Dicas

Vamos nessa meninas!!!!!!!

Vou compatilhar com vocês algumas coisas que faço pra mander a DIETA numa boa.

Pra quem não vive sem doce:
1 - No café da manhã sempre coma uma fruta antes de qualquer coisa ajuda a controlar a vontade de comer doces durante o dia.
2 -Quando bater aquela vontade louca de comer um doce, pegue uma banana madura corte ao meio coloque um pouco de adoçante e canela coloque no microondas por 2 minutos fica uma delicia e tem poucas calorias.
3- Pegue um copo de agua gelada pingue umas gotas de adoçante e tome seu cerebro vai entender que é um doce
4 - Coma uma barra de cereal, existem barrinhas light com chocolate são gostosas e substitui o chocolate.
5 - Beterraba ralada durante o dia, sim a beterraba tem açucar e ajuda o organismo a se satisfazer.

Pra quem esta com dificuldade de tomar água, tome chás, erva doce, camomila, erva cidreira, hortelã e o chá verde (eu tomo sempre umas 4 xicaras por dia)nesse frio é uma delicia.

Pra ter disposição pra malhar, coma carboidratos, pão integral cereais integrais, frutas naturais ou secas, verduras e legumes.
Em vez de so tomar café da manhã, almoçar e jantar faça pequenos lanches a cada 3hs pra manter o metabolismo em funcionamento.

E não se esqueçam!!!!!!!!
A agua é o unica coisa que podemos tomar sem se preocupar então bebam água se a vontade for de mastigar comam gelo, bata no liquidificador água adoçante e bastante gelo fica uma delicia.

Gelatina Tambem é otimo e ajuda a segurar a flacidez da pele mas prefiram as diets façam musses de gelatina com yogurt natural fica deliciosa.
Enfim vamos fazer de tudo menos engorda né gente.
Estou fazendo 1h de esteira todos os dias é otimo da uma relaxada legal e um sono tranquilo.
Bjs

Obs: estou a 3 dias sem cometer deslizes é que não sei mudar o contador rs.rs.