ENCONTRAR A FELICIDADE NAS PEQUENAS COISAS. ENTENDER QUE SOMOS PESSOAS ÚNICAS. É DANÇAR SEM MEDO. NÃO SE APEGAR A BENS MATERIAIS. RESPIRAR A BRISA DO MAR. OUVIR A MELODIA SUAVE DE UMA FONTE. OBSERVAR A NATUREZA. ADORAR UM DIA DE CHUVA. TER MOTIVAÇÃO! ENXERGAR ALÉM DAS APARÊNCIAS. DESCOBRIR QUE PRECISAMOS DOS OUTROS. ESQUECER O QUE JÁ PASSOU. BUSCAR NOVOS HORIZONTES. PERCEBER QUE SOMOS HUMANOS. VENCER A NÓS MESMOS. VER A BELEZA DA ALMA. SAIR DA PASSIVIDADE. SABER QUE A VIDA É CONSEQÜÊNCIA DE NOSSAS ATITUDES… NÃO ADIAR DECISÕES. MIMAR A CRIANÇA INTERIOR. DEIXAR ACONTECER… PRATICAR A HUMILDADE. CURTIR AS PEQUENAS VITÓRIAS. VIVER APAIXONADO PELA VIDA! ENTENDER QUE HÁ LIMITES. TER AUTO-ESTIMA. COLOCAR SUA ENERGIA POSITIVA EM TUDO QUE REALIZAR! VER A VIDA COM OUTROS OLHOS… SÓ SE ARREPENDER DO QUE NÃO FEZ. FAZER PARCERIAS COM OS AMIGOS. DORMIR FELIZ. AMAR… SABER QUE ESTAMOS SÓ DE PASSAGEM. APROVEITAR AS OPORTUNIDADES. E.... OUVIR O CORAÇÃO…

Nos mulheres somos Foda

• Não broxamos

•Não ficamos carecas

•Temos um dia internacional

•Podemos sentar de pernas cruzadas, porque não dói

• Podemos usar tanto rosa quanto azul

• Temos prioridades em boates ou em qualquer outro lugar...

• A idade não atrapalha no nosso desempenho sexual

• Se somos traídas somos vítimas, se traímos eles são cornos

• Sempre sabemos que o filho é nosso

• Não pagamos a conta, no máximo rachamos

• Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas

• Mulher de embaixador é embaixatriz, homem de embaixatriz não é nada

• Nós saímos pra curtir e não pra pegar, isso é só uma conseqüência

E por último: fazemos TUDO que um homem pode fazer só que com um detalhe:

De Salto Alto

Moldando Pessoas

Oi como estão as festas acabaram, não ha mais desculpas pra adiar as coisas.
Estava meio ausente pois estou numa correria danada arrumei um emprego e estou terminando as minhas aulas de direção pra poder deixar tudo certo pra quando começar a trabalhar.
Hoje quero falar para as mulheres(não todas)mas aquelas que permitem serem mudadas pelos companheiros muitas não são mais as mesma desde que começaram a namorar ou se casaram, ja não brincam mais, não riem com vontade, muito menos saiem as vezes pra simplismente bater papos com as amigas.
Isso muito me intristesse não somos barros que se molda da maneira que quer pinta o cabelo de loiro porque ele quer ou escuresse pensando que ele vai gostar mais, afff isso tudo me enjoa.
Somos independente temos nosso dinheiro, temos que dar conta da casa dos filhos do trabalho fora e ainda cuidar deles pois são totalmente dependente.
Então porque permitir isso temos até um dia em nossa homenagem somos mais que corpos bonito temos sentimento vamos brigar por eles.
bjssss
É só um desabafo

- 3 KILOS

Olá amadas como foram de carnaval?.... se pularam muito foi bom ao menos queima calorias se dançaram hum delicia é bom eleva a alva faz bem pro ego e emagrece, mas se não fizeram nada disso paciencia é hora de começar pois dizem que o ano começa depois do carnaval então temos um novinho em folha pra iniciar....
Bom não fiz nada de especial no carnaval fiquei em casa mesmo lendo(minha paixão) e vendo Dr. House(outra paixão) mas hoje fiquei feliz fui visitar dona filizola que agora resolvi que temos que ser amigas não adianta brigar com ela, na verdade estava com um medo danado pois não me alimentei bem esses dias estive doente e não malhei a semana passada masssss para minha alegria fui se embora mais 3k é tão bom sai da balança me sentindo leve como uma pluma que delicia ver que os resultados estão aparecendo.
Hoje foi um dia bem preguiçoso ainda com cara de feriado, fiz minha aula de direção huhuhuuuuu estou ficando boa e fecho o dia bem com a alimentação controlada e preparada pra amanhã começar um dia gostoso saboreando a vitoria, mas sem abandonar a luta malhar muito e me sentir satisfeita por estar fazendo alguma coisa por mim.
beijosss lights a todos

Oi flores amadas

Olá estou de volta com determinação e com muita vontade, estou malhando a 1 mês, estou animada sentindo que agora esta fazendo efeito estou com um personal me acompanhando é muito bom ele pega no meu pé e me ajuda a fazer os exercicios direitinho.
A dieta esta razoavel na verdade estou tomando remedio pois estava muito dificil diminuir o peso mas consegui mandar embora 6k dos que ganhei de presente na cirurgia kkkk...
No demais esta tudo bem, estou tirando a minha habilitação huhuhuuuu que delicia na verdade nunca senti vontade mas de um tempo pra cá mudei de ideia e fui atrás estou fazendo aulas e esta bem legal.
Gostaria de agradecer as amigas que comentaram em meu post anterior e a preocupação de vcs amo muito viuuuuu.
Bom por hora é só mas prometo ficar sempre por aqui não quero me afastar não por muito tempo...
Muitos beijos na boca afinal é carnaval vale beijar muitoooooooo.
Fiquem com Deus