HÁBITOS ALIMENTARES

Quando a pessoa acredita que é responsável pela própria vida, ela tem todas as condições para assumir plena responsabilidade por seus atos e atitudes. Uma vida longa e de boa qualidade exige uma alimentação saudável.
Os alimentos são como os remédios.
Sua escolha deve levar em conta o valor nutricional e sua preparação deve preservar as propriedades nutritivas.
No entanto, comer bem não significa comer sem prazer. A respiração e a alimentação constituem necessidades humanas básicas, mas a diferença entre elas é que a respiração é uma atividade instintiva e automática, ao passo que a alimentação permite escolhas racionais quanto à qualidade e ao sabor.
A alimentação saudável deve determinar um estilo de vida e não apenas acompanhar modas passageiras.
Os alimentos corretos podem ajudar a manter a saúde, a longevidade, a energia e o bem estar. Se forem associados à prática de exercícios físicos regulares, a pessoa estará no caminho certo para permanecer sempre em forma, saudável e bem disposta. O equilíbrio emocional, aliado ao nutricional e físico formam o tripé de sustentação da longevidade com qualidade de vida. O resto é genética e sorte.
Passo a passo, degrau por degrau, é possível mudar o curso de uma vida de dietas e regimes mal sucedidos. O hábito da boa alimentação deve ser aprendido e praticado ao longo dos anos, e não há mágica ou receita infalível para acabar com os maus hábitos alimentares instalados durante anos.
“Passo a passo, degrau por degrau, é possível mudar o curso de uma vida de dietas e regimes mal sucedidos”
Quem quiser ter um corpo saudável deve planejar sua alimentação com base na variedade, na moderação e no equilíbrio.
É importante lembrar que não basta apenas escolher entre alimentos bons ou ruins.
O principal perigo é o excesso de consumo!
Para transmitir aos filhos a importância de cultivar bons hábitos alimentares, é preciso, em primeiro lugar, reconhecer que as crianças têm suas próprias escolhas. Entretanto, essas escolhas podem melhorar a cada dia se elas estiverem envolvidas num projeto alimentar saudável. Os pais têm a responsabilidade de direcionar e orientar os filhos diante das diversas influências da mídia, pois alguns hábitos alimentares podem trazer prejuízos à saúde. Entre esses prejuízos estão o aumento de colesterol, pressão alta e obesidade.
Os índices de obesidade, em crianças, têm crescido nas últimas décadas por causa do aumento do consumo de alimentos com alta densidade calórica e da redução da atividade física.
Sem dúvida o alimento é uma fonte de prazer. Todavia, é preciso encontrar prazer também em outras áreas da vida. Quando a comida se torna a única ou a mais importante fonte de prazer, ela acaba sendo utilizada para aliviar estresse, angústia, culpa ou ansiedade, e assim fica muito difícil controlar a ingestão de alimentos e o ganho de peso. Quando isso ocorre, a psicoterapia pode ser muito útil para ajudar a controlar essas emoções.
Hipócrates, o pai da medicina, há muitos séculos já aconselhava:
“Dos teus alimentos farás a tua medicina”. Siga você também esse conselho e seja feliz com um corpo mais saudável!
bjssssssssss

Um dia de cada vez

Acabou o findi, feriado sem muitas falhas viajei pra casa dos meus pais e casa de pai tem que ter muita força de vontade pois os docinhos reinam rsss resisti bravamente.
Comi uns docinhos, tomei mei chopinho mas nada desesperador que não de pra recuperar em um dia bem planejado.
Pois bem começo de semana vamos nos programar pra seguir bonitinha a R.A. com conciencia que R.A é para vida toda mas um dia de cada vez.

bjssssssss

O que aprendi

Pode parecer exagero mas tenho aprendido muito nesses dias de R.A, foi a um evento um chá de mulheres e via todo mundo pegando de tudo e muito, comi pouco é claro não estava com fome mas consegui enxergar que não preciso ir ao lugares só pra comer fui pra participar conhecer outra pessoas e me divertir.
A uma imensa diferença entre viver comendo e comer pra viver então vou comer so o necessario claro que ainda a os deslizes mas estão bem sobre controle.
Em uma entrevista perguntaram a Ana Maria Braga que dieta ela fazia ela respondeu que nenhuma so come o necessario pra sobreviver.
Então vamos nessa ja estamos a mais da metade da semana mas como R.A não tem final de semana estamo firme no proposito de ficar linda magra e lisa(faço progressiva)rsss. boa tarde a todos
bjssssss

Primeira Semana

1 Semana de R.A estou contente nos primeiros dias confesso que foi complicada mas hoje ja me sinto bem melhor.
Estou comendo de 3 em 3 horas ja consigo esperar os intervalos sem enlouquer os primeiros dias eu ficava desesperada por alguma coisa doce hoje ja estou controlando bem.
O resultado não podia ser melhor menos 1k estou radiante e com força total pra continuar.
Tenho um incentivo pra continuar estou quase sem roupas pra usar vendo em meu armario tenho calças um ou 2 numeros abaixo que eu nunca usei estão até com etiqueta vou entrar nelas se vou e logo uhuhhhhhh
bjssss

- 1 kilo

Uhhhh acabei de me pesar e foi embora 1 kilo nessa semana estou feliz é so o primeiro de muitos

Comer a noite engorda mais
Os cientistas sempre acharam que tanto faz comer de manhã, de tarde ou de noite - afinal, as calorias dos alimentos são sempre as mesmas. Mas um estudo conseguiu provar, pela primeira vez, que comer à noite pode ter consequências diferentes (e piores).
Numa experiência feita por cientistas da Northwestern University, nos EUA, dois grupos de camundongos comeram a mesma ração durante seis semanas. Para o 1º grupo, ela era servida no horário normal. Já os ratos do 2º grupo só eram alimentados no horário errado, em que deveriam estar descansando. Ao final do estudo, haviam ficado 48% mais gordos - muito mais do que os ratos alimentados na hora certa, que tiveram 20% de ganho de peso. Conclusão: por algum motivo, comer à noite engorda mais - mesmo que você ingira os mesmos
alimentos que comeria durante o dia.
Ninguém sabe exatamente por que, mas os cientistas suspeitam que a absorção da energia contida nos alimentos seja influenciada pelo ritmo circadiano - o relógio biológico do corpo. "Mudar a hora de comer pode ajudar a conter a epidemia de obesidade entre os humanos", recomenda o estudo.
Mas o hábito de assaltar a geladeira à noite talvez não seja uma falta de caráter - pode ser culpa da própria comida. Outra experiência feita com ratos, também na Northwestern University, constatou que uma dieta rica em gordura causa alterações numa parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que

Retenção

Oi amadas como foram de findi se comportaram bem?
Eu estou bem so com um pouco de retenção de liquidos tomando chá de hibisco e muita agua pra melhorar.
Estou firme na R.A comendo de 3 em 3 horas confesso que é dificil estava acostumada a beliscar o tempo todo mas estou me comportando bem.
Ganhei um selinho da Sirlei(estou me amando) adorei obrigada amada por se lembrar de mim,
As regrinhas são:
- Postar o selo [Identificando quem o indicou];
Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/


- Revelar para onde foram nas 3 melhores viagens que já fizeram;
- Monte verde (Minas Gerais)
- Lagarto(Sergipe)
- Nova Londrina(Paraná)
- Relacionar 3 lugares que ainda pretendem conhecer;
- Fernando de Noronha
- Praia do Joaquim (SC)
- Rio de Janeiro
- Indicar a 10 amigas blogueiras [Avise da indicação para o selinho]
Beth A conquista -http://aconquista.zip.net/
Anita - fofada.zip.net
Ivy - http://mixsalada.wordpress.com/
Alessa -http://alessaarneiro.blogspot.com/
Tita - http://tita-rodrigues.blogspot.com/
My - http://magrecer.blogspot.com/
Lu francesa - http://www.lufrancesa.com/blog/
Jane Paes - http://janeiupi.blogspot.com/
bjssss

Quem tem amigos não chora no escuro

Oi flores do meu coração como estão?
Como podem ver estou de cara nova claro que os cretidos não são meus rsss tive ajudinha da Amada Line(resgatando minha auto estima) e da Sirlei(Estou me amando)e da Tita(tudo novo de novo) ficou lindo né? Eu adorei ficou bem a minha cara sempre adorei borboletas acho que significa um renascimento.
Enfim hoje é sexta estou fechando a semana bonitinho com a R.A em ordem consegui cumprir com minhas metas, mas findi semana não é livre não imagine se eu cuidar direitinho da minha semana e no findi estrapolar vou ter perdido energia a toa então força na peruca, R.A é um estilo de vida.
Não sei se consigo passar por aqui no findi desde ja desejo um otimo findi semana pra todas vcs, aproveite o findi pra desfrutar de momentos de familia mesmo se for ficar em casa alugue filmes, veja desenhos com os baixinhos enfim ame ao seus e so terá como retorno Amor.
Bjsss
Ah não deixem de participar do 2º desafio da blogosfera ligth é um incentivo e tanto pra quem não conhece aqui esta o site http://www.desafiosblogstarlight.blogspot.com/
vamos ficar todas boas rssss

Para refletir

O QUE É SER MULHER
Um dia, me perguntaram como é ser mulher nos dias de hoje e eu respondi que ser mulher é aprender.
Percebi que a minha resposta não tinha sido tão clara e satisfatória.
Tentei me explicar e disse, orgulhosamente, que ao longo de muitos anos a mulher aprendeu a não mais andar de joelho curvado e de cabeça baixa.
Aprendeu a levantar sozinha e a enxugar as próprias lágrimas.
Ela percebeu que podia ser muito mais do que as pessoas lhe diziam.
Aprendeu a tirar a roupa e a se mostrar sem medo e percebeu que também sentia desejos e que gostava de senti-los.
E, andando com as próprias pernas, ela entendeu que havia espaço suficiente para ela em qualquer lugar e decidiu ocupá-los.
Ela não se intimidou com o longo caminho que iria percorrer para fazer com que os outros entendessem que ela tinha direito aos direitos que lhe cabiam.
E ela, na sua magnífica força e coragem, aprendeu a ser livre, a gritar quando tem vontade, a chorar quando precisar chorar e a sorrir mesmo quando a situação não permitir sorrir.
Mas, acima de tudo, aprendeu a ser forte.
De calça comprida, salto alto, com rosto pintado e cabelos escovados.
Ela aprendeu a ser muito mais do que uma mulher vaidosa.
Aprendeu a ser idealista, determinada e precisa.
Aprendeu a falar alto quando necessário.
Mas não foi só isso. Ela aprendeu muito mais...
Aprendeu com a vida, com a situação, com a dor (a não ser apenas uma reprodutora e esposa).
Aprendeu que ela é uma parte importante na história, alguém que poderia ultrapassar, com ousadia e coragem, os limites da hierarquia.
Ela ensinou aos outros a terem respeito pela sua luta e alguns assim entenderam, outros não.
Ela aprendeu a tomar conta de si mesma, a tomar decisões e a não ter medo de dizer: "Eu posso".
Aprendeu que não se deve ter vergonha do sexo, nem de dizer que gosta de sexo.
Aprendeu a tomar iniciativa e a dizer "não" quando necessário.
E percebeu que pode se prevenir e decidir a hora certa de ser mãe sem ser pressionada.
E, perante os olhos intimadores dos homens e de tamanha curiosidade, ela levantou a cabeça e mostrou que não era uma boneca de porcelana, mas que podia ser quebrada várias vezes e que sempre conseguia se juntar sem perder nenhum dos pedaços.
Isso é ser mulher!

Dos 120 aos 60 em 10 meses

Dizem que depois dos 40 é mais difícil emagrecer. Mas, o que realmente dificulta a perda de peso é colocar obstáculos, como dizer que já não tem mais 20 anos e para você tudo é mais complicadoCássia Forti Catani, de 47 anos, está pesando 60 kg, sendo que 10 meses antes de começar sua dieta ela pesava exatamente o dobro: 120 kg. Não é preciso nem dizer o quanto o tamanho de suas roupas diminuiu. Mas, quer um bom exemplo? Cássia, que usava sapatos 39, agora, calça 36.A empresária de Campinas afirma que só conseguiu o feito com muita determinação. “Uma dieta rígida de equilíbrio nutricional, com acompanhamento profissional, sem uso de remédios e com uma rica alimentação”, desvenda. E diz que não tem muito segredo. “Apenas segui à risca a proposta da clínica nutricional que eu procurei”.Passado enterradoCássia conta que, por ser obesa, sofria muitos preconceitos. “Minha formação é Educação Física. E nunca pude trabalhar na área. Não consegui emprego, pois as pessoas não respeitam os obesos”. E ela reclama dos mesmos problemas que todos os gordinhos: vendedoras de roupas grosseiras, catracas estreitas nos ônibus e as pessoas rindo com cada dificuldade enfrentada por causa do corpo. “As pessoas acham que o gordo não pode nada. Não existe. Nem comer em público pode”.Ela contou ao iG que a briga com o corpo não é recente. “Eu fazia dietas desde a minha adolescência, quando já era gordinha – apesar de ser forte, porque praticava vôlei. Mas, como os resultados demoravam demais, eu acabava desistindo. E, aos poucos, meu apelido foi sendo trocado de gordinha para gorducha”, brinca ela querendo dizer que seu peso só foi aumentando com o tempo.Corpo novo, humor novoSegundo ela, a sensação de se olhar no espelho é muito esquisita. “Eu não me enxergava direito. Achava aquela nova mulher linda, mas, foi estranho. Uma vez, uma menina me disse que a mãe dela tinha o corpo como o meu. Eu imaginei uma mulher enorme, mas, quando a reencontrei com a mãe, levei um susto ao ver uma mulher magra”. E Cássia diz que outra coisa mudou muito no seu reflexo: “Eu não vejo só a diferença física. Olho no espelho e vejo uma mulher feliz, muito diferente do que eu era: uma gorda mal humorada, irritadíssima, que mal conseguia dormir, que tomava remédios para o coração, pressão e depressão”, relata. “Apesar da infelicidade, vivia sorrindo, como todo gordinho faz, para esconder a grande frustração que guardava dentro de mim”, explica ela dizendo que não é fácil a vida de quem é obeso.Depois do período que levou para emagrecer, Cássia estava insatisfeita com duas coisas: o tamanho dos seios e as peles que sobraram nos braços. “Coloquei silicone e, na mesma, cirurgia fiz o braço. Eu realmente achei que ficou feio depois de emagrecer. Então, depois de me sentir muito bem, o braço e o peito me incomodavam, então, resolvi operar”.Causando ciúmesA empresária conta que seu marido não acreditava que seria possível emagrecer tanto, em tão pouco tempo. “Quando voltei da minha consulta, ele quis saber sobre a dieta. Eu disse a ele que me deram um prazo de 180 dias para perder 60 kg. E ele olhou bem sério pra mim e disse: ‘Sem remédios? Acorda, Cássia. Acho isso impossível. Mas, eu falei que se eu conseguisse perder 20 kg já estaria feliz”. E ele se calou. Depois de ter perdido 40 kg, o marido estava impressionando. “Ele me disse que eu estava me tornando uma mulher linda, por dentro e por fora, pois estava feliz, calma, e que isso o deixava muito contente”.O marido e o filho de 17 anos ficaram com ciúmes: “Passei a ser olhada na rua. As pessoas vinham conversar e me diziam que só me reconheciam pela voz. Então, com todo esse assédio, meu marido ficou enciumado. E até meu filho ficou com ciúmes”, conta.Cássia diz que a mudança mais evidente é a física, mas, não é a única. “O principal é o que muda na gente internamente. Passei a ser admirada por minha determinação. Senti que as pessoas próximas de mim tinham orgulho de contarem minha história”, vibra, ela que diz que jamais vai esquecer os momentos incríveis que viveu após sua transformação. “Um dia, meu filho me pegou no colo e me disse: ‘essa mãe alegre e feliz que eu não conhecia’”, conta orgulhosa. “E, como ele também era gordinho, eu disse a ele que também deveria fazer dieta. Cinco meses depois dessa conversa, ele está 40 kg mais magro e feliz da vida”, encerra.
Nada é impossivel ao que cre
bjssssss

Quando foi a ultima vez que sentiu FOME?

Estranhou a pergunta? MAs é isso mesmo quando foi a ultima vez que sentiu fome? Quando vi isso no livro Pense Magro pensei haha isso é brincadeiro tenho fome todo dia mas não é verdade ontem fiz o teste sugerido so comi quando realmente estava com fome e é bem diferente da vontade de comer.
Diariamente tento comer em horarios estabelecidos tomo café da manhã com meu filho e tento sempre almoçar com ele como ele estuda a tarde tem que almoçar ao 12:00 hs nem sempre esse horario eu estou com fome mas sempre como assim mesmo pra ele não comer sozinho.
Ontem mudei um pouco tomei café com ele e não comi mais nada até sentir fome tive Vontade de comer pois estou habituada a beliscar toda hora mas resisti bravamente so comi as 15:00 pois estava com fome ai tomei um Shake pois ja era muito tarde pra almoçar é meio doido mas eu queria ter essa sensação de fome.
Quando estamos acima do peso(eu) comemos por impulso por isso engordamos ao sentar na mesa naquele horario não avalio a fome como o de costume e o organismo não esta precisando do alimento naquele momentop então ela armazena.
Essa semana mudei um pouco a minha rotina tenho tomado um shake de manhã ao inves do pão habitual almoço pois ai ja estou com fome tomo um lanche a tarde e não como nada de carboidrato depois da 18:00 gosto de jantar em familia ai so como uma salada leve com queijo branco.
Estou me sentindo bem assim não esquecendo de tomar muita agua durante o dia outra coisa importante a "fome" que as vezes aparece durante o dia é sede então agua nela
Força pra nos
Bjsssssss

OHHH Ro Feliz amada me mande seu link pra eu te visitar bjs em seu coração

Peso real

Olá amadas é terça feira e minha segunda foi punk; estou numa compulsão danada tenho tomado muita agua hoje começo a tomar os chá novamente, não engordei nem um grama continuo com os meus 126 mas não estou conseguindo me controlar.
Essa semana me comprometi a tomar 2l de agua no minimo, evitar os doces e comer so salada no jantar, ontem não consegui cumprir comigo mesmo mas hoje é um novo dia.
Tenho pensado muito sobre meu peso real pra quem não sabe tive um probleminha ano passado fiz uma cirurgia tive que tirar a tireoide estava com um tumor maligno desde então engordei e estou penando pra emagrecer cheguei a 133 apos a oido terapia minha medica disse que apos o tratamento eu iria eliminar o peso pois a tireoide voltaria a funcionar estou esperando até o momento.
Mas vamos que vamos .
bjssss

Modelo da Ralph Lauren diz que foi demitida por estar gorda

A briga entre a ditadura da magreza e a chamada beleza “real” no mundo da moda continua. Filippa Hamilton, uma modelo que ficou conhecida após ter o corpo desfigurado pelo Photoshop em uma campanha da Ralph Lauren, declarou que foi demitida da marca porque estava “gorda”.
Segundo o jornal New York Daily News, a jovem de 23 anos trabalhava há sete para a marca americana. Filippa disse que seu contrato foi finalizado em abril sob a alegação de que ela havia engordado muito e não cabia mais nas roupas da Ralph Lauren.
A propaganda em que a modelo parecia magra demais foi exibida somente no Japão, mas a Ralph Lauren a retirou após a polêmica em torno da imagem da jovem, além de fazer um pedido formal de desculpas.
Apesar disso, a Ralph Lauren nega que tenha demitido Filippa por seu suposto excesso de peso, declarando que a modelo era incapaz “de cumprir com as obrigações de seu contrato”. A marca não especifica quais obrigações.
Gordinhas
Na semana passada, a revista americana “Glamour” e a alemã “Brigitte” anunciaram que iriam estampar em suas capas modelos mais próximas do “real”. Tudo para reconquistar as leitoras que se distanciaram por sempre se depararem com um padrão de beleza distante do seu dia a dia.
Em meio a essa polêmica, um grupo de parlamentares franceses colocou em discussão um projeto de lei para limitar o uso abusivo do Photoshop. Sob a proposta, toda imagem modificada que for publicada no país em anúncios, notícias ou embalagens de produtos deverá trazer um aviso. Quem descumprir a regra estaria sujeito a uma multa de US$ 55 mil ou até 50% do custo da campanha.

- 8 kilos até o natal

O dia não foi perfeito mas com certeza comi bem menos do nos outros dias.
Jantar
1 taça de vinho
2 pedaços de pizza


Lanche da tarde:
3 bolachas agua e sal com requeijao
1porção de sequilho
1 copo de suco

O que comi hoje:
Almoço

O que comi

Café

1 banana
1 iorgut nat. desn com farinha de linchaça

lanche
1 x de leite desn. com café
2 club social bacom
3 sequilhos

Bom dia amados(as) estou mudando um pouco o pensamento, vamos por parte decidi que vou me dedicar ao emagrecimento com pequenas metas.
1- emagrecer 8 k até o final do ano, vou sair da casa dos 120( estou com 126) argh! enfim quero me dedicar primeiro a esse proposito não desistir de pesar 70 mas estou so dividindo pra ficar uma meta mais facil digamos assim mais realista.
No vigilante costumamos colocar metas temporarias tipo primeiro 5k ou 10k assim por diante nunca além de 10% do seu peso ai ao alcançar é uma festa deliciosa.
Em todo esse tempo tenho pensado que quero pesar 70k são mais de 50k a eliminar eu sei que eu consigo sou capaz so estou colocando uma pequena virgula nessa minha tragetoria assim de pouco em pouco mando embora tudo.
Tenho uma meta maior que é eliminar 56k em um ano estou me concientizando que so eu posso fazer isso por mim tenho lido muitos livros, muitas historias, mas agora é hora de por tudo isso em pratica.
Quero agradecer as amadas Beth(aconquista) a Tita(tudo novo de novo) as amadas da OM(Operação metamorfose) em especial a Shirlei que tem me dado muita força vc nem imagina como me ajuda ver que alguem leu meus post ou deixou um recadinho lá na minha pagina da OM.




Bjssssss em seus corações

Pense Magro

Oi amados(as) mudei o visu do blog o outro estava corrompido, a Ra esta uma negação não estou conseguindo me controlar HELLLLLPPPPPP, so estou tomando muito chá de hibisco e erva cidreira pra ajudar a controlar.
Comprei o Livro Pense Magro estou lendo é uma terapia que ajuda a emagrecer a mente primeiro depois a gente começa a fazer a dieta e pode ser qualquer dieta a sua escolha o que é legal.
Meu apto novo ficou uma graça todo organizadinho ai que delicia vou me esforçar pra passar por aqui mais vezes estou com saudade desse cantinho mas como meu progresso não esta nada bom não tenho muito o que postar.
Bjsssss

Olá

Boa noite, final de domingo aff que canseira mas mudanças é assim mesmo, meu apto novo esta ficando lindo de viver adoro ir lá pra ver as coisas novas nunca imaginei que colocar cortinas arrumar, lavar banheiros limpar janelas me dariam tanto prazer estou adorando tudo não vejo a hora de me mudar.
Estou muito ansiosa com isso tudo é encaixotar limpar ufa e sabado não chega pra enfim levar tudo rsssss.
Como disse no outro posto fui a endocrina, ela me passou diversos exames pra avaliar o que tem de errado em meu organismo se é que tem alguma coisa, estou com dificuldades para eliminar peso desde a minha cirurgia perdi 12K dos quais ja peguei de volta 5k afff esta sendo dificillllllll o tempo vai passando e os resultados não vem, tenho tomado vitaminas( calcio, e outras ) pois estava sentindo muitas dores principalmente nos ossos e minha alimentação não estava sendo la muito boa vinha sentindo muita fraquesa tonturas e tudo mais.
No meu ultimo checape minha medica me disse que eu estava com a insulina um pouco alta (no limite na verdade) e que eu deveria diminuir o açucar mas confesso não fiz nada pra mudar isso continuo com meus doces tenho tentado diminuir é claro mas tenho compulsão quase diarias e ai a casa cai mesmo como tudo que vejo na frente quando não tenho nada fico desesperada tem dias que preciso até tomar remedio pra me controlar é punk mesmo.
Estou querendo muito ter um outro filho mas não sei muito bem o que fazer se tento emagrecer primeiro ou se engravido e emagreço depois cheguei a comentar com a medica sobre fazer a cirurgia de estomago ela me disse que é uma possibilidade mas vamos procurar se tem alguma coisa no organismo primeiro, não sei se tenho coragem de entrar em uma nova cirurgia outra vez so de pensar no estress pre operatorio e o pós chega a me dar arrepios.
Estou seguindo a dieta sem dieta hoje é meu 2 dia no qual tenho que escrever por 15m.(explicado o pq do post longo) quero qprender a mudar habitos educar para ser par sempre mas preciso muito de ajuda de todos.
Sempre que passarem por aqui deixem um oi pra mim saber que alguem leu e não desanimar do blog preciso muito da força de todos vcs que por ventura passar por aqui.
Estou seguindo um site emagrecendo mas estou com dificuldades pra me ajeitar se alguem ja usou e quiser me orientar agradeço.
Bjsssss e boa semana pra nossssss.

Mudanças

Estou em processo de mudança(de apto) como é dificil arrumar, limpar, organizar e ainda ne comecei a encaixotar as coisas do apto que estou morando.
Minha casa esta uma bagunça tem caixas por todos os lados e ainda falta muitas......
Estou me controlando na RA e recentemente estou no blog operação metamorfose é bom tem muitas dicas estou adorando, apesar do cansaço estou bem não tenho feito atividades fisica mas estou com certeza gastando muitas calorias e até fazendo musculação(limpa vidros, esfrega chão).
Mais tarde passo pra dar mais noticias assim que estiver pronto meu novo apto coloco fotinhas
bjsssssss

Vicio de quem quer emagrecer

Se pesar todos os dias
É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento. Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário.Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.

Comer o mínimo possível“Para emagrecer basta fechar a boca”, quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical.Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e “estaciona”, não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.Malhar sem comer para “queimar” maisNem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de “queimar” menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim “queimar” bastante calorias, certo?Só saladaA salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer.Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).Cortar carboidratosNão é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável?A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.

Oi

Oi flores depois de algum tempo estou de volta, cheguei a pouco do endocrino, como ja sabia preciso emagrecer, ela me pediu um monte de exames preciso controlar a tireoide quam não se lembra fiz uma cirurgia a um ano tirei um cancer da tireoide e depois disso meu peso so aumentou espero conseguir controlar agora.
Estou pensando seriamente em fazer a cirurgia de estomago a medica pediu pra tentar emagrecer da maneira tradicional mesmo mas é muito dificil.
Conto com a ajuda de todas em mais essa empreitada preciso emagrecer urgenteeeeee!!!!!
bjsssss
Ahhhh!!!!!! Quem tiver dicas para controlar o açucar por favor me passe........

MEU CORAÇÃO CHORA

Estou triste sinto uma agonia q esta me sufocando por dentro não sei bem o q é mas estou mal, minha dieta esta toda errada mas continuo emagrecendo estou com 121k é uma boa são 12 a menos mas a alguns dias o ponteiro estacionou não desce mas continuo na luta não posso desanimar.
Estou trabalhando novamente isso me da um gás diferente pois tenho q me arrumar pra ir ao trabalho ai vejo q minhas roupas estão fazendo falta e me esforço para caber nelas.
depois volto com novidades
bjssss

ACREDITAR NA VIDA E TER ESPERANCA NO AMANHA

ACREDITAR NA VIDA É TER ESPERANÇA NO AMANHÃ. SABER QUE APÓS A NOITE VEM O DIA. VIVER INTENSAMENTE AS EMOÇÕES! APRECIAR O NASCER E O PÔR-DO-SOL. APROVEITAR TODOS OS MOMENTOS… VENCER A DEPRESSÃO! FAZER TRABALHO VOLUNTÁRIO CONFIAR NA VOZ DA INTUIÇÃO. PERDOAR ... ESTIMULAR A CRIATIVIDADE. NÃO SE PRENDER A DETALHES. CHORAR DE FELICIDADE… DEIXAR PARA LÁ. TER PENSAMENTO POSITIVO. RESPEITAR OS SENTIMENTOS DOS OUTROS. RIR SOZINHO. SER SINCERO. ENCONTRAR A FELICIDADE NAS PEQUENAS COISAS. ENTENDER QUE SOMOS PESSOAS ÚNICAS. É DANÇAR SEM MEDO. NÃO SE APEGAR A BENS MATERIAIS. RESPIRAR A BRISA DO MAR. OUVIR A MELODIA SUAVE DE UMA FONTE. OBSERVAR A NATUREZA. ADORAR UM DIA DE CHUVA. TER MOTIVAÇÃO! ENXERGAR ALÉM DAS APARÊNCIAS. DESCOBRIR QUE PRECISAMOS DOS OUTROS. ESQUECER O QUE JÁ PASSOU. BUSCAR NOVOS HORIZONTES. PERCEBER QUE SOMOS HUMANOS. VENCER A NÓS MESMOS. VER A BELEZA DA ALMA. SAIR DA PASSIVIDADE. SABER QUE A VIDA É CONSEQÜÊNCIA DE NOSSAS ATITUDES… NÃO ADIAR DECISÕES. MIMAR A CRIANÇA INTERIOR. DEIXAR ACONTECER… PRATICAR A HUMILDADE. CURTIR AS PEQUENAS VITÓRIAS. VIVER APAIXONADO PELA VIDA! ENTENDER QUE HÁ LIMITES. TER AUTO-ESTIMA. COLOCAR SUA ENERGIA POSITIVA EM TUDO QUE REALIZAR! VER A VIDA COM OUTROS OLHOS… SÓ SE ARREPENDER DO QUE NÃO FEZ. FAZER PARCERIAS COM OS AMIGOS. DORMIR FELIZ. AMAR… SABER QUE ESTAMOS SÓ DE PASSAGEM. APROVEITAR AS OPORTUNIDADES. E.... OUVIR O CORAÇÃO…

Nos mulheres somos Foda

• Não broxamos

•Não ficamos carecas

•Temos um dia internacional

•Podemos sentar de pernas cruzadas, porque não dói

• Podemos usar tanto rosa quanto azul

• Temos prioridades em boates ou em qualquer outro lugar...

• A idade não atrapalha no nosso desempenho sexual

• Se somos traídas somos vítimas, se traímos eles são cornos

• Sempre sabemos que o filho é nosso

• Não pagamos a conta, no máximo rachamos

• Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas

• Mulher de embaixador é embaixatriz, homem de embaixatriz não é nada

• Nós saímos pra curtir e não pra pegar, isso é só uma conseqüência

E por último: fazemos TUDO que um homem pode fazer só que com um detalhe:

De Salto Alto

Moldando Pessoas

Oi como estão as festas acabaram, não ha mais desculpas pra adiar as coisas.
Estava meio ausente pois estou numa correria danada arrumei um emprego e estou terminando as minhas aulas de direção pra poder deixar tudo certo pra quando começar a trabalhar.
Hoje quero falar para as mulheres(não todas)mas aquelas que permitem serem mudadas pelos companheiros muitas não são mais as mesma desde que começaram a namorar ou se casaram, ja não brincam mais, não riem com vontade, muito menos saiem as vezes pra simplismente bater papos com as amigas.
Isso muito me intristesse não somos barros que se molda da maneira que quer pinta o cabelo de loiro porque ele quer ou escuresse pensando que ele vai gostar mais, afff isso tudo me enjoa.
Somos independente temos nosso dinheiro, temos que dar conta da casa dos filhos do trabalho fora e ainda cuidar deles pois são totalmente dependente.
Então porque permitir isso temos até um dia em nossa homenagem somos mais que corpos bonito temos sentimento vamos brigar por eles.
bjssss
É só um desabafo

- 3 KILOS

Olá amadas como foram de carnaval?.... se pularam muito foi bom ao menos queima calorias se dançaram hum delicia é bom eleva a alva faz bem pro ego e emagrece, mas se não fizeram nada disso paciencia é hora de começar pois dizem que o ano começa depois do carnaval então temos um novinho em folha pra iniciar....
Bom não fiz nada de especial no carnaval fiquei em casa mesmo lendo(minha paixão) e vendo Dr. House(outra paixão) mas hoje fiquei feliz fui visitar dona filizola que agora resolvi que temos que ser amigas não adianta brigar com ela, na verdade estava com um medo danado pois não me alimentei bem esses dias estive doente e não malhei a semana passada masssss para minha alegria fui se embora mais 3k é tão bom sai da balança me sentindo leve como uma pluma que delicia ver que os resultados estão aparecendo.
Hoje foi um dia bem preguiçoso ainda com cara de feriado, fiz minha aula de direção huhuhuuuuu estou ficando boa e fecho o dia bem com a alimentação controlada e preparada pra amanhã começar um dia gostoso saboreando a vitoria, mas sem abandonar a luta malhar muito e me sentir satisfeita por estar fazendo alguma coisa por mim.
beijosss lights a todos

Oi flores amadas

Olá estou de volta com determinação e com muita vontade, estou malhando a 1 mês, estou animada sentindo que agora esta fazendo efeito estou com um personal me acompanhando é muito bom ele pega no meu pé e me ajuda a fazer os exercicios direitinho.
A dieta esta razoavel na verdade estou tomando remedio pois estava muito dificil diminuir o peso mas consegui mandar embora 6k dos que ganhei de presente na cirurgia kkkk...
No demais esta tudo bem, estou tirando a minha habilitação huhuhuuuu que delicia na verdade nunca senti vontade mas de um tempo pra cá mudei de ideia e fui atrás estou fazendo aulas e esta bem legal.
Gostaria de agradecer as amigas que comentaram em meu post anterior e a preocupação de vcs amo muito viuuuuu.
Bom por hora é só mas prometo ficar sempre por aqui não quero me afastar não por muito tempo...
Muitos beijos na boca afinal é carnaval vale beijar muitoooooooo.
Fiquem com Deus

Anotando

Voltei a anotar tudo que como e ja vi uma diferença legal......
Por mais que a gente tente mas marcar acaba perdendo o controle e ultrapassa mesmo tenho ficado dentro das 1600cal diarias.
Em 1 semana ja dei uma diminuida de 2 k, fiquei hiper feliz pois não mudei muito so tirei algumas coisas que estava consumindo em excesso, como doces e sorvetes esta valendo a pena so falta começa a malhar que espero seja em breve....
bjsss

OI

OI flores, estou passando pra deixar um beijinho estou bem meu peso continua o mesmo não teve alteração, tive que comprar roupas esta semana apesar da contrariedade pois nada servia mais fiquei muito triste pois comprar roupas grandes é uma coisa que eu não queria mas não tive escolha.
Estou tentando voltar a ter uma vida normal vou voltar a academia voltar a fazer as coisas basicas que eu deixe de fazer como ir no cabelereiro fazer unhas, voltar a usar salto apesar das dores nas pernas mas devagar eu chego lá.
DESISTIR JAMAIS
Bjs

Formiga

Oi flores hoje quero falar de um assunto que tem me atormentado o açucar não tenho conseguido controlar o consumo pareço uma formiga pois adoro um doce e isso tem me tirado do prumo sei que pode ser falta de força de vontade mas é tão dificil não comer um docinho ou um sorvete depois das refeições, tenho tentado fazer o possivel mas parece um vicio que me deixa sem parada fico angustiada, ansiosa sem ter lugar na casa não consigo me consentrar em nada parece uma febre.....
Hoje vou tentar malhar uma pouco nem que seja uns 15m ja estou no lucro quem sabe faz a cabeça se esquecer um pouco tenho que começar aos poucos por causa da cirurgia então vou tentando depois volto com mais novi.
OBs: Se alguem tiver uma dica sobre como controlar o docinho por favor eu aceito..
bjssss

Dos 120 kg aos 60 kg em 10 meses!

Dizem que depois dos 40 é mais difícil emagrecer. Mas, o que realmente dificulta a perda de peso é colocar obstáculos, como dizer que já não tem mais 20 anos e para você tudo é mais complicado
Cássia Forti Catani, de 47 anos, está pesando 60 kg, sendo que 10 meses antes de começar sua dieta ela pesava exatamente o dobro: 120 kg. Não é preciso nem dizer o quanto o tamanho de suas roupas diminuiu. Mas, quer um bom exemplo? Cássia, que usava sapatos 39, agora, calça 36.A empresária de Campinas afirma que só conseguiu o feito com muita determinação. “Uma dieta rígida de equilíbrio nutricional, com acompanhamento profissional, sem uso de remédios e com uma rica alimentação”, desvenda. E diz que não tem muito segredo. “Apenas segui à risca a proposta da clínica nutricional que eu procurei”.Passado enterradoCássia conta que, por ser obesa, sofria muitos preconceitos. “Minha formação é Educação Física. E nunca pude trabalhar na área. Não consegui emprego, pois as pessoas não respeitam os obesos”. E ela reclama dos mesmos problemas que todos os gordinhos: vendedoras de roupas grosseiras, catracas estreitas nos ônibus e as pessoas rindo com cada dificuldade enfrentada por causa do corpo. “As pessoas acham que o gordo não pode nada. Não existe. Nem comer em público pode”.Ela contou ao iG que a briga com o corpo não é recente. “Eu fazia dietas desde a minha adolescência, quando já era gordinha – apesar de ser forte, porque praticava vôlei. Mas, como os resultados demoravam demais, eu acabava desistindo. E, aos poucos, meu apelido foi sendo trocado de gordinha para gorducha”, brinca ela querendo dizer que seu peso só foi aumentando com o tempo.Corpo novo, humor novoSegundo ela, a sensação de se olhar no espelho é muito esquisita. “Eu não me enxergava direito. Achava aquela nova mulher linda, mas, foi estranho. Uma vez, uma menina me disse que a mãe dela tinha o corpo como o meu. Eu imaginei uma mulher enorme, mas, quando a reencontrei com a mãe, levei um susto ao ver uma mulher magra”. E Cássia diz que outra coisa mudou muito no seu reflexo: “Eu não vejo só a diferença física. Olho no espelho e vejo uma mulher feliz, muito diferente do que eu era: uma gorda mal humorada, irritadíssima, que mal conseguia dormir, que tomava remédios para o coração, pressão e depressão”, relata. “Apesar da infelicidade, vivia sorrindo, como todo gordinho faz, para esconder a grande frustração que guardava dentro de mim”, explica ela dizendo que não é fácil a vida de quem é obeso.Depois do período que levou para emagrecer, Cássia estava insatisfeita com duas coisas: o tamanho dos seios e as peles que sobraram nos braços. “Coloquei silicone e, na mesma, cirurgia fiz o braço. Eu realmente achei que ficou feio depois de emagrecer. Então, depois de me sentir muito bem, o braço e o peito me incomodavam, então, resolvi operar”.Causando ciúmesA empresária conta que seu marido não acreditava que seria possível emagrecer tanto, em tão pouco tempo. “Quando voltei da minha consulta, ele quis saber sobre a dieta. Eu disse a ele que me deram um prazo de 180 dias para perder 60 kg. E ele olhou bem sério pra mim e disse: ‘Sem remédios? Acorda, Cássia. Acho isso impossível. Mas, eu falei que se eu conseguisse perder 20 kg já estaria feliz”. E ele se calou. Depois de ter perdido 40 kg, o marido estava impressionando. “Ele me disse que eu estava me tornando uma mulher linda, por dentro e por fora, pois estava feliz, calma, e que isso o deixava muito contente”.O marido e o filho de 17 anos ficaram com ciúmes: “Passei a ser olhada na rua. As pessoas vinham conversar e me diziam que só me reconheciam pela voz. Então, com todo esse assédio, meu marido ficou enciumado. E até meu filho ficou com ciúmes”, conta.Cássia diz que a mudança mais evidente é a física, mas, não é a única. “O principal é o que muda na gente internamente. Passei a ser admirada por minha determinação. Senti que as pessoas próximas de mim tinham orgulho de contarem minha história”, vibra, ela que diz que jamais vai esquecer os momentos incríveis que viveu após sua transformação. “Um dia, meu filho me pegou no colo e me disse: ‘essa mãe alegre e feliz que eu não conhecia’”, conta orgulhosa. “E, como ele também era gordinho, eu disse a ele que também deveria fazer dieta. Cinco meses depois dessa conversa, ele está 40 kg mais magro e feliz da vida”, encerra.

Obs: Não consegui postar a foto

CHÁ

Estou Tomando chá verde, chá branco para ajudar no funcionamento do metabolismo; nos primeiros dias é dificil o gosto não é tão bom mas a gente vai acostumando.
Não sei pra outras mas pra mim causa uma limpeza geral o meu intestino varre tudo.
Estou alternando cada dia tomo um e além disso estou complementando o dia com muita água que ajuda também no emagrecimento.
O peso continua o mesmo mas estou na luta....
bjsss
light

LIVROS

Meus livros chegaram dei uma olhada nesse ai parece ser muito legal, depois que eu le-lo vou postar algumas coisas que achei interressante tem mesmo a minha cara parece que estou lendo coisas que ja fiz muito rssss

Esse outro vou dar uma olhada também na seguência parece ser legal e tem um capitulo dedicado a lu francesa, muito bom.

So passei pra contar essa novi, a minha RA esta bacana mas ainda não posso malhar mas estou bem.

Bjsss light

TRISTE

Bom dia flores, estou triste hoje apesar de ter mandado embora 3k, hoje ao acorda pra tomar meu remedio de manhã meu marido me disse que eu estava gorda, fiquei arrasada será que ele não percebe que esta sendo dificil pra mim ja não basta a cobrança das outras pessoas agora ele tb...
Mas estou na luta não posso desanimar vou usar isso como insentivo pra mim continuar a RA e se Deus quiser logo, logo voltar a malhar...
Tenham um dia maravilhoso
bjssss
Eli

- 2 KILOS

Estou feliz eliminei + 2 k que somam 3 com o 1 k da semana passada, uhuuuuuuu devagar estou conseguindo, minha medica disse que seria lento mesmo mas esta baixando.
Estou louca pra vestir uma calça jeans mas não me serve e não vou comprar nenhuma tamanho grande depois vou perder não quero vou usar as minhas mesmo.
Estou me sentindo meio fraca pois não estava me alimentando direito hoje ja fui no sacolão e comprei legumes, saladas e frutas a partir de hoje vou comer uma salada quando estiver sem fome ou um pouco enjoada vou comendo devagar até meu organismo se acostumar novamente.
Bom espero continuar assim 1 k por semana esta otimo, não vamos nos precipitar e entrar em desespero.
Uma coisa que me deixa muito triste as pessoas me perguntam como você esta a recuperação ja desinchou, acho um saco falo que não estou ligando pra isso mas na verdade estou desesperada nada serve, não posso malhar affee......
Mas eu vou conseguir ja enfrentei coisa pior
bjssss
light

Olá

Passei pra deixar um oi estou bem, a minha RA tb mas estou comendo tão pouco que fico até com medo como ainda estou me adaptando ao hormonio não sinto tanta fome as vezes sinto muito enjoo como estou hoje.
Mas logo vou ficar bem mas não pense que ficar sem comer emagrece não não o organismo tenta se manter economizando energia então não é bom.
Mas vou ficar boa logo quero ver se no proximo mês ja volto a malhar se estiver melhor pois estou muito inchada e isso causa muitas dores......
Enfim ficaremos bem
bjsssss
Lightsss

VIVA UM DIA DE CADA VEZ

A vida é dura...Muito dura... Ninguém vem a este mundo a passeio; nós viemos a trabalho. E trabalhar significa mudar... Mudar as coisas...para melhor... A vida materializa pensamentos... Cultivando medo...semearemos o medoCultivando a falta de amor colheremos o egoísmo e a descrença...É preciso ver além dos cinco sentidos. É preciso enxergar com os olhos da alma. Para receber é preciso dar... Para atrair é preciso irradiar essa é a força da vida. Sem a tristeza, a alegria não seria apreciada; Sem a carência a abundância não teria significado. A natureza nos ensina isso. Basta olhar. Temos que alimentar nossos sonhos... Sonhar e agir. Sem ação os sonhos morrem, evanescem...Dentro de nós há toda a força que precisamos. Essa força pode estar escondida, mas ela está dentro de nós, esperando que a descubramos. Que tal dar uma virada? Começando por limpar da mente dos maus pensamentos... Apague tudo que não presta dentro de você. Felicidade, é amar a vida, amar a si próprio, amar e respeitar as pessoas como à você mesmo; É olhar o azul do céu, escutar o canto dos pássaros, enxergar o brilho do sol, sentir o cheiro das flores, o vento tocar o rosto, o riso de uma criança... Ame-se! Faça por você tudo aquilo que faria pela pessoa mais querida. Compreenda que a nossa existência é para aprender e não para exigir. A garra em nos ajustarmos às leis da vida permite que alcancemos a transformação que nos conduz à felicidade. Ela está no próprio caminho e não na chegada, pois ela é dinâmica e não estática. Felicidade é um estado de espírito... Um sentimento guardado num cofre que nós temos o segredo! Portanto, mãos à obra. O caminho que nos levará a felicidade começa dentro de nós mesmos! Um dia de cada vez...

UMA MULHER INTELIGENTE

AS MULHERES INTELIGENTES DIZEM COMO AMAR SEM SOFRER - Há uma grande diferença entre obsecar-se e amar, entre viver ao redor de um homem e ter identidade própria. Vincular-se, viver e amar com sabedoria é o tema do "O que sabem as mulheres inteligentes" resumido no seguinte artigo. Uma mulher pode ser brilhante e sem embaraços, e, não saber proteger-se em suas relações; uma mulher pode ter uma carreira com muito êxito, e sem impedimentos, e, não saber como ser inteligente a nível emocional. Por que? Porque ser inteligente na vida e no amor é muito diferente de ser inteligente em física nuclear. Então, quais são as qualidades básicas que fazem uma mulher verdadeiramente inteligente e que lhe dê as melhores possibilidades de felicidade pessoal e emocional? UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUE SER INTELIGENTE SIGNIFICA: - Ser racional; - Permitir que a inteligência controle as emoções, não o inverso; - Confiar nos valores mais que nos hormônios; - Eleger relacionamentos que a faça feliz e que a permita crescer; - Buscar e aceitar pessoas positivas que lhe dêem apoio; - Fugir de relacionamentos que só trazem problemas, nada mais; - Separar-se de pessoas que a controlam; O mais importante: Uma mulher inteligente nunca jamais dúvida que é uma pessoa completa, tenha ou não um homem em sua vida. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE .... As obsessões não tem lugar na vida da mulher inteligente . Em algum momento, toda a mulher já esteve a mercê de uma paixão obsessiva. Que mulheres são em particular vulneráveis as obsessões? Qualquer uma que tenha expectativas pouco realista no que diz respeito ao amor. Neste item pode incluir aquelas mulheres com uma vida ativa de fantasia e um forte sentido de drama e de romance, assim como aquelas que tem antecedentes de modelos pouco sólidos em termos de dar e receber afeto e amor. Que tem de mau as obsessões ? Nada, se não se importar em sentir-se miserável três quartos de todo o tempo. O problema é que o amor obsessivo reflete, em geral numa situação caracterizada por separações, sentimentos que não são recompensados ¿ ou não são recompensados do modo que um quer ¿ conflitos irreconciliáveis e ansiedades pelo compromisso. Estes são os elementos que tendem a converter uma pessoa em um ser obsessivo e que gera um terrível estilo de vida. AS MULHERES INTELIGENTES CONHECEM A DIFERENÇA ENTRE........ - Amor e melancolia; - Alegria e diversão; - Amor e obsessão; - Ter uma grande paixão e viver uma boa vida. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE......... Confortável, agradável, tranqüila e prosaica são todas qualidades comuns de uma vida e relacionamentos normais; são o tipo de adjetivos que uma mulher inteligente quer em sua vida. Dramático, agonizante, torturado, rebuscado, irreconciliável, horrível e obsessivo são palavras que pertencem ao texto de uma novela que se lê na praia. Uma mulher inteligente não quer que esses adjetivos descrevam a sua própria vida. Se descobrem que estão passando uma quantidade excessiva de tempo sós, recostadas no sofá, fantasiando ou sonhando, não esta enamorada, estás obstinada. Se encontrarem-se em constante estado de perturbação, preocupada pelos detalhes de tua relação, em busca de chaves que te ajudem a entender o que esta sucedendo, então não esta enamora estas obstinada. Abandonar um amor obsessivo nunca será indolor, porém o quanto antes o deixar, antes começará curar-se. As obsessões podem, e certamente provocam; dores de cabeça, mal estares, desarranjos gastrointestinais, palpitações, ataque de ansiedade, vontades e raivas. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Deus criou as cidades para que as mulheres possam descobrir as características negativas de um homem antes de enclausurar-se com ele, não depois. Uma mulher inteligente também sabe que nunca deve estar tão cega pelo desejo, que não lhe permita prestar atenção nas características do homem que tem em sua frente. Sua atitude frente as mulheres em geral; Sua atitude frente ao dinheiro; Sua atitude frente a sua profissão; Sua atitude frente a sua carreira; Sua capacidade de compartilhar; Sua capacidade de jogar limpo; Sua capacidade de rir; Sua capacidade de tornar-se suficientemente sério. Suas adicções; Suas aversões potenciais (a teus animais, teus gostos, teus amigos, tua religião...) Seus valores; Suas neuroses; Sua história com as mulheres. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... A primeira refeição em um restaurante é mais que uma refeição: é um micro-cosmos do que poderá ser a vida com esta pessoa. A primeira noite lhe dará uma enorme quantidade de chaves do tipo de conduta que poderá esperar, deste homem, na próxima semana, no ano que vem ou na década seguinte......se a relação continuar. UMA MULHERE INTELIGENTE... sabe que antes de começar a fantasiar sobre a vida que levará em comum , deverá pensar duas vezes em: Qualquer homem que seduz a todas as mulheres que se apresentam; Qualquer homem que não se compromete com nada; Qualquer homem que escolhe um bom restaurante e depois espera que divida a conta pela metade; Qualquer homem que troca de pedido mais que uma vez; Qualquer homem que pergunta se o couvert é cobrado em separado; Qualquer homem que bebe demais; Qualquer homem que tenta controlar-te dizendo o que deve comer ou beber; Qualquer homem que presta mais atenção ao que passa nas mesas ao redor que em você; Qualquer homem que sempre pede o mesmo, sem importar onde esteja comendo; Qualquer homem que examina os vasos e móveis a procura de pó ou sujeira; Qualquer homem que não fala de si mesmo; Qualquer homem que fala só de si mesmo e de seus interesses; Qualquer homem que parece completamente desinteressado em escutar qualquer coisa sobre você, sua vida ou seus interesses. UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUE....... O homem ideal nem sempre é o mais atraente. Existe homens maravilhosos que caminham pelas ruas mas nem sempre se destacam entre a multidão. Isto não significa que um bom homem tenha que ser impecável ou ordinário. Só significa que necessita tempo para descobrir seu modo de ser fascinante e especial. Ás vezes, a única chave que você tem para saber se um homem é autentico e sincero, é que não responde a tuas fantasias românticas: Não necessita ser ajudado em nada absolutamente; Não necessita ajuda para encontrar-se a si mesmo; Não é excessivamente elegante; Não é espetacularmente rico; Não é um macho absoluto; Não é completamente fascinante; Não diz o tipo de coisas românticas que sonhas escutar... ao menos as que você já conheça bem; AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE É TEMPO DE TERMINAR UM RELACIONAMENTO QUANDO: Ele freqüentemente a faz sentir-se mais mal do que bem. Teu medo de perdê-lo a faz esquecer de tuas necessidades reais. Sua conduta esta minando a tua auto-estima. Você lhe diz estar se sentindo triste e deprimida, e ele não faz nada para mudar este sentimento; Você se sente melhor recordando o passado do que vivendo o presente. Suas condutas te preocupam . Ele começa a dizer-lhe que "necessita de mais espaço". AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE EM UM RELACIONAMENTO : Os dois tem espaço para crescer. A auto-estima se vê reforçada, não amenizada. Os dois tem o mesmo direito. O sexo nem sempre é perfeito, mas não importa. Os interesses separado, não são consideradas uma ameaça. As diferenças se negociam. Ninguém ganha ou perde. UMA MULHER INTELIGENTE SABE COMO DISTINGUIR OS BONS DOS MAUS TIPOS DE HOMENS: Um bom tipo de homem tem o estilo de vida realista. Tem um verdadeiro lugar, um verdadeiro trabalho, verdadeiras contas, verdadeiros animais, uma verdadeira família e uma verdadeira forma de tratar todas estas coisas e pessoas. Um bom tipo de homem tem metas realistas. Este homem pode não querer conquistar o mundo, mas desejará maximizar seu potencial e ser o melhor que pode. Um bom tipo de homem quer como companheira uma mulher que possa compartilhar tudo com ele. Este homem não quer uma relação na qual um dos dois seja excessivamente dependente ou completamente dominador. Um bom tipo de homem não manipula ou usa a mulher. Este homem não permitirá que sua companheira se exponha para depois roubá-la o que tem. Como sua sedução não é ensaiada, pode não ser muito bem armada, mas esse é o seu atrativo. Um bom tipo de homem apoia a mulher sem controlá-la. Este homem quer que sua companheira se sinta feliz e satisfeita e a ajuda alcançar as suas metas. Um bom tipo de homem sabe escutar quando uma mulher fala. Este homem não é tão egocêntrico que só seja capaz de concentrar-se em seus problemas e em seus pontos de vista . Um bom tipo de homem é honesto. Este homem prioriza a honestidade em tudo, incluindo seus sentimentos, seus temores e suas necessidades. Um bom tipo de homem não tem limites irracionais. Este homem não te faz sentir mal excluindo-te de aspectos significativos de sua vida, não tem regras irracionais sobre os caminhos que a relação terá e permitirá que você achegue-se. Um bom tipo de homem é capaz de comprometer-se totalmente. Este homem quer ter uma relação sólida e comprometida e tem um estilo de vida que reflete sua ampla capacidade para criar vínculos permanentes. UMA MULHER INTELIGENTE CONHECE A DIFERENÇA ENTRE.... casadouro e casado... intimidade e sedução... uma verdadeira relação e uma verdadeira dor de cabeça... alguém que vai abandonar a sua esposa e alguém que não fará isso. E sabe que: Uma semana no Hawai não compensa um só fim de semana imaginando o teu amante com sua esposa e seus filhos enquanto, você espera em sua casa que o telefone toque. Se um homem casado está interessado de verdade em você, continuará estando depois de deixar a sua esposa....... que é o único momento em que você deve começar a considerar a possibilidade de sair com ele. Uma desculpa como "tenha a sua própria vida" é a versão dos anos 2000 para "minha esposa não me entende". Às vezes os homens casados, usam a mulher solteira disponível que tem mais a mão para diminuir a dor de terminar um casamento; uma vez que o casamento esta terminado, o mesmo ocorrerá com a relação. Quando um homem diz que fica num casamento por "propriedades, filhos e culpa", significa, em geral, que depende totalmente de sua esposa. AS MULHERES INTELIGENTES CONHECEM......... A diferença entre um marido em potencial e um potencial desastre: - Tem filhos que se negam a vê-lo; - Tem filhos que ele não quer ver; - Quer te levar num cirurgião plástico para refazer-te de algum modo; - Tem mais credores que amigos; - Tem mais ex-esposas e amantes que você vestidos de festa; - Conhece os empregados das casas de jogos pelos apelidos; - Pede dinheiro emprestado a você e teus amigos; - Não deixar você visitá-lo em sua casa; - Nunca deixa de falar de sua ex-esposa ou sua ex-noiva a quem "em verdade odeia"; - Se pensas que ele vai ser diferente com você então não és inteligente. Todo o homem que "está buscando a si mesmo" não esta buscando uma aliança de casamento. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Se os homens errados sempre te encontram é porque você dá sinais errados; Os defeitos de um homem ¿ os defeitos fatais ¿ devem te fazer perder o interesse, não te estimular; Tem uma diferença entre ser protetora e ser co-dependente; Se você esta sempre tratando de "solucionar" seus problemas, é hora de começar a olhar para você mesma. UMA MULHER SABE QUE NÃO É INTELIGENTE QUANDO: Pensa que ter uma má relação é melhor que estar só; Necessita que um homem valide a sua sensação de poder pessoal; Põe sua vida em compasso de espera até o dia que tenha uma relação comprometida; Não pode desfrutar da praia, da música, dos crepúsculos, dos bons filmes, das compras, da cozinha, de receber amigos......... a menos que tenha um homem com que compartilhar; Esquece que ter uma relação pode criar tantos problemas como os que já resolve; Pensa que necessita de um homem que a faça se sentir especial. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Depois de romper um relacionamento não se deve pensar em: Como ele se sente neste momento; O que ele estará fazendo neste momento; O que poderia ter sido feito para impedir o rompimento; Como poderá se vingar dele; Como poderá lhe pedir para voltar. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Depois de romper um relacionamento se deve pensar em: Umas férias; Todas as qualidades positivas que vai encontrar nos homens que vai conhecer no futuro, qualidades que ele não tinha; Tua liberdade; A coisa mais estúpida ou ruim que ele tenha feito; As coisas maravilhosas que tem e que ele jamais apreciou; Todas as coisas que tenha sacrificado por estar nesta relação. (Os lugares que desejou conhecer, as coisas que quis fazer) AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Pedir que ele lhe dê uma explicação razoável sobre o rompimento do relacionamento é perda de tempo....... nunca você estará satisfeita com o que ele lhe diga. O tipo de relacionamento que quer recuperar é com freqüência, o tipo de relacionamento que nunca tiveram, e nem chegará a ter. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... A dependência faz com que o homem perca o interesse , não estimula, portanto: Você não tem de provar o seu valor; Você não tem de provar que é inteligente; Você não tem de provar que é uma maravilhosa cozinheira; Você não tem de provar que é compreensiva; Você não tem de provar que pode dar-lhe apoio, deve faze-lo notar que não o necessita. UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUANDO TERMINAR COM UM RELACIONAMENTO: Tem momentos em que a relação parece quase idílica, mas com mais freqüência parece um inferno. Sem importar o que faça , o que fale, o que sinta, a relação não esta indo a nenhuma parte. As mulheres inteligentes sabem que... é doloroso renunciar a um sonho, mas às vezes é a única coisa inteligente que pode fazer. AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE....... Esperar que um homem mude é como esperar ganhar na loteria, as possibilidades são realmente remotas; Nos filmes de hollywood os homens "caem em si" e correm atrás da "boa mulhere" que os ama, e deixa a "má mulher". No mundo real, as coisas não funcionam assim; Alguns homens mudam, mas quando o fazem, em geral trocam também de mulher; Se um homem te diz que não sabe como o suportas, sabe o que esta dizendo. UMA MULHER INTELIGENTE TEM JUIZO SUFICIENTE PARA APRECIAR UM HOMEM QUE: Permite que a relação cresça pouco a pouco; Não apressa o desenvolvimento da intimidade sexual; Esta seguro na realidade não na fantasia; Sabe o que é o amor, sabe o que é o compromisso a longo prazo, e não toma nenhuma das decisão impulsivamente; Não faz promessas antes de saber que pode cumprí-las; Sabe como desenvolver um relacionamento sem se apoiar em poemas de amor, chamadas telefônicas torturadas, presentes inadequados, entreterimentos sofisticados ou confissões da alma. As palavras "te quero" não saem com facilidade ou rapidez da boca de um homem sincero.

Desculpas e Agradecimentos

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii
Depois de um findi maravilhoso apesar da chuva estou aqui pra pedir desculpas a todas que deixaram recados em meus posts anteriores, eu nao sabia que estava com moderador e nao liberei os recados ai ficava triste pois nao recebia nenhum comentarios hoje que fui ver que tinha um monte de recados que deliciaaaaa.....
A Beth(a conquista) adoro ela sou sua fa incondicional me deixou um monte de recados mesmo quando eu estava sumidinha te amoooooooo, a Lu francesa chiquerima diga-se de passagem tb me deixou recados, a Kris canoas minha querida de sempre, enfim muitosss obrigadosss no total eu tinha 57 recados e vivia me lamentando pois ninguem me visitava mas agora ja aprendi so falta saber mudar a regua que ainda nao sei mas vou aprender.
Bem minhas queridas e um querido tb o ed ja adcc ele tb, continuo na luta no findi fui pro interior onde meus pais morram e muitos dos meu amigos passei momentos muito gostosos e valiosos pois Familia e amigos sinceros e tudo de bom, Mas jaquei um pouquinho na verdade nao comi muito mas bebi um pouco pois havia festa de todos os lados comemorando minha recuperacao entao eu ficava sem graca de nao comparecer e nao comer ou brindar com meus amigos mas foi so de leve...
Hoje a luta recomeca com muita garra e forca de vontade que e o mais importante estou feliz em ter todas(os) vcs comigo nessa caminhada contem comigo e mix salada vou passar pra ver o projeto e participar sim com certeza.....
Pra quem gosta de ler(eu adoro) estou lendo "Ensaio sobre a cegueira" aceito indicacoes e tenhos muitas tambem...
Quando me amei de verdade,
confessei serenamente minha coragem e meu medo, minha ingenuidade e minha sabedoria, e arranjei um lugarzinho para cada um em volta da minha mesa.
bjssssss
Fiquem com Deus,
Amo todos vcs
Eli

- 1 Kilo

Menos 1 obaaaaa.....
Muita coisa aconteceu depois do ultimo post fui ao medico esta tudo bem gracas a Deus, a dieta não esta muito boa a medica me desanimou um pouco disse que tudo que eu fizer no momento nao vou ver muito resultado.
Nao sinto muita fome pois como nao estou sentindo gosto de nada fica meio dificil mas vai melhorar.
Estou triste com outras coisas mas nao vou postar sobre isso não hoje depois volto com mais novidades....
bjssssssssss

Começando do Zero

Oiiii
Depois de mais de um ano estou de volta com muitas coisas, novas comecando do zero em quase tudo na vida e muitos kg acompanhando rss...
Nesse ano muito mudou, me lembro no ano passado quando estava com 106k me achando imensa pois e a vida nos surpreende mesmo.
Resolvi nesse ano que iria me cuidar, procurar me dedicar mais a minha saude colocar o dil que eu tanto queria e emagrecer... mudei de emprego pois seria melhor pra me adaptar com o colegio do meu filho e comecei a maratona, Academia, dieta, medico.
Coloquei o dil como desejado e esta tudo bem nao sinto nada de anormal minha menstruacao é normal nada como comentavam que eu ia ter hemorragias ter muitas colicas enfim essa parte esta otima.
Terminada essa etapa fui para o endocrino pois a academia + dieta não estavam dando resultado, fiz exames de rotina que constataram tudo normal, por precaucao minha medica achou melhor pedir uma ultrasonografia da tireoide so para verificar e para nossa "Surpresa" tinhamos alguns nodulos escondidinhos la que nao apareciam nos exames de sangue.
Comecei a parte mais dificil ela me passou uma biopsia so para verificar se os nodulos eram bonzinhos, doce engano eles eram maus muito maus por sinal.Fiquei pessima receber uma noticia de que se tem um cancer nao e facil mudei de medica e ela disse que precisavamos retirar o mais rapido possivel pois eles poderiam passar pra outros orgaos, enfim fiz minha cirurgia em 01/07/2008 foi tirado toda a minha tireoide ate ai tudo bem.
Quando achamos que estava resolvido o problema veio o resultado da biopsia ainda havia ficado um pouco dos meninos maus em alguns ganglios cervicais comecamos tudo de novo para o tratamento retiramos os hormonios que ja havia sido introduzido e comeca a dieta pobre em iodo 1 longo mes de espera e muitos quilos de presente.
Na semana passada dia 16/09 fiz a sessao de iodoterapia foi tudo normal, nao senti quase nada apesar de ter ficado com a boca toda queimada mas dos males o menor.
Pela falta da tireoide o organismo tem dificuldade pra funcionar mesmo comendo muito pouco eu engordei ou inchei como diz os medicos(espero que seja mesmo so agua), amanha vou fazer um novo exame PCI para ver se agora realmente acabou com tudo.
Mas hoje estou recomecando anotei tudo que comi vou fazer uma reeducacao VP que e a mais correta e nao tao radical como voltei a tomar o hormonio que vou precisar pro resto da vida espero que o peso baixe rapidinho mas o importante e a saude comer bem e saudavel como nao posso malhar ainda o negocio e investir no combustivel...
Bom vou ficando por aqui amanha volto com mais novi bjssss e se me visitarem comentem

Volta

Estou de volta depois de ter passado um longo tempo sem postar resolvi dar uma passada por aqui.
Continuo na luta contra o peso indesejado em cada parada pra "respirar" a volta tem sido ainda mais pesada.
Na verdade não estou fazendo nenhuma dieta no momento estou controlando, tentando evitar os doces e fazendo exercicios.
Sei que e nescessario conciliar os dois mas no momento estou seguindo assim vamos ver no q da.
Tenho me incomodado muito com meu peso as roupas não caem bem, a imagem no espelho não é a que eu gostaria, mas estou tentando mudar .
Li uma frase outro dia que nao me sai da cabeca "Se quer chegar onde nunca chegou, Faça o que nunca fez, é bem a realidade tenho que me esforcar o maximo pra conseguir entrar em minhas lindas calcas jeans que estao me aguardando no armario são quase 10 numeros a mais em meu manequim eu vou conseguir tenho certeza.
Vou tentar passar por aqui com mais frequencia.....

Novo dia

Oi hoje e um novo dia comeco tudo de novo viver um dia de cada vez, controlar a RA me exercitar e tentar nao jacar ufa.
Conseguindo isso ja estou satisfeita.
Gostaria de mandar um beijo especial para LU FRANCESA que tem me respondido os comentarios e a BETH A CONQUISTA que e um amor e me socorre sempre que peco colo adoro vcs.
Bom o emagrecimento esta caminhando a passos lentos digamos mas bem administrados essa semana nao fui aos VPS estava com uma dor de cabeça horrivel e pra ajudar trocaram a nossa orientadora e a nova tem uma posicao bem diferente da outra o que assusta um pouco mas o objetivo e emagrecer e por isso que estou la.
Beijos e bom dia a todos

oi

So passei pra deixar um oi e dizer que estou bem, o emagrecimento continua lento mas sem problema pois sera pra sempre.
Estou no desafio do carnaval menos 2k ai preciso me esforçar
Beijos

....SENTIMENTO...........

ESTOU MUITO TRISTE HOJE JA HAVIA COLOCADO ESSE POST ANTES MAS DECIDE FALAR SOBRE ISSO DE NOVO.
UMA QUERIDA AMIGA QUE ERA AINDA PRA ESTAR CURTINDO SUA LUA DE MEL POIS SE CASOU A APENAS 1 MES HOJE ESTA DE CAMA, SEU MARIDO UM GENERAL DA POLICIA LHE DEU UMA SURRA DAQUELAS QUE ELE DEVE ESTAR ACOSTUMADO A DAR EM PRESOS OU COISAS PARECIDAS ELA ESTA MUITO MAL MESMO COM HEMORRAGIA INTERNA E VARIOS HEMATOMAS PELO CORPO.
E AINDA POR CIMA COM MEDO DESSE DESGRACADO VENHA A FAZER ALGUMA COISA CONTRA A SUA FAMILIA POR TER DENUNCIADO ELE A CORREGEDORIA DA POLICIA, MAS NOS NAO PODEMOS NOS CALAR VAMOS ACABAR COM ESSA COVARDIA POIS ELA ESTA MAIS PERTO DA GENTE DO QUE SE IMAGINA.

O QUE E SENTIMENTO
Hoje quero falar de sentimento coisa que tem afetado muitas de nos mulheres.
Lendo Blogs, conversando com amigas tenho notado algo muito comum entre todas nos a frustação em relacao ao sentimento.
O que os homens sabem sobre amor Quando os conhecemos eles fazem de tudo pra nos conquistar sao sempre gentis, amaveis, nos fazem rir, nos compreende ou finge que sim, nos levam a ter a certeza que encontramos o homem de nossa vida o principe encantado dos sonhos infantis que tanto esperavamos que chegaria um dia em seu lindo cavalo branco e nos levariam a viver um amor de verdade.A partir do momento que teem certeza que ja nos conquistou e entrou em nossos frageis coracoes eles passam a tomar posse de nossa vida, nos afasta de nossos amigos, começam a ter ciume de nossos familiares e querem controlar nossos passos.Passamos entao a conhecer o outro lado da pessoa que escolhemos para amar por toda a vida.Aquele homem gentil, amavel, compreensivo que nos fazia perde o folego so em pensar que logo chegaria, que esperavamos anciosas um telefonema seu, que sentiamos um frio no estomago cada vez que ouviamos sua voz dizendo EU TE AMO, derrepente como num passe de magica bummm!!!! desaparece.Ele passa a ser sempre ocupado demais pra nos atender, nao tem tempo pra nos dar atencao, para nos ouvir e tentar nos compreender.Nao cabe mais em seu apertado dia 5m para ligarnos e dizer apenas oi tudo bem, ou como esta.Ao chegar em casa nem se quer da ao trabalho a perguntar como foi seu dia, sentar e ouvir o que temos ou gostariamos de compartinhar com ele.Começamos a perceber que fomos trocadas por dois simples utensilios domesticos SOFÁ, TELEVISAO, comecamos a sentir entao que nao há muita diferença entre nos e os moveis da casa fazemos parte da decoracao estamos sempre ali.Me sinto muito triste e decepcionada com a falta de sensibilidade dos homens será que nao percebem o mal que fazem a nosso coracao nao percebem que machucam com palavras as vezes faladas sem pensar ou com grosserias por estarem nervoso com assuntos mal resolvidos descontam em nos nao veem que abrem uma ferida em nosso coracao e que ao inves de tentar curar so vao aumentando a cada dia a cada palavra a cada telefonema nao respondido e a cada lagrima nao compreendida.Nao percebem que parassem para olhar no fundo de nossos olhos enxergariam que somente desejamos um amor sincero, um companheiro pra horas triste, uma palavra de consolo na hora da angustia e as vezes somente o silencio de um abraco bem apertado que nos de seguranca e conforto.Que queremos apenas de volta a alegria de sentir o prazer de estar junto de sorrir sem motivo algum e que nada mais no mundo importa se temos ao nosso lado alguem que realmente nos ama de verdade, que so queremos de volta aquele principe encantado que conhecemos e que derepente nos foi tirado e transformando em sapo.Que possam entender que nos apesar de toda a independencia que conquistamos a cada luta travada com o machismo Continuamos a ser mulher e merecemos ao menos SER AMADAS.

DENUNCIE A VIOLENCIA A MULHER

Oi

Oi pessoal so passei pra deixar um ola, meu emagrecimento esta lento mas esta indo melhor devagar do que nada ne.
Estou indo nos VPS participando das reunioes e hoje sem falta começo firme nos exercicios.
Ontem fiz algo diferente fui ver um jogo do Corintians no Estadio do Pacaembu foi divertido mas um pouco cansativo.
Na verdade meu exercicio ja começou ontem pois voltamos do estadio a pe e deu meia hora de caminhada ufa!!!
Depois volto pra contar mais algumas novidade
Boa semana pra todos.

Abrindo os Olhos

Um ano novinho se inicia o que vou fazer por mim..
E um pergunta que ja me fiz e resolvi que vou me amar em primeiro lugar voltei aos VPS hoje depois de 1 mes engordei 2k sai no lucro nao estava fazendo nada pra evitar isso, Gostaria de agradecer minha querida Beth(A Conquista) que me mandou um email lindo me dando uma forca e me ajudando a abrir os olhos.
Depois volto com as novidades.
Bjs

O que é ser mulher....

Um dia, me perguntaram como é ser mulher nos dias de hoje e eu respondi que ser mulher é aprender.
Percebi que a minha resposta não tinha sido tão clara e satisfatória.
Tentei me explicar e disse, orgulhosamente, que ao longo de muitos anos a mulher aprendeu a não mais andar de joelho curvado e de cabeça baixa.
Aprendeu a levantar sozinha e a enxugar as próprias lágrimas.
Ela percebeu que podia ser muito mais do que as pessoas lhe diziam.
Aprendeu a tirar a roupa e a se mostrar sem medo e percebeu que também sentia desejos e que gostava de senti-los.
E, andando com as próprias pernas, ela entendeu que havia espaço suficiente para ela em qualquer lugar e decidiu ocupá-los.
Ela não se intimidou com o longo caminho que iria percorrer para fazer com que os outros entendessem que ela tinha direito aos direitos que lhe cabiam.
E ela, na sua magnífica força e coragem, aprendeu a ser livre, a gritar quando tem vontade, a chorar quando precisar chorar e a sorrir mesmo quando a situação não permitir sorrir.
Mas, acima de tudo, aprendeu a ser forte.
De calça comprida, salto alto, com rosto pintado e cabelos escovados.
Ela aprendeu a ser muito mais do que uma mulher vaidosa.
Aprendeu a ser idealista, determinada e precisa.
Aprendeu a falar alto quando necessário.
Mas não foi só isso. Ela aprendeu muito mais...
Aprendeu com a vida, com a situação, com a dor (a não ser apenas uma reprodutora e esposa).
Aprendeu que ela é uma parte importante na história, alguém que poderia ultrapassar, com ousadia e coragem, os limites da hierarquia.
Ela ensinou aos outros a terem respeito pela sua luta e alguns assim entenderam, outros não.
Ela aprendeu a tomar conta de si mesma, a tomar decisões e a não ter medo de dizer: "Eu posso".
Aprendeu que não se deve ter vergonha do sexo, nem de dizer que gosta de sexo.
Aprendeu a tomar iniciativa e a dizer "não" quando necessário.
E percebeu que pode se prevenir e decidir a hora certa de ser mãe sem ser pressionada.
E, perante os olhos intimadores dos homens e de tamanha curiosidade, ela levantou a cabeça e mostrou que não era uma boneca de porcelana, mas que podia ser quebrada várias vezes e que sempre conseguia se juntar sem perder nenhum dos pedaços.
Isso é ser mulher!

Fim de Semana

Sabado fui a reuniao dos VPS fazia 2 semanas que eu nao aparecia e adivinhem engordei ate parece que estou fazendo dieta ao contrario sai de la pensando porque estou pagando e gastando tanto dinheiro a tanto tempo se nao tenho vergonha na cara pra assumir de vez a situacao e me policiar porque so comigo nao da certo sera que sou uma excessao a regra.
Nessa semane pensei seriamente em desisti de tudo mas ouvi uma frase que me deixou paralisada "Voce vai desistir de novo" ai parei e pensei o quanto a confianca em que posso conseguir esta abalada resolvi entao enfrentar a temida filisola e prometi diante da orientadora que essa seria a ultima vez que eu me pesaria com medo e que ia ter aumentado o peso e vou cumprir ja estou virando motivo de piadas e nao quero isso sou capaz sempre consegui tudo que desejei em minha vida e agora nao sera diferente o processo sera longo e com certeza tera altos e baixo como tudo na vida mas eu vou superar isso e ficar da maneira que quero e que da titulo a esse blog 70k.
Fiz um belo findi nao estrapolei meus pontos fiz exercicios como manda a boa regra.
Anotei tudo o que comi pois ao contrario do que muitos pensa o diario e fundamental para conseguir o controle e se programar e tudo.
Amanha comeco mais uma semana e com ela a expectativa de que seja produtiva e com resultado positivo e sera pois quem faz o meu dia ser bom ou ruim sou eu E EU QUERO, POSSO E VOU CONSEGUIR.
Boa semana a todas.

......CANSADA......

Hoje mais uma segunda-feira de planos.
Sabado nao fui a reuniao dos VPS e a 2 semana que falto, nao tenho feito nada direito nao tenho anotado no jornal pessoal nao tenho feito exercicios nao tenho me esforcado em nada mesmo.Nao sei o que esta acontecendo comigo mas estou muito cansada,nao tenho vontade de fazer nada ja pensei em fazer varias loucuras mas nao tenho coragem sou covarde ate pra ser louca a unica coisa que gostaria nesse momento e conseguir controlar essa situacao estou perdida nao sei o que fazer nem por onde comecar.
Tenho recebido cobrancas mas nem assim consigo me mexer.
Meu Deus o que esta acontecendo comigo nao quero jogar a toalha e assumir que sou uma gorda infeliz e viver murmurando pelos cantos, quero voltar a ter controle sobre meu corpo meu apetite e nao ser controlada aonde estou errando preciso achar uma solucao.
E nao estou conseguindo achar........

Acaso

Ja perdoei erros quase imperdoaveis tentei substituir pessoas insubstituiveis e esquecer pessoas inesqueciveis. Ja fiz coisas por impulso ja me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar mas tambem decepcionei alguem. Ja abracei para proteger ja dei risada quando nao podia fiz amigos eternos, amei e fui amado, mas tambem ja fui rejeitado, fui amado e nao amei. Ja pulei e gritei de tanta felicidade, já vivi de amor e fiz juras eternas, “quebrei a cara” muitas vezes! Ja chorei ouvindo musica e vendo fotos, ja liguei so para escutar uma voz, me apaixonei por um sorriso, ja pensei que fosse morrer de tanta saudade e tive medo de perder alguem especial (e acabei perdendo)! Mas vivi! E ainda vivo! Nao passo pela vida... e você tambem nao deveria passar! Viva!!! Bom mesmo e ir a luta com determinacao, abraçar a vida e viver com paixao, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é MUITO para ser insignificante.

"EU SOU MAIS EU"

Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você.


Sair-se bem em qualquer situacao, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar nao sao tarefas faceis. Afinal, quem nao tem aquela pontinha de inseguranca e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que voce deve se arriscar, porque acreditar em si mesma e essencial para o seu ego.
Alcar voos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual voce deve se libertar e da preocupacao com a opiniao alheia. E bem verdade que ninguém consegue agradar a todos.
O fundamental é soltar as amarras que prendem a nossa auto estima. "A característica de se preocupar demais com a opiniao alheia é típica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que voce tem o direito e merece ser feliz!"
ELEVE A SUA AUTO ESTIMA
A baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressao, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar nao, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso nao é bom, pois ela acaba fazendo coisas que nao lhe agradam".
"Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível"

SURPREENDA-SE!

Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode nao ser fácil. Nao espere, no entanto, que as mudancas acontecam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.
ARRISQUE
Ame-se! Faca ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa...
Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.
Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oracao ou até mesmo para nao fazer nada.
Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situacoes, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa...
Sua vida é sua história. Nao tenha vergonha de quem voce é. Orgulhe-se!
Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos...
Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.
Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.

APOSTE EM VOCÊ
1. INVISTA EM VOCE, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO...
2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER
3. COLOQUE PAIXAO EM TUDO O QUE VOCE FAZ.


COMO SER MAIS VOCÊ
-> Respeite-se!
-> Fale de amor
-> Saiba o que quer
-> Perdoe uma ofensa
-> Aprenda a dizer nao
-> Livre-se das mágoas
-> Reclame menos da vida
-> Goste de voce como voce é
-> Compartilhe os seus sentimentos
-> Eleve os seus pensamentos a Deus
-> Fique feliz por receber um elogio
-> Elimine qualquer vício da sua vida
-> Nao faca nada que nao lhe agrade
-> Nao se preocupe com a opiniao alheia
-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas

ELAS POR ELAS
Para manter a minha auto estima elevada, eu procuro cuidar sempre da minha estética. Cuido da minha pele, do cabelo e malho. A ginástica é algo que me deixa de bem com a vida.
"Por manter minha auto estima sempre lá em cima, considero-me uma pessoa plenamente feliz. Acho muito importante estar de bem comigo mesma e com o espelho também. Antes de qualquer coisa, para ter a auto estima elevada é preciso gostar de si mesma, é preciso se amar! Para encarar os desafios do dia a dia, procuro sempre acordar motivada e disposta. É como se acionasse o botão do alto astral. Buscar a realizacao pessoal torna a vida mais colorida!
RESUMINDO:
VIVA SIMPLESMENTE VOCE.

Importancia

Ontem voltei fui a reuniao dos VPS apesar de ter emagrecido 3k em 2 semanas estou acima do peso da ultima reuniao havia faltado a 2 reunioes pois sabia que timha engordado e nao queria ir me pesar eu me sinto culpada sei que e bobagem mas enfim.
Vi que a reuniao e muito importante pra mim pois o compromisso de estar la ouvir as pessoas com o mesmo problema ajuda muita a passar bem a semana.
Mas o que realmente esta pegando e a importancia do emagrecimento em minha vida tenho me esforcado muito mas sera que e o necessario? Sei que o programa da certo ja tive experiencia propria mas porque eu nao consigo me comprometer de verdade qual sera a realidade de minha situacao.
Conversando com a minha terapeuta essa semana ela me disse que estou usando a gordura como protecao mas do que? Ainda nao sei nao consegui descobrir mas vou anotar tudo o que acontece no meu dia e qual a dificuldade maior em determinados assuntos ai sim acho que sera mais facil achar como estou usando essa defesa e se ela e realmente necessaria ou se posso gastar essa energia em algo mais produtivo e eu sei que eu vou conseguir mas nao por alguem mas por mim mesma.

Bom Dia

OI gente!!!!!!!

Quero agradecer a todos que me visitaram fiquei super feliz e em especial minha AMADA amiga CRIS(kanoas) que me ajuda a ter forca para continuar e nao deixar o desamino tormar conta.
Como ja postei resolvi me cuidar estou cansada de escutar vc tem um rosto lindo ou se fosse um pouco mais magra affe nao quero isso pra mim vou ser linda por inteiro confesso que as vezes quase desisto tenho vontade de jogar tudo pro alto e assumir a gordura e deixar como esta mas eu nao quero ficar como estou entao tenho que lutar e so eu posso fazer isso ninguem consegue mudar meu corpo somente eu e eu vou conseguir eu sou capaz ja passei por tanta coisa e superei o que sao umas gordurinhas a mais.
Os meu sonhos se tornarao realidade como eu comecar a deseja-lo com a forca do meu coracao.
Obrigado a todas e por favor deixem seu enderecos para que eu possa retribuir a visita.
Beijos.

Limite

Chega!!!!!!!!!
Chegou ao meu limite, de falta de amor proprio, descuido, como posso deixar meu corpo ficar assim não consigo sequer me olhar no espelho estou pessima preciso fazer algo por mim mesma.
Eu me amo sempre fui um linda mulher e me orgulhava de ser paquerada por todos os lugares onde passava hoje tenho vergonha vivo me escondendo embaixo de roupas largas, que so servem pra me deixar ainda com aparencia de mais gorda tenho so 30anos quero ser paquerada novamente me sentir desejada por onde quer que eu ande e nada de busoes e calcas largas quero minha mini saias minhas blusinhas decotadas sem medo de ser feliz.
Quero ser amada mas preciso me amar de verdade primeiro e e isso que estou fazendo a partir de agora.
Hoje nasce uma nova mulher aquela vaidosa linda e segura de si mesmo.
EU

Busco

Busco um amigo
Que me diga sempre a verdade,
Que não camufle os s defeitos,
Que não despreze as minhas lágrimas
Um amigo
Cuja presença traga alegria,
Cujo silêncio transmita a paz
Cuja escuta inspire confiança,
Cuja lembrança infunda coragem
Um amigo
Ao qual eu possa dizer: desculpa
Uma, duas, três vezes
Um amigo
Que não seja nem mestre, nem discípulo,
mas um companheiro,
com o qual eu possa caminhar rumo ao infinito em qualquer momento
Um amigo
Que conserve a sua intimidade sem esconder o seu pranto
Um amigo
Que ao amanhecer não me diga ,
mas me abra o seu coração com um amável sorriso
Um amigo
Que não se preocupe em dar ou receber, mas que seja capaz de compartilhar
Um amigo
Simples, sincero, natural

Tristeza

Sabado fui as VPS estava meio desanimada mas achava que tinha emagrecido doce ilução aumentei 400grs como pode fiz tudo certinho exercicios fiz a drenagem comi direitinho a unica coisa que fugi foi que comi um pedaço de bolo sera que um pedaco de autera em 400grs meu peso fiquei chateada mas continuo confesso que no sabado comi todas as minhas frustacoes mas no domingo me concientizei e voltei pro prumo.Estou certa que somente eu posso mudar essa situacao e vou mudar nao e algumas gramas que vao me fazer desistir.

- 1,300

Essa semana fui muito bem emagreci 1,300kg começei a fazer a drenagem e a acumputura como ja havia comentado mas tambem intensifiquei o exercicios 1h de esteira com simulacao de subida.
Hoje fui a reuniao nos VPS de manha a orientadora falou sobre a importancia dos exercicios no emagrecimento no impulso que ele da para acelerar o metabolismo.
Essa semana na segunda sessão de acumputura fiz eletromacnetica uma novidade muito boa as agulhas sao ligadas a uns fios e os choques percorrem o corpo todo e uma sensacao muito diferente os choques comecam na cabeca descem pela coluna vertebral segundo a fisioterapeuta isso e para descansar a mente e combater o stress.
Confesso que quase dormi relaxa mesmo vontando ao emagrecimento essa semana apesar de ter feito tudo direitinho dei uma relaxada e coloquei em minha cabeça que nao estou de dieta e sim me reeducando foi bem mais facil sem combranca de nao pode isso ou aquilo affe que delicia.
Hoje comeca tudo de novo quer dizer na verdade continua ne pois ser Vigilante e para a Vida Toda.

Drenagem

Acabei de voltar de uma sessão de drenagem e acumputura nossa estou tão relaxada que estou quase dormindo, como e gostoso mexer com alguns pontos em nosso corpo.
Essa semana comecei pesado ontem intensifiquei meu exercicio estou fazendo 1h de esteira mas agora com inclunacao simulando subida confesso que quase desisti pois da uma boa puxada e ainda dei uns picos de corrida mas intercalados com caminhadas rapidas.
Estou animada enfim tenho roupas novinhas me esperando e melhor nao preciso nem comprar pois elas ja estao la.

.......DESABAFO........

Ontem fiquei estremamente triste, meu guarda roupas na parte das calças despencou com o peso.
Fui arrumar as roupas e sem demagogia acho que tenho mais de 100 calças entre jeans e social mas so 4 me servem fiquei tao arrasada tem calcas com etiqueta ainda pois comprei sem provar e nao troquei porque disse que iria emagrecer pra usar e elas estao la blusinhas lindas moderninhas e com a etiqueta pois nao usei nem troquei.
Sempre fui compulsiva compro mesmo mas porque nao trocar por maiores entao ja que gostei daquele modelo, ou doar ja que nao serve.
Experimentei algumas que eu nao usava a tempo tem umas capri que ate me servem mas nao estou usando pois esse tempo aqui em SP e meio louco de manha faz calor depois esfria.
Deixei uma que esta quase servindo so um pouco justa nas pernas separada ela sera minha meta da semana, vou fazer assim com cada uma que tenho la ate entrar em todas pois nao posso comprar roupas se tenho um monte tenho que me esforcar e usar aquelas que eu gosto e ja estao me esperando.
E eu vou conseguir nao posso me contentar em usar 4 calcas se tenho mais de 100 que hilario isso.

-400grs

Oi gente essa semana emagreci 400grs estou bem feliz pois nao fiquei no empate e nao aumentei.
Semana que vem começo com a drenagem linfatica e a acumpuntura para dar uma acelerada no organismos estou bem otimista nao vejo a hora.
Depois volto com mais novidades.
bjs

EMPATE

Essa semana empatei nao emagreci e nem engordei fiquei no lucro confesso que fiquei frustada ao ver o resultado mas enfim o q fazer.
Caprichar melhor essa semana pra ter um resultado melhor no sabado agora tenho um motivo um incentivo pra emagrecer mais pra frente eu conto a voces so depende de mim minha meta maxima e ate maio mas pretendo alcancar antes estou super ansiosa e confiante.
Boa semana a todas e quem me visitar pela 1 vez dixe seus bloggs pra mim conhecer tambem
Beijos

Valeu a pena

Menos 1 k essa semana valeu todo o empenho e o investimento dedicado a mim mesma.
Confesso que tive um pouco de medo ao ir nos VPS no sabado pois tinha engordado nas semanas anteriores mas fui de cabeca erguida e ao me pesar tive uma otima surpresa com roupa e sapato(que agora nao se desconta mais) consegui eliminar 1k.
A reuniao foi muito boa eu chamo as reunioes de terapia pois pra mim e isso mesmo ir la poder dedicar esse tempo a mim e falar tirar duvidas e tambem ouvir pessoas com as mesma dificuldades que a minha e revigorante sai de la com a bateria carregada para a semana inteira por isso a importancia de ficar e participar da reuniao acho muito proveitoso.
Aprender nunca e demais.

Comecar do Zero

Engordei.....
Como ja achava que tivesse acontecido engordei 3,5 nao queria voltar ao VPS por vergonha de ter que enfrentar a balanca mas ajuda de meu marido foi fundamental pra isso.
Levantei no sabado sem estar nem um pouco confiante e fui ao me pesar a constatacao mas a orientadora foi tao fantastica comigo me acolheu perguntou o que havia acontecido e me sugeriu que comecasemos do 0 novamente pra esquecer tudo ate aquele sabado.
A reuniao foi maravilhosa a Adela nossa orientadora me disse que era vitoriosa por estar ali confesso que sai de la aliviada e com a bateria carregada pra semana toda voltei ao meu jornal pessoal que e o controle sem ela e impossivel saber onde se esta errando hoje volto aos exercicios no final de semana nao me exercitei mas estou confiante e muito feliz.
Confesso que tenho que agradecer a 2 pessoas em especial meu marido Claudio pelo apoio e a Adela que me fez sentir acolhida e bem mais segura.
De coracao Obrigado.

Somente por hoje

Somente por hoje vou controlar meu cardapio e não ultrapassar os meus pontos diarios
Somente por hoje vou caminhar por uma hora em ritimo acelerado
Somente por hoje...........
Essa será a minha frase de todas as manhas ao abrir os olhos viver um dia de cada vez ter paciencia e nao fazer plano a longo passo vencer os desafios diarios e a cada dia vencido estara com certeza mais perto a minha vitoria

....Tristeza.........

Estou triste muito triste mesmo....
Mas nao e com ninguem e comigo mesma ontem lendo o blog da Beth(aconquista) ela dizia que estava feliz por ter voltado a usar salto alto parei por um minuto e comecei a pensar derepente me deu uma tristeza enorme em me dar conta que sem perceber eu fui abandonando uma da coisas que mais amo usar salto alto como pude deixar isso acontecer comigo.
Cheguei em casa depois do trabalho arrasada com vontade de cair de boca logo em uma goloseima mas ao inves disso peguei minha melhor amiga(esteira) e fui malhar dizendo pra mim mesma baixinho se eu quiser mudar esse quadro tenho q fazer algo por mim nao esperar que alguem faça caminhei aceleradamente por 1 hora minha angustia era tanta que eu queria correr pra alcancar meu objetivo caminhei, chorei muito as lagrimas se mistruravam com o suor que escorria da minha face depois caminhei 10 minutos bem devagar de olhos fechados com uma musica bem alta e fiquei imaginando quanta coisa vou poder fazer quando alcancar o meu objetivo e eu vou conseguir.

........MUDANCAS..............

Estou muito chateada hoje com alguns acontecimento.
Entao resolvi mudar vou reformular minha vida descobri com alguns contatos o quanto as pessoas so se enterenssam pela sua amizade se tiver algo pra lhes oferecer se nao tiver nao serve nem pra dizer bom dia.
Ja ouviu a historia de ermitao que se isola e vai viver nas montanhas longe de todos acho que as decepcoes com o ser humano os leva a isso.
O interresse, a falsidade, o sugar dos outros so levam a pensar o quanto despressivel é o ser humano incapaz de disfarcar sua falsidade.
A parti desta data estou mudando muitas coisas em minha vida nao vou permitir que as outras pessoas venham estragar meu dia eu so preciso de mim mesma pra ter um bom dia eu faco o meu dia ser bom ou ruim.
Veio a calhar lendo o post da mimha querida Beth(a conquista)esta justamente falando sobre como deeixamos que acontecimentos ruim estraguem o nosso dia muda completamente tudo o que haviamos programado o meu mudava pois eu não vou permitir que insiguinicantes pessoas(se é que podemos chamar de pessoas) mudem o meu humor.
E tenho dito.
A QUEM SERVIR.