Começo

Oi Acabei de fazer 1:30 ms de exercicios 30m de bc e 1hs de esteira intensifiquei o exercicio hoje pois começei tudo errado coma alimentação não comi direito sem verduras legumes e frutas mas amanhã começo meu dia diferente vou incluir também soja em minha alimentação pois me faz muito bem vou diminuir os doces e a gordura carboidrato so até a 18hs.
E muita água chá verde e exercicio que o principal combustivel pra o metabolismo não desacelerar também não me pesei amanhã sem falta faço isso e volto com mais novidades vou colocar meu cardapio diario pra me ajudar a controlar.
Bjs