........30.........

Enfim cheguei aos 30 anos...
Não estou usando a calça que queria pois nem experimentei não tive tempo mas estou com uma outra que a tempo não usava pois também não servia.
Sabado não fui nos VPS então não ao certo o meu peso mas me sinto um pouco mais leve
mas não fui porque não pude tive que viajar as pressas pro interior minha mãe passou muito mal com pressão alta ai fui pra lá na sexta e voltei ontem.
Sei que com certeza comi bem menos do que deveria pois o nervosismo não me deixou comer nada.
Essa semana vou me dedicar ao maximo na reeducação nos exercicios e na água que é fundamental e no sabado com certeza coloco meu peso com novidades.
Também vou experimentar minha tão sonhada calça hoje a noite depois conto se serviu

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Me sinto pessima hoje depois de um dia ocioso sem fazer particamente nada estou exausta, me sentindo deprimida e sem nenhuma vontade de fazer nada mas nada mesmo.
Fiquei pensando hoje o dia todo em um monte de besteira em como estou infeliz, me sentindo sozinha e com vontade de desistir da vida.
Meu Deus como é dificil se sentir bem as vezes acho que não vou sarar nunca dessa maldita depressão que me consome a cada dia sinto como se minhas forças estisvessem saindo pelos meus dedos uma sensação horrivel de fraqueza, fracasso misturada com frustação da uma pessima mistura.
Não consigo me exergar como sou por mais que me digam eu me acho um monstro difarçada em pessoa bem vestida bom vou tentar ao menos não comer meus sentimentos hoje que com ceretza vai pesar muito no finaldas contas.

Liquido......

Estou a base de muito liquido estou tomando cerca de 1 litro de chá verde + uns 2 litros de agua pois faz bem.
Estou na TPM então a retenção de liquido é inevitavel sinto minhas pernas pesadas o corpo dolorido como se tivesse levado uma surra.
Meu dia foi tranquilo apesar do trabalho estar um estrees só com a implantação do novo site da empresa de monitoramento que trabalha com a gente o dia foi bem longo.
Conversei com a lu russa hoje foi bem legal ela morra em uma cidade no interior visinha da dos meus pais, na mesma cidade que meu irmão mais velho morra.
Enfim a alimentação foi tranquila consegui me segurar na boa a ansiedade esta sobre controle.
Hoje não vou fazer exercicio estou com uma colica horrivel e me sentindo muito cansada.
Vou tomar um banho quente e tentar relaxar erguer as pernas pra ver se o inchaço passo um pouco.
Estou tomando um chá verde com maçã verde é otimo o gosto é super agradavel.
Acho que estou passando por uma crise existencial estou com a cabeça confusa nunca sei bem o que eu quero e deixo as adversidades do dia a dia me abalarem bastante estou tentando me fortalecer ao passar dos dias e com as minhas sessões de terapia mas eu vou conseguir.

Longo Dia

Meu dia hoje foi bem longo, segunda feira brava mesmo.
Apesar do estress do trabalho consegui me segurar numa boa minha alimentação foi correta.
Pra ajudar o elevador do meu predio esta quebrado(morro no 6ª andar)tenho que subir e descer escadas.
Tive consulta com meu pisquiatra hoje ele me achou melhor que na ultima consulta eu verdadeiramente as vezes não vejo muito progresso mas enfim o tratamento é longo e lento mas vou indo.
Esta semana vou fazer tudo direitinho minha reeducação e meus exercicios quero ver resultados no final de semana vou fazer como no começo um dia de cada vez.
No meu post anterior fiquei muito contente pois recebi uma visita muito importante e que deixou um comentario lindo e animador da Beth(a conquista)ela é um exemplo muito bom a ser seguido gosto muito dela apesar de nos conhecermos so virtualmente mas ela com seus post e comentarios nos ensina a cada dia e nos da força para continuar lutando.
Acabei de fazer 1 h de esteira estou cansada mas satisfeita pois achei que não conseguiria pois tive que descer e subir as escadas por 2 vezes so depois que cheguei do trabalho affe!!
Mas enfim o di de hoje ja passei amanhã começo tudo de novo com mais força e determinação.
BJS

Nova Pesagem

Oi Flores!!!!!!!!
Hoje fui a reunião nos VPS e essa semana não eliminei peso mantive o que é normal confesso que fiquei desepcionada, mas sai no lucro pois essa semana não me comportei bem fui um pouco rebelde.
Não fiz o meu diario pessoal então fiquei meio que sem controle com relação a alimentação, não fiz exercicios e alem do mais estou menstruada e até achei que teria engordado por causa da retenção de liquidos.
Uma coisa muito importante teve dias que eu não comi toda a minha cota do dia que é 28 pontos isso dificulta o emagrecimento pois o metabolismo desacelera.
Mas estou feliz assim mesmo pois não ganhei peso o que é otimo.
Essa semana comi frustações, desiluções, solidão, raiva, ansiedade, enfim todos os sentimentos que tive aproveitei pra comer.
Isso me faz pensar e muito o quanto eu não consigo me controlar e separar os sentimentos da fome e o quanto deixo as pessoas influiensiarem na minha vida.
Estou passando por um periodo que eu mesmo dei o titulo de "AFASTANDO DE MIM OS QUE ME ENGORDAM" ha pessoas que as vezes sem querer acaba nos levando a comer poderia descrever diversas situações.
Mas o que mais nos faz sentir um trapo é a regeição, quando estamos a cima do peso sempre achamos que a nossa compania não é agradavel, eu tenho uma facilidade muito grande de ter contato com as pessoas através da net, telefone, mas se a situação parte para o vamos nos conhecer ai eu travo.
Tenho pavor em pensar que algueme vai deixar de gostar ou gostar menos de mim pela minha aparencia.
Tenho a mania de achar que a aparencia é tudo e que as pessoas me qualificam pela minha forma fisica ou pela falta dela.
Mas eu não quero que ninguem goste de mim pela minha aparencia sou o que sou e pronto estou lutando pra melhorar mas não é pra agradar ninguem que não seja eu mesmo.
E não vou permitir que ninguem me atrapalhe nessa jornada que promete ser um pouco longa.Mas com certeza será de VITORIA.
Bjs

Final de Semana

Oi Flores!!!

Como estão indo?
Eu continuo firme e forte não tenho tido tempo pra postar todos os dias mas venho sempre que posso.
Bom estou em uma nova fase em minha vida e estou amando essa fase.
É Hora da mudança de postura tirar toda essa casca de mulher feia, amargurada e começar a viver melhor.
1ª Regra:
Sorrir, sorrir, sorrir, sorrir sempre ao falar oi, ao atender o telefone, ao comprimentar um conhecido abra sempre o sorrisão mesmo que ele não esteja ainda tão belo o meu por exemplo esta metalico ainda mas com borrachinhas rosa.
2ªRegra:
Batom nunca saia de casa sem ele da uma outra cor ao rosto ilumina e chama a atenção dos homens todos adoram uma mulher bem maquiada.
3ªRegra:
Perfume-se
Naão ha nada melhor que chegar ao lado de uma pessoa cheirosa hum que delicia eu adoro e procuro estar sempre com um perfume agradavel.
Enfim!
Amar, amar, amar, amar a si propria eu estou completamente apaixonada por mim adoro me olhar no espelho e ver meus olhos pretos que amo minha boca bem desenhada com um lapis e um gloss lindo que comprei.
E os perfumes gente sairam uns novos da natura tipo BBB tudo de bom vale a pena o investimento.
Bom amanhã vou ao VPS e volto com novidades até mais e se amem
Bjs

Novo Visual

Oi Flores!!!!!
Como estão eu estou otima super impolgada com a minha reeducação e os exercicios estão indo de vento em polpa e o melhor sem estress de cobranças e ansiedade vou chegar em meu aniversario bem mais elegante.
Como estou fazendo exercicio todo dia o meu corpo esta acompanhando bem e a flacidez esta quase controlada, não esta tudo no lugar ainda mas esta ficando bem firme tenho passado creme para gordura localizada todo dia antes de malhar e anti celulite também.
Estou de visual novo pintei meu cabelo de vermelho cereja desta vez acertei na cor esta quase no tom que eu sempre quis que otimo, cortei também enfim estou me cuidando as pessoas ja estão notando que estou emagrecendo o que é otimo ja começo a receber elogios.
Tenho alguns termometros pra acompanhar minha mudança meus dedos estão ficando finos e a aliança que antes estava apertada esta larga adoro minha mão o meu pulso o relogio esta super largo que delicia e as roupas é claro as blusinhas começam a ficar melhor pois a barriga diminuiu bem as calças caindo e até meu seio esta menor pode.
O mais importante minha pele esta otima a ingestão de frutas e legumes faz com que o organismo fique em harmonia e ai os resultados são visiveis.
Enfm é otimo sentir toda essa transformação e saber que estou conseguindo tudo com a minha força sem droga nenhuma.
Beijos lights

Oi

Ola amigas!!!!!!!!!
Tenho novidade hoje estou entrando na terceira semana dos VPs e adivinhem, ja emagreci 2.200K em duas semanas é otimo sem passar fome e sem fraqueza e nem efeito colateral.
Estou muito contente com minha conquista devagar eu vou chegar lá mas tarde volto.

Reaprendendo

Estou muito animada com meu desempenho continuo firme na dieta nos exercicios e ja consegui ficar uma semana sem chocolate e não estou sentindo falta.
Tenho me alimentado muito bem sem passar fome e sei que estou emagrecendo.
Os exercicios ja estão dando resultados minhas pernas estão ficando bem definida e com os musculos a mostra que bom!!!!!!!!!!
Nessa semana a orientadora nos falou sobre a concietização das coisas que fazemos no automatico.
Estamos tão acostumadas com algumas coisas que nem percebemos que estamos fazendo, quantas vezes nos pegamos coma mão dentro do pote de biscoito, e depois do primeiro vai se embora.
Precisamos Planejar as mudanças não é facil mudar habitos que nos acompanha a vida inteira mas se tentarmos devagar vamos conseguir.
Precisamos nos habituar a vida saudavel se conseguimos habitos ruim tb teremos habitos saudaveis.
Dando um passo de cada vez pois não podemos mudar os dois pés de uma vez se não caimos né.
Então vamos lá um dia de cada vez um passo atrás do outro.
Bjs

Novidades

OI Gente!!!!!!!!!!!!
Como prometido voltei com novidades.
Ontem foi minha segunda reunião nos VP e nessa semana eliminei 1.300K e o melhor sem passar fome, verdade teve dias que tive que ficar procurando algo pra comer pois não havia comido toda minha cota diaria não é otimo eu adorei claro que fiz exercicios bebi muita agua e chá verde tb.
Enfim estou no caminho certo e so vou parar quando atigir minha meta estou me reeducando o que é bem diferente de fazer dieta e muito melhor pois se pode comer de tudo.
Bem meu cardapio eu não estou colocando pois como o basico de todos os dias verduras legumes frutas arroz feijão e carne branca(peixes e frango)enfim é otimo se cuidar e começar a ver os resultados na pele nas unhas e cabelos e o organismo funciona muito bem.sem precisar fazer muito sacrificio.
bjs

Ola

Oi flores so passei pra falar oi estou firme na minha reeducação e nos exercicios mas não estou bem pra escrever estou deprimida.
Mas com certeza volto com novidades em breve
bjs

Você Precisa da Aprovação de Alguem pra ser Feliz?

Oi Gente!!!!!!!!!
Como estão?
Eu estou bem apesar de agulmas coisas do dia-a-dia me aborrecerem continuo minha luta.
Sabe em duas ocasiões na semana passada fui levada a pensar o quanto se enganamos com os sentimentos das pessoas.
Minha terapeuta me disse em nossa sessão varias vezes que a unica pessoa a gostar de mim sou eu mesma fiquei com aquilo na cabeça mas ainda acreditava que fosse so papo de terapia mas ao ser comparada com uma laranja passei a perceber que ela tinha razão é triste de se dizer mas é mais triste ainda de se ouvir alguem te dizer que precisa escolher entre vc e outra pessoa mesmo que seja so para amizade.Chorei na hora queria desistir de tudo de malhar da reeducação mas perai!!! estou fazendo isso por quem por mim ou pelos outros ergui a cabeça e segui em frente agora com a certeza que a terapeuta tinha razão.
Ao chegar na reunião dos VP no sabado a palestra era sobre o prazer de se cuidar de como era importante que assumisemos o compromisso conosco de se amar acima de tudo e se cuidar independente de quem estivesse ao nosso redor.
Sai de lá mais uma vez com a conciencia de que se eu não fizer ninguem o fará, mas porque as vezes deixamos que os outros tirem de nós a vontade de se sentir bem?
Ninguem faz nada se que permitimos se fazem é porque damos espaço a isso deixamos brechas por onde conssequem entrar e as vezes mesmo sem querer conseguem acabar com nosso animo e sugar nossa energia.
Essa semana estou redescobrindo o prazer de se cuidar, fazendo coisas que a muito não tinha mais vontade.
Estou malhando cuidando da alimentação passando cremes até voltei a usar maquiagem coisa que não usava a tanto tempo e estou me sentindo muito bem com tudo isso.
Mesmo que ninguem note (coisa que acho dificil pois tenho 1,76 de altura então quase não passo desapercebida) estou me arrumando pra mim estou me amando e tendo prazer em tudo isso.
Estou voltando a adquiri meus velhos habitos claro que os saudaveis mas o mais importante estou reaprendendo a gostar de mim. ACIMA DE TUDO.
Não preciso de ninguem sou superior a tudo isso a minha historia de vida quem vai escrever sou eu e vou escolher como quero vive-la e com certeza não será dependendo de ninguem a não ser de mim mesma.
Voce precisa da aprovação de alguem pra ser feliz?

Sou uma Vigilante do meu Peso

Oi Flores!!
Hoje fui a minha primeira reunião dos VP pra meu desespero e minha surpresa engordei 6k estou com exatos 109,800.
Estou em TPM mas isso não muda muito pois no maximo devo ter 1k de retenção de liquidos.
Afe!!! que horror como podemos deixar chegar a tanto e o pior sem perceber eu achei que estava emagrecendo mero engano.
Mas tudo bem levantei a cabeça e decide que agora é pra valer ja havia começado a semana passada a me exercitar 1:30h diaria e a controlar a alimentação.
A partir da semana que vem também vou começar a fazer drenagem linfatica, não para emagrecer mas para tentar atenuar a celulite que insiste em aparecer nos lugares mais criticos né.(bumbum e coxas).
Bom hoje ja estou dentro de minha cota diaria de pontos que diminuiu 28pontos mais os pontos flex o qual não pretendo usar so em ocasiões especiais.
Enfim agora tenho uma boa motivação para continuar tenho exatamente 30 dias pra fazer 30 anos e quero alcançar minha primeira meta estipulada 99k sair dos 3 digitos chegar aos 30 com menos 10k vai dar trabalho mais vou me esforçar ao maximo nesse dia quero estar usando uma calça linda que esta guardada nº46 que não me serve e com certeza ja vai estar entrando.
Bom vou malhar depois coloco meu cardapio de hoje.
Ja me exercitei 1h de esteira e 30ms de bc.
Meu Cardapio de hoje:
Café da Manhã:
1 Vitamina 1,5 (1/2 copo de leite + 1/2 x de morango + 1/2 x de leite de soja)
1 pi stop light - 2
Lanche da manhã - nada tomei café muito tarde
Almoço:
1 porção de salada - 0
1 porção de legumes -0
1/2 x de arroz - 2
1/4 x de feijão - 1
1 porção de carne - 3
1 porção de gordura - 1
1 banana - 1
Lanche da tarde:
1 copo de leite desnatado - 2
2 fatias de pão integral light - 2
1c de maionese - 1
1 goiaba - 1
Antes de malhar:
1 x de cereal com açucar - 3
1 x de leite desnatado - 2
1/2 x de gelatina - 1
Jantar:
1 porção de salada - 0
1 porção de gordura - 1
2 ovos cozidos - 4
1 pera - 1
total do dia 28 pontos
total de agua 2 litros
Satisfação sem limite.