Anotando

Voltei a anotar tudo que como e ja vi uma diferença legal......
Por mais que a gente tente mas marcar acaba perdendo o controle e ultrapassa mesmo tenho ficado dentro das 1600cal diarias.
Em 1 semana ja dei uma diminuida de 2 k, fiquei hiper feliz pois não mudei muito so tirei algumas coisas que estava consumindo em excesso, como doces e sorvetes esta valendo a pena so falta começa a malhar que espero seja em breve....
bjsss