- 8 kilos até o natal

O dia não foi perfeito mas com certeza comi bem menos do nos outros dias.
Jantar
1 taça de vinho
2 pedaços de pizza


Lanche da tarde:
3 bolachas agua e sal com requeijao
1porção de sequilho
1 copo de suco

O que comi hoje:
Almoço

O que comi

Café

1 banana
1 iorgut nat. desn com farinha de linchaça

lanche
1 x de leite desn. com café
2 club social bacom
3 sequilhos

Bom dia amados(as) estou mudando um pouco o pensamento, vamos por parte decidi que vou me dedicar ao emagrecimento com pequenas metas.
1- emagrecer 8 k até o final do ano, vou sair da casa dos 120( estou com 126) argh! enfim quero me dedicar primeiro a esse proposito não desistir de pesar 70 mas estou so dividindo pra ficar uma meta mais facil digamos assim mais realista.
No vigilante costumamos colocar metas temporarias tipo primeiro 5k ou 10k assim por diante nunca além de 10% do seu peso ai ao alcançar é uma festa deliciosa.
Em todo esse tempo tenho pensado que quero pesar 70k são mais de 50k a eliminar eu sei que eu consigo sou capaz so estou colocando uma pequena virgula nessa minha tragetoria assim de pouco em pouco mando embora tudo.
Tenho uma meta maior que é eliminar 56k em um ano estou me concientizando que so eu posso fazer isso por mim tenho lido muitos livros, muitas historias, mas agora é hora de por tudo isso em pratica.
Quero agradecer as amadas Beth(aconquista) a Tita(tudo novo de novo) as amadas da OM(Operação metamorfose) em especial a Shirlei que tem me dado muita força vc nem imagina como me ajuda ver que alguem leu meus post ou deixou um recadinho lá na minha pagina da OM.




Bjssssss em seus corações