O que aprendi

Pode parecer exagero mas tenho aprendido muito nesses dias de R.A, foi a um evento um chá de mulheres e via todo mundo pegando de tudo e muito, comi pouco é claro não estava com fome mas consegui enxergar que não preciso ir ao lugares só pra comer fui pra participar conhecer outra pessoas e me divertir.
A uma imensa diferença entre viver comendo e comer pra viver então vou comer so o necessario claro que ainda a os deslizes mas estão bem sobre controle.
Em uma entrevista perguntaram a Ana Maria Braga que dieta ela fazia ela respondeu que nenhuma so come o necessario pra sobreviver.
Então vamos nessa ja estamos a mais da metade da semana mas como R.A não tem final de semana estamo firme no proposito de ficar linda magra e lisa(faço progressiva)rsss. boa tarde a todos
bjssssss

Primeira Semana

1 Semana de R.A estou contente nos primeiros dias confesso que foi complicada mas hoje ja me sinto bem melhor.
Estou comendo de 3 em 3 horas ja consigo esperar os intervalos sem enlouquer os primeiros dias eu ficava desesperada por alguma coisa doce hoje ja estou controlando bem.
O resultado não podia ser melhor menos 1k estou radiante e com força total pra continuar.
Tenho um incentivo pra continuar estou quase sem roupas pra usar vendo em meu armario tenho calças um ou 2 numeros abaixo que eu nunca usei estão até com etiqueta vou entrar nelas se vou e logo uhuhhhhhh
bjssss

- 1 kilo

Uhhhh acabei de me pesar e foi embora 1 kilo nessa semana estou feliz é so o primeiro de muitos

Comer a noite engorda mais
Os cientistas sempre acharam que tanto faz comer de manhã, de tarde ou de noite - afinal, as calorias dos alimentos são sempre as mesmas. Mas um estudo conseguiu provar, pela primeira vez, que comer à noite pode ter consequências diferentes (e piores).
Numa experiência feita por cientistas da Northwestern University, nos EUA, dois grupos de camundongos comeram a mesma ração durante seis semanas. Para o 1º grupo, ela era servida no horário normal. Já os ratos do 2º grupo só eram alimentados no horário errado, em que deveriam estar descansando. Ao final do estudo, haviam ficado 48% mais gordos - muito mais do que os ratos alimentados na hora certa, que tiveram 20% de ganho de peso. Conclusão: por algum motivo, comer à noite engorda mais - mesmo que você ingira os mesmos
alimentos que comeria durante o dia.
Ninguém sabe exatamente por que, mas os cientistas suspeitam que a absorção da energia contida nos alimentos seja influenciada pelo ritmo circadiano - o relógio biológico do corpo. "Mudar a hora de comer pode ajudar a conter a epidemia de obesidade entre os humanos", recomenda o estudo.
Mas o hábito de assaltar a geladeira à noite talvez não seja uma falta de caráter - pode ser culpa da própria comida. Outra experiência feita com ratos, também na Northwestern University, constatou que uma dieta rica em gordura causa alterações numa parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que

Retenção

Oi amadas como foram de findi se comportaram bem?
Eu estou bem so com um pouco de retenção de liquidos tomando chá de hibisco e muita agua pra melhorar.
Estou firme na R.A comendo de 3 em 3 horas confesso que é dificil estava acostumada a beliscar o tempo todo mas estou me comportando bem.
Ganhei um selinho da Sirlei(estou me amando) adorei obrigada amada por se lembrar de mim,
As regrinhas são:
- Postar o selo [Identificando quem o indicou];
Sirlei - http://estou-me-amando.blogspot.com/


- Revelar para onde foram nas 3 melhores viagens que já fizeram;
- Monte verde (Minas Gerais)
- Lagarto(Sergipe)
- Nova Londrina(Paraná)
- Relacionar 3 lugares que ainda pretendem conhecer;
- Fernando de Noronha
- Praia do Joaquim (SC)
- Rio de Janeiro
- Indicar a 10 amigas blogueiras [Avise da indicação para o selinho]
Beth A conquista -http://aconquista.zip.net/
Anita - fofada.zip.net
Ivy - http://mixsalada.wordpress.com/
Alessa -http://alessaarneiro.blogspot.com/
Tita - http://tita-rodrigues.blogspot.com/
My - http://magrecer.blogspot.com/
Lu francesa - http://www.lufrancesa.com/blog/
Jane Paes - http://janeiupi.blogspot.com/
bjssss

Quem tem amigos não chora no escuro

Oi flores do meu coração como estão?
Como podem ver estou de cara nova claro que os cretidos não são meus rsss tive ajudinha da Amada Line(resgatando minha auto estima) e da Sirlei(Estou me amando)e da Tita(tudo novo de novo) ficou lindo né? Eu adorei ficou bem a minha cara sempre adorei borboletas acho que significa um renascimento.
Enfim hoje é sexta estou fechando a semana bonitinho com a R.A em ordem consegui cumprir com minhas metas, mas findi semana não é livre não imagine se eu cuidar direitinho da minha semana e no findi estrapolar vou ter perdido energia a toa então força na peruca, R.A é um estilo de vida.
Não sei se consigo passar por aqui no findi desde ja desejo um otimo findi semana pra todas vcs, aproveite o findi pra desfrutar de momentos de familia mesmo se for ficar em casa alugue filmes, veja desenhos com os baixinhos enfim ame ao seus e so terá como retorno Amor.
Bjsss
Ah não deixem de participar do 2º desafio da blogosfera ligth é um incentivo e tanto pra quem não conhece aqui esta o site http://www.desafiosblogstarlight.blogspot.com/
vamos ficar todas boas rssss

Para refletir

O QUE É SER MULHER
Um dia, me perguntaram como é ser mulher nos dias de hoje e eu respondi que ser mulher é aprender.
Percebi que a minha resposta não tinha sido tão clara e satisfatória.
Tentei me explicar e disse, orgulhosamente, que ao longo de muitos anos a mulher aprendeu a não mais andar de joelho curvado e de cabeça baixa.
Aprendeu a levantar sozinha e a enxugar as próprias lágrimas.
Ela percebeu que podia ser muito mais do que as pessoas lhe diziam.
Aprendeu a tirar a roupa e a se mostrar sem medo e percebeu que também sentia desejos e que gostava de senti-los.
E, andando com as próprias pernas, ela entendeu que havia espaço suficiente para ela em qualquer lugar e decidiu ocupá-los.
Ela não se intimidou com o longo caminho que iria percorrer para fazer com que os outros entendessem que ela tinha direito aos direitos que lhe cabiam.
E ela, na sua magnífica força e coragem, aprendeu a ser livre, a gritar quando tem vontade, a chorar quando precisar chorar e a sorrir mesmo quando a situação não permitir sorrir.
Mas, acima de tudo, aprendeu a ser forte.
De calça comprida, salto alto, com rosto pintado e cabelos escovados.
Ela aprendeu a ser muito mais do que uma mulher vaidosa.
Aprendeu a ser idealista, determinada e precisa.
Aprendeu a falar alto quando necessário.
Mas não foi só isso. Ela aprendeu muito mais...
Aprendeu com a vida, com a situação, com a dor (a não ser apenas uma reprodutora e esposa).
Aprendeu que ela é uma parte importante na história, alguém que poderia ultrapassar, com ousadia e coragem, os limites da hierarquia.
Ela ensinou aos outros a terem respeito pela sua luta e alguns assim entenderam, outros não.
Ela aprendeu a tomar conta de si mesma, a tomar decisões e a não ter medo de dizer: "Eu posso".
Aprendeu que não se deve ter vergonha do sexo, nem de dizer que gosta de sexo.
Aprendeu a tomar iniciativa e a dizer "não" quando necessário.
E percebeu que pode se prevenir e decidir a hora certa de ser mãe sem ser pressionada.
E, perante os olhos intimadores dos homens e de tamanha curiosidade, ela levantou a cabeça e mostrou que não era uma boneca de porcelana, mas que podia ser quebrada várias vezes e que sempre conseguia se juntar sem perder nenhum dos pedaços.
Isso é ser mulher!

Dos 120 aos 60 em 10 meses

Dizem que depois dos 40 é mais difícil emagrecer. Mas, o que realmente dificulta a perda de peso é colocar obstáculos, como dizer que já não tem mais 20 anos e para você tudo é mais complicadoCássia Forti Catani, de 47 anos, está pesando 60 kg, sendo que 10 meses antes de começar sua dieta ela pesava exatamente o dobro: 120 kg. Não é preciso nem dizer o quanto o tamanho de suas roupas diminuiu. Mas, quer um bom exemplo? Cássia, que usava sapatos 39, agora, calça 36.A empresária de Campinas afirma que só conseguiu o feito com muita determinação. “Uma dieta rígida de equilíbrio nutricional, com acompanhamento profissional, sem uso de remédios e com uma rica alimentação”, desvenda. E diz que não tem muito segredo. “Apenas segui à risca a proposta da clínica nutricional que eu procurei”.Passado enterradoCássia conta que, por ser obesa, sofria muitos preconceitos. “Minha formação é Educação Física. E nunca pude trabalhar na área. Não consegui emprego, pois as pessoas não respeitam os obesos”. E ela reclama dos mesmos problemas que todos os gordinhos: vendedoras de roupas grosseiras, catracas estreitas nos ônibus e as pessoas rindo com cada dificuldade enfrentada por causa do corpo. “As pessoas acham que o gordo não pode nada. Não existe. Nem comer em público pode”.Ela contou ao iG que a briga com o corpo não é recente. “Eu fazia dietas desde a minha adolescência, quando já era gordinha – apesar de ser forte, porque praticava vôlei. Mas, como os resultados demoravam demais, eu acabava desistindo. E, aos poucos, meu apelido foi sendo trocado de gordinha para gorducha”, brinca ela querendo dizer que seu peso só foi aumentando com o tempo.Corpo novo, humor novoSegundo ela, a sensação de se olhar no espelho é muito esquisita. “Eu não me enxergava direito. Achava aquela nova mulher linda, mas, foi estranho. Uma vez, uma menina me disse que a mãe dela tinha o corpo como o meu. Eu imaginei uma mulher enorme, mas, quando a reencontrei com a mãe, levei um susto ao ver uma mulher magra”. E Cássia diz que outra coisa mudou muito no seu reflexo: “Eu não vejo só a diferença física. Olho no espelho e vejo uma mulher feliz, muito diferente do que eu era: uma gorda mal humorada, irritadíssima, que mal conseguia dormir, que tomava remédios para o coração, pressão e depressão”, relata. “Apesar da infelicidade, vivia sorrindo, como todo gordinho faz, para esconder a grande frustração que guardava dentro de mim”, explica ela dizendo que não é fácil a vida de quem é obeso.Depois do período que levou para emagrecer, Cássia estava insatisfeita com duas coisas: o tamanho dos seios e as peles que sobraram nos braços. “Coloquei silicone e, na mesma, cirurgia fiz o braço. Eu realmente achei que ficou feio depois de emagrecer. Então, depois de me sentir muito bem, o braço e o peito me incomodavam, então, resolvi operar”.Causando ciúmesA empresária conta que seu marido não acreditava que seria possível emagrecer tanto, em tão pouco tempo. “Quando voltei da minha consulta, ele quis saber sobre a dieta. Eu disse a ele que me deram um prazo de 180 dias para perder 60 kg. E ele olhou bem sério pra mim e disse: ‘Sem remédios? Acorda, Cássia. Acho isso impossível. Mas, eu falei que se eu conseguisse perder 20 kg já estaria feliz”. E ele se calou. Depois de ter perdido 40 kg, o marido estava impressionando. “Ele me disse que eu estava me tornando uma mulher linda, por dentro e por fora, pois estava feliz, calma, e que isso o deixava muito contente”.O marido e o filho de 17 anos ficaram com ciúmes: “Passei a ser olhada na rua. As pessoas vinham conversar e me diziam que só me reconheciam pela voz. Então, com todo esse assédio, meu marido ficou enciumado. E até meu filho ficou com ciúmes”, conta.Cássia diz que a mudança mais evidente é a física, mas, não é a única. “O principal é o que muda na gente internamente. Passei a ser admirada por minha determinação. Senti que as pessoas próximas de mim tinham orgulho de contarem minha história”, vibra, ela que diz que jamais vai esquecer os momentos incríveis que viveu após sua transformação. “Um dia, meu filho me pegou no colo e me disse: ‘essa mãe alegre e feliz que eu não conhecia’”, conta orgulhosa. “E, como ele também era gordinho, eu disse a ele que também deveria fazer dieta. Cinco meses depois dessa conversa, ele está 40 kg mais magro e feliz da vida”, encerra.
Nada é impossivel ao que cre
bjssssss

Quando foi a ultima vez que sentiu FOME?

Estranhou a pergunta? MAs é isso mesmo quando foi a ultima vez que sentiu fome? Quando vi isso no livro Pense Magro pensei haha isso é brincadeiro tenho fome todo dia mas não é verdade ontem fiz o teste sugerido so comi quando realmente estava com fome e é bem diferente da vontade de comer.
Diariamente tento comer em horarios estabelecidos tomo café da manhã com meu filho e tento sempre almoçar com ele como ele estuda a tarde tem que almoçar ao 12:00 hs nem sempre esse horario eu estou com fome mas sempre como assim mesmo pra ele não comer sozinho.
Ontem mudei um pouco tomei café com ele e não comi mais nada até sentir fome tive Vontade de comer pois estou habituada a beliscar toda hora mas resisti bravamente so comi as 15:00 pois estava com fome ai tomei um Shake pois ja era muito tarde pra almoçar é meio doido mas eu queria ter essa sensação de fome.
Quando estamos acima do peso(eu) comemos por impulso por isso engordamos ao sentar na mesa naquele horario não avalio a fome como o de costume e o organismo não esta precisando do alimento naquele momentop então ela armazena.
Essa semana mudei um pouco a minha rotina tenho tomado um shake de manhã ao inves do pão habitual almoço pois ai ja estou com fome tomo um lanche a tarde e não como nada de carboidrato depois da 18:00 gosto de jantar em familia ai so como uma salada leve com queijo branco.
Estou me sentindo bem assim não esquecendo de tomar muita agua durante o dia outra coisa importante a "fome" que as vezes aparece durante o dia é sede então agua nela
Força pra nos
Bjsssssss

OHHH Ro Feliz amada me mande seu link pra eu te visitar bjs em seu coração

Peso real

Olá amadas é terça feira e minha segunda foi punk; estou numa compulsão danada tenho tomado muita agua hoje começo a tomar os chá novamente, não engordei nem um grama continuo com os meus 126 mas não estou conseguindo me controlar.
Essa semana me comprometi a tomar 2l de agua no minimo, evitar os doces e comer so salada no jantar, ontem não consegui cumprir comigo mesmo mas hoje é um novo dia.
Tenho pensado muito sobre meu peso real pra quem não sabe tive um probleminha ano passado fiz uma cirurgia tive que tirar a tireoide estava com um tumor maligno desde então engordei e estou penando pra emagrecer cheguei a 133 apos a oido terapia minha medica disse que apos o tratamento eu iria eliminar o peso pois a tireoide voltaria a funcionar estou esperando até o momento.
Mas vamos que vamos .
bjssss

Modelo da Ralph Lauren diz que foi demitida por estar gorda

A briga entre a ditadura da magreza e a chamada beleza “real” no mundo da moda continua. Filippa Hamilton, uma modelo que ficou conhecida após ter o corpo desfigurado pelo Photoshop em uma campanha da Ralph Lauren, declarou que foi demitida da marca porque estava “gorda”.
Segundo o jornal New York Daily News, a jovem de 23 anos trabalhava há sete para a marca americana. Filippa disse que seu contrato foi finalizado em abril sob a alegação de que ela havia engordado muito e não cabia mais nas roupas da Ralph Lauren.
A propaganda em que a modelo parecia magra demais foi exibida somente no Japão, mas a Ralph Lauren a retirou após a polêmica em torno da imagem da jovem, além de fazer um pedido formal de desculpas.
Apesar disso, a Ralph Lauren nega que tenha demitido Filippa por seu suposto excesso de peso, declarando que a modelo era incapaz “de cumprir com as obrigações de seu contrato”. A marca não especifica quais obrigações.
Gordinhas
Na semana passada, a revista americana “Glamour” e a alemã “Brigitte” anunciaram que iriam estampar em suas capas modelos mais próximas do “real”. Tudo para reconquistar as leitoras que se distanciaram por sempre se depararem com um padrão de beleza distante do seu dia a dia.
Em meio a essa polêmica, um grupo de parlamentares franceses colocou em discussão um projeto de lei para limitar o uso abusivo do Photoshop. Sob a proposta, toda imagem modificada que for publicada no país em anúncios, notícias ou embalagens de produtos deverá trazer um aviso. Quem descumprir a regra estaria sujeito a uma multa de US$ 55 mil ou até 50% do custo da campanha.

- 8 kilos até o natal

O dia não foi perfeito mas com certeza comi bem menos do nos outros dias.
Jantar
1 taça de vinho
2 pedaços de pizza


Lanche da tarde:
3 bolachas agua e sal com requeijao
1porção de sequilho
1 copo de suco

O que comi hoje:
Almoço

O que comi

Café

1 banana
1 iorgut nat. desn com farinha de linchaça

lanche
1 x de leite desn. com café
2 club social bacom
3 sequilhos

Bom dia amados(as) estou mudando um pouco o pensamento, vamos por parte decidi que vou me dedicar ao emagrecimento com pequenas metas.
1- emagrecer 8 k até o final do ano, vou sair da casa dos 120( estou com 126) argh! enfim quero me dedicar primeiro a esse proposito não desistir de pesar 70 mas estou so dividindo pra ficar uma meta mais facil digamos assim mais realista.
No vigilante costumamos colocar metas temporarias tipo primeiro 5k ou 10k assim por diante nunca além de 10% do seu peso ai ao alcançar é uma festa deliciosa.
Em todo esse tempo tenho pensado que quero pesar 70k são mais de 50k a eliminar eu sei que eu consigo sou capaz so estou colocando uma pequena virgula nessa minha tragetoria assim de pouco em pouco mando embora tudo.
Tenho uma meta maior que é eliminar 56k em um ano estou me concientizando que so eu posso fazer isso por mim tenho lido muitos livros, muitas historias, mas agora é hora de por tudo isso em pratica.
Quero agradecer as amadas Beth(aconquista) a Tita(tudo novo de novo) as amadas da OM(Operação metamorfose) em especial a Shirlei que tem me dado muita força vc nem imagina como me ajuda ver que alguem leu meus post ou deixou um recadinho lá na minha pagina da OM.




Bjssssss em seus corações

Pense Magro

Oi amados(as) mudei o visu do blog o outro estava corrompido, a Ra esta uma negação não estou conseguindo me controlar HELLLLLPPPPPP, so estou tomando muito chá de hibisco e erva cidreira pra ajudar a controlar.
Comprei o Livro Pense Magro estou lendo é uma terapia que ajuda a emagrecer a mente primeiro depois a gente começa a fazer a dieta e pode ser qualquer dieta a sua escolha o que é legal.
Meu apto novo ficou uma graça todo organizadinho ai que delicia vou me esforçar pra passar por aqui mais vezes estou com saudade desse cantinho mas como meu progresso não esta nada bom não tenho muito o que postar.
Bjsssss