ENTÃO É NATAL

OI Amadas do meu coração estou passando pra deixar um Beijo de feliz natal e um otimo ANO NOVO que 2010 seja repleto de Vitorias nos merecemos.
bjssssssssssssssssssss
Até 2010
AMO VCS

Oficial

olá flores como estão?
Hoje é meu dia oficial de pesagem e a balança marcou 121,500 definitivamente não alcancei minha meta mas estou conciente que posso melhorar conversei com meu instrutor na academia ele disse que a partir de agora vamos dar uma puxada mais para o emagrecimento com o organismo se acostumando e tal essa semana é mais curta academia fecha dia 23/12 e so volta no dia 04/01 uma semana de descanso acho que vou ficar na caminhada esses dias para não dar preguiça depois.
Enfim força na peruca e vamos em frente
bjssssss

Faltou Pouco

OI Flores do meu jardim como estão com a RA e com a AF? eu estou bem me comportando bem e malhando muito.
Amanhã seria a data que eu estabeleci como minha primeira meta 8k antes do natal faltou pouco muito pouco comecei a malhar e o peso aumentou um pouco agora abaixou e esta no mesmo mas estou feliz foram 6k, se não tivesse feito nada estaria nos mesmo 127k e me lamentando oficialmente ja é natal ou semana de natal não acho que va comer muito mas com certeza beber um pouquinho pois não sou de ferro tb.
Dia 28/12 oficialmente começo a me preperar pra a PCI com a dieta basica com pouco sodio e sem os hormonios que fazem mais diferença e ai vamos ver né como fica tudo.
A o peso não mudou mas sindo mudanças nas pernas estão mais finas e firmes e na cintura isso é otimo me sinto bem e sei que posso melhorar.
Vamos começar uma semana bem bonitinha e passar pelas festas so comemorando sem exageros.
bjsssss

Cansada

Estou cansada hoje ja fui na academia meu treino foi pesado, falei pro meu professor que quero pernas fininhas ele disse então vamos trabalhar affff so faltou pegar o chicote !!!!!!!! rsssss
Mas é isso ai o pior de tudo é que eu comentei que meu peso não mudou essa semana ele me disse que é normal que posso até aumentar de peso afff(se for pra aumentar fico em casa comendo)pois estou criando musculos não quero musculos quero ossinhos quero queimar gordura snifff.
Por isso alem da musculação estou fazendo 1:30hs de aerobicos afff estou quase dormindo na academia chego lá as 06:30.
Tenho que emagrecer o maximo que conseguir até janeiro tenho que fazer um exame de Controle e prevenção por causa do cancer que tive e durante um periodo de 1 mês pode ser que eu venha a engordar um pouco por conta do tratamento então quero estar mais levinha e preparada quero ver se nesse periodo eu consigo continuar com a academia, pois quendo se tira o hormonio as dores no corpo são terriveis doi até o cabelo no ano passado cheguei a cortar pois não conseguia pentear afff.
Mas esse ano será diferente né, vamos que vamos e força na peruca.
beijocas e beijocas
OPS: Andrea peguei esse gif no seu blog emprestado fica brava não tá achei tão fofinho(todos que vc posta são fofos) bjsss.

Sem novidades

Oi amadas como estão?
Eu estou bem apesar da balança essa semana não sorrir pra mim mas estou bem, a malhação está marra ontem comecei a musculação estou quebrada hoje mas dor de academia PODEEE, como estava menstruada a balança não alterou nem um pouco na verdade 300grs mas não mexi na regua eu esperava mais com a malhação mas td bem não quero encanar(mas fiquei putsss de raiva) meu instestino anda um pouco preso mesmo comendo linchaça e mamão todo dia esta complicado não sei é os remedios ou preguiça mesmo enfim é isso por hora.
bjssssssss

Selinho

Oi amadas hoje esta uma correria meu dia mas ja fiz o exercicio e a RA esta em ordem so o trabalho que hojem esta corrido eu num estressssssss TPMMMMM se afaste rssss.
Ganhei um selinho lindo da Paloma Coelho



As regras são :
Postar de quem recebeu ,

Amada Paloma Coelho(http://palomacoelho.blogspot.com)

Responder as perguntas.

Qual cidade mora?

São Paulo Capital

Trabalha em que?

Assessoria

Gosta do que faz?

Gosto

Empregado ou patrão?

Os dois

Se não trabalhasse nisso, o que faria?

Não Sei faço um pouco de tudo

Trabalharia em um setor administrativo ou como professora?

Administrativo

Como é sua rotina ?

Acordo as 7:00, vou pra academia, volto por volta das 09:00, arrumo a casa, faço trabalho do escritorio, dou almoço ao meu filho, levo meu filho pro colegio, passo a tarde resolvendo coisas do escritorio (e visitando blog) as 17:00 pego meu filho, faço janta, janto , leio um pouco e vou dormir por volta das 01:00.(isso em um dia normal)

O que faria se ganhasse na mega hoje ?

Terminaria minha casa

Indicar para 5 amigas

INDICO PARA:

Andreia

Cecilia

Sara

Vanessa

Sheila

Lidia

Rogeria


bjsssss

Avaliação Nutricional

Oi gente como estão e a RA os exercicios agora fico toda orgulhosa em dizer que estou me exercitando rssss que delicia.
Vamos nos meninas levei minha dieta pra outra nutri avaliar pasmem ela so tem 850k diarias e essa nutri disse que é muito pouco se meu organismo gasta 1300 pra se manter como vou fazer uma dieta dessa nem se estivesse em um spa eu aguentaria malhando 1:30 diaria meu Deus como é dificil isso viu a gente procura fazer td direito pra não fazer bobagem procura profissional e acontece essas coisas cada um fala uma coisa vou continuar com a minha dietinha mesmo que estava dando certo cerca de 1k por semana e vamos ver no que dá o vida cruel rsssssss.
bjsssssss

Bioimpedância

Ta nome feio né mas é isso mesmo o resultado da minha bio saiu diz que meu metabolismo gasta cerca de 1356k para manter em repouso isso quer dizer que minha dieta tem que ser abaixo de 1200k pois eu não quero manter nada e sim perder diz também que estou com falta de agua no organismo é complicado vamos nos baixar a dieta de novo agora vou seguir o exame pois nos VPS diz que eu tenho que comer mais 1400k diaria vai saber né, se alguem souber alguma coisa me de uma luz por favor como mais ou menos ou so tomo agua?????????
bjssssss

Academia

Olá amadas como estão? como esta a RA contagem progressiva para o Natal, eu estou bem RA direitinha.
E a academia haaaaa como eu adoro malhar na academia nem sei pq paro amo ir lá andar na esteira depois fazer eliptico gosto mesmo.
Como comecei ontem estou indo de leve ainda so estou fazendo aerobicos para o corpo acostumar mas meu programa ja esta pronto quando eu quiser posso começar a suar a camisa de verdade.
Amanhã vou medir pesar direitinho pra ver os resultados né mas quero fazer as coisas com calma sem muita cobrança senão a ansiedade toma conta.
Bom por hora é isso bjssssss pra quem é de SP boa chuva e se for sair de casa comprem uma canoa a coisa ta feia lá fora.
bjsssssss

Novidades

Bom dia amadas? como estão se comportaram no findi?
Eu estou bem nessa segunda chuvosa mas ta bom tb, minha ra esta direitinha estou focada fazendo tudo da melhor forma possivel.
Hoje começo na academia huhuhuuu adoro na rua não da pra caminhar e la tem supervisão e tudo mais.
Bom essa semana foi mais 1K por ralo estou perto da minha meta estabelecida até o natal e estou muito feliz por isso.
Roupas começam a ficar mais largas adoroooo até o pé emagrece acreditam...
Bom amadas por hora é isso mais tarde volto contando como foi na academia.
bjssssssss

Remedios

Bom dia como estão meus amores?
Ontem comecei a tomar os remedios que a minha endo passou, acho que vou emagrecer mesmo desta vez os comprimidos são enorrrrmesssss e tenho q tomar 3x ao dia ai não cabe mais nada na barriga rssssss.
Brincadeiras a parte estou seguindo direitinho a dieta que ela me passou é quase a mesma coisa que eu ja vinha fazendo so com um pouco mais de nutrientes ela me garantiu que não vou engordar aiaiaiai.
Tenho que neste momento focar em minha saude que é mais importante do que um corpinho bonito ainda esse mês tenho que fazer o exame preventivo para o controle do cancer e algumas ultrasonografias ai ai essa vida de estrela se ao menos fosse o Dr. House meu Medico o Homem lindo.rssss
Meninas hoje é sexta dia daquela faxina affff então vamos nessa que tb ajuda a queimar calorias.
bjsssss e se comportem
ERICA MEU AMOR VC MUDOU DE BLOG E EU NÃO CONSEGUI TE ACHAR ME MANDA SEU LINK POR FAVOR. BJSSS

Resultados dos exames

Bom dia amadas como estão?
Ontem tive endocrina para levar o resultados dos exames que ela havia pedido, pasmem eu estou anemica com todo esse peso estou com uma anemia ferrada além de estar com os trigliceridios elevadissimos.
O triglicerio eu achei que seria até normal pelo excesso de peso mas anemia eu pensava que so gente magrela e desnutrida tinha.
Resultado a partir de hoje uma dieta rigorosa para baixar as trigli e com vitaminas para a anemia.
Amores eu não sei desde quando estou com anemia mas ultimanente tenho sentido muito sono, cansaço e fraqueza o que é sintomas então vamos tomar cuidados antes de qualquer restrição alimentar procure um medico façam exames pra ver se esta tudo legalzinho temos que emagrecer sim mas vamos fazer com saude.
Comentei com ela a respeito da cirurgia de estomago hahahahaa ela riu da minha cara com essa anemia sem chances e tambem ela acha que não ha necessidade ja que emagreci 1,5 em uma semana comprovado na balança da medica(que me irrita pois me faz pesar de sapato,calça jeans afff) então emagreci mesmo.
Vou ter que tomar uns remedinhos, umas vitamininhas e nadinha de doces snifff. por outro lado é muito bom né, então bora se cuidar força na peruca e que esse mês seja assim perfeito afinal falta pouco pra minha meta até o natal uhuhhhhhh.
bjssss e bom dia
Vou visitar todas vcs a noite eu prometo podem me esperar e obrigada pelas novas amiguinhas estou adorando receber vcs so não esqueçam de deixar o link para eu ir conhecer seus cantinhos beijocas.

Fechar a Boca ou o Estomago?

Temos lido muitas reportagens sobre cirurgias de estômago e a satisfação das pessoas que se submeteram a esse tipo de tratamento para resolver seu problema da obesidade
Não temos dúvidas nenhuma de que o processo funciona, para o paciente tecnicamente indicado. Percebemos também nos depoimentos de quem fez esse tipo de cirurgia, o sofrimento que tiveram no primeiro mês, mas sempre acompanhado da alegria do sucesso posterior.
Na realidade as várias técnicas, se bem indicadas, terão sucesso, mesmo que alguns aprendam a burlar a cirurgia e ingerir leite condensado ou bebidas alcoólicas, que são calóricas demais, mas passam pelo estreito orifício resultante da cirurgia.
Sabemos também que a cirurgia só é indicada para obesos mórbidos, ou seja, com IMC acima de 40 ou ainda para IMC menor mas associado a complicações como diabetes e/ou hipertensão arterial de difícil controle. Ela não tem indicação para correção estética.
“Acredito que é bem melhor e menos drástico mudar o pensamento e fazer tomada de consciência a respeito da alimentação e dos exercícios físicos necessários ao organismo”
Gostaria de chamar a atenção dos obesos, que ainda não se encontram nas estatísticas de obesos mórbidos, mas que estão no caminho, que pensasse em alguma forma de evitar chegar a essa condição.
Tenho visto pessoas que fizeram a cirurgia e adquiriram o hábito de caminhar diariamente para manter a forma. Este é mais um ponto positivo. Pergunto: essa pessoa podia ter adquirido esse hábito antes de operar e que associado a reeducação alimentar, conseguiria emagrecer também sem passar por cirurgia?
Pois bem. Emagrecer exige um sacrifício de comer menos, escolher os melhores alimentos adequados à sua genética e praticar exercícios físicos de forma contínua. Será que esse sacrifício é muito maior do que suportar o pós-operatório e adequar-se às quantidades alimentares insignificantes e seletivas, pois conforme o tipo da cirurgia às vezes não é possível ingerir determinados alimentos para sempre?
A mudança de comportamento é na marra. Fechou o estômago e fim. Observo ainda que muitas das pessoas que colocaram o balão intragástrico por 6 meses, quando o retiram voltam a engordar. Neste caso não se mudou o comportamento, muito menos as crenças de comer por prazer.
Acredito que é bem melhor e menos drástico mudar o pensamento e fazer tomada de consciência a respeito da alimentação e dos exercícios físicos necessários ao organismo.
Fechar a boca pode ser um pouco mais trabalhoso, mas é menos traumático.

Coluna assinada por:
Dr. José Rui Bianchi
Médico psiquiatra e Autor do livro
"Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora