O que é ser mulher....

Um dia, me perguntaram como é ser mulher nos dias de hoje e eu respondi que ser mulher é aprender.
Percebi que a minha resposta não tinha sido tão clara e satisfatória.
Tentei me explicar e disse, orgulhosamente, que ao longo de muitos anos a mulher aprendeu a não mais andar de joelho curvado e de cabeça baixa.
Aprendeu a levantar sozinha e a enxugar as próprias lágrimas.
Ela percebeu que podia ser muito mais do que as pessoas lhe diziam.
Aprendeu a tirar a roupa e a se mostrar sem medo e percebeu que também sentia desejos e que gostava de senti-los.
E, andando com as próprias pernas, ela entendeu que havia espaço suficiente para ela em qualquer lugar e decidiu ocupá-los.
Ela não se intimidou com o longo caminho que iria percorrer para fazer com que os outros entendessem que ela tinha direito aos direitos que lhe cabiam.
E ela, na sua magnífica força e coragem, aprendeu a ser livre, a gritar quando tem vontade, a chorar quando precisar chorar e a sorrir mesmo quando a situação não permitir sorrir.
Mas, acima de tudo, aprendeu a ser forte.
De calça comprida, salto alto, com rosto pintado e cabelos escovados.
Ela aprendeu a ser muito mais do que uma mulher vaidosa.
Aprendeu a ser idealista, determinada e precisa.
Aprendeu a falar alto quando necessário.
Mas não foi só isso. Ela aprendeu muito mais...
Aprendeu com a vida, com a situação, com a dor (a não ser apenas uma reprodutora e esposa).
Aprendeu que ela é uma parte importante na história, alguém que poderia ultrapassar, com ousadia e coragem, os limites da hierarquia.
Ela ensinou aos outros a terem respeito pela sua luta e alguns assim entenderam, outros não.
Ela aprendeu a tomar conta de si mesma, a tomar decisões e a não ter medo de dizer: "Eu posso".
Aprendeu que não se deve ter vergonha do sexo, nem de dizer que gosta de sexo.
Aprendeu a tomar iniciativa e a dizer "não" quando necessário.
E percebeu que pode se prevenir e decidir a hora certa de ser mãe sem ser pressionada.
E, perante os olhos intimadores dos homens e de tamanha curiosidade, ela levantou a cabeça e mostrou que não era uma boneca de porcelana, mas que podia ser quebrada várias vezes e que sempre conseguia se juntar sem perder nenhum dos pedaços.
Isso é ser mulher!

Fim de Semana

Sabado fui a reuniao dos VPS fazia 2 semanas que eu nao aparecia e adivinhem engordei ate parece que estou fazendo dieta ao contrario sai de la pensando porque estou pagando e gastando tanto dinheiro a tanto tempo se nao tenho vergonha na cara pra assumir de vez a situacao e me policiar porque so comigo nao da certo sera que sou uma excessao a regra.
Nessa semane pensei seriamente em desisti de tudo mas ouvi uma frase que me deixou paralisada "Voce vai desistir de novo" ai parei e pensei o quanto a confianca em que posso conseguir esta abalada resolvi entao enfrentar a temida filisola e prometi diante da orientadora que essa seria a ultima vez que eu me pesaria com medo e que ia ter aumentado o peso e vou cumprir ja estou virando motivo de piadas e nao quero isso sou capaz sempre consegui tudo que desejei em minha vida e agora nao sera diferente o processo sera longo e com certeza tera altos e baixo como tudo na vida mas eu vou superar isso e ficar da maneira que quero e que da titulo a esse blog 70k.
Fiz um belo findi nao estrapolei meus pontos fiz exercicios como manda a boa regra.
Anotei tudo o que comi pois ao contrario do que muitos pensa o diario e fundamental para conseguir o controle e se programar e tudo.
Amanha comeco mais uma semana e com ela a expectativa de que seja produtiva e com resultado positivo e sera pois quem faz o meu dia ser bom ou ruim sou eu E EU QUERO, POSSO E VOU CONSEGUIR.
Boa semana a todas.

......CANSADA......

Hoje mais uma segunda-feira de planos.
Sabado nao fui a reuniao dos VPS e a 2 semana que falto, nao tenho feito nada direito nao tenho anotado no jornal pessoal nao tenho feito exercicios nao tenho me esforcado em nada mesmo.Nao sei o que esta acontecendo comigo mas estou muito cansada,nao tenho vontade de fazer nada ja pensei em fazer varias loucuras mas nao tenho coragem sou covarde ate pra ser louca a unica coisa que gostaria nesse momento e conseguir controlar essa situacao estou perdida nao sei o que fazer nem por onde comecar.
Tenho recebido cobrancas mas nem assim consigo me mexer.
Meu Deus o que esta acontecendo comigo nao quero jogar a toalha e assumir que sou uma gorda infeliz e viver murmurando pelos cantos, quero voltar a ter controle sobre meu corpo meu apetite e nao ser controlada aonde estou errando preciso achar uma solucao.
E nao estou conseguindo achar........

Acaso

Ja perdoei erros quase imperdoaveis tentei substituir pessoas insubstituiveis e esquecer pessoas inesqueciveis. Ja fiz coisas por impulso ja me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar mas tambem decepcionei alguem. Ja abracei para proteger ja dei risada quando nao podia fiz amigos eternos, amei e fui amado, mas tambem ja fui rejeitado, fui amado e nao amei. Ja pulei e gritei de tanta felicidade, já vivi de amor e fiz juras eternas, “quebrei a cara” muitas vezes! Ja chorei ouvindo musica e vendo fotos, ja liguei so para escutar uma voz, me apaixonei por um sorriso, ja pensei que fosse morrer de tanta saudade e tive medo de perder alguem especial (e acabei perdendo)! Mas vivi! E ainda vivo! Nao passo pela vida... e você tambem nao deveria passar! Viva!!! Bom mesmo e ir a luta com determinacao, abraçar a vida e viver com paixao, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é MUITO para ser insignificante.

"EU SOU MAIS EU"

Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você.


Sair-se bem em qualquer situacao, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar nao sao tarefas faceis. Afinal, quem nao tem aquela pontinha de inseguranca e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que voce deve se arriscar, porque acreditar em si mesma e essencial para o seu ego.
Alcar voos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual voce deve se libertar e da preocupacao com a opiniao alheia. E bem verdade que ninguém consegue agradar a todos.
O fundamental é soltar as amarras que prendem a nossa auto estima. "A característica de se preocupar demais com a opiniao alheia é típica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que voce tem o direito e merece ser feliz!"
ELEVE A SUA AUTO ESTIMA
A baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressao, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar nao, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso nao é bom, pois ela acaba fazendo coisas que nao lhe agradam".
"Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível"

SURPREENDA-SE!

Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode nao ser fácil. Nao espere, no entanto, que as mudancas acontecam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.
ARRISQUE
Ame-se! Faca ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa...
Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.
Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oracao ou até mesmo para nao fazer nada.
Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situacoes, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa...
Sua vida é sua história. Nao tenha vergonha de quem voce é. Orgulhe-se!
Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos...
Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.
Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.

APOSTE EM VOCÊ
1. INVISTA EM VOCE, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO...
2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER
3. COLOQUE PAIXAO EM TUDO O QUE VOCE FAZ.


COMO SER MAIS VOCÊ
-> Respeite-se!
-> Fale de amor
-> Saiba o que quer
-> Perdoe uma ofensa
-> Aprenda a dizer nao
-> Livre-se das mágoas
-> Reclame menos da vida
-> Goste de voce como voce é
-> Compartilhe os seus sentimentos
-> Eleve os seus pensamentos a Deus
-> Fique feliz por receber um elogio
-> Elimine qualquer vício da sua vida
-> Nao faca nada que nao lhe agrade
-> Nao se preocupe com a opiniao alheia
-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas

ELAS POR ELAS
Para manter a minha auto estima elevada, eu procuro cuidar sempre da minha estética. Cuido da minha pele, do cabelo e malho. A ginástica é algo que me deixa de bem com a vida.
"Por manter minha auto estima sempre lá em cima, considero-me uma pessoa plenamente feliz. Acho muito importante estar de bem comigo mesma e com o espelho também. Antes de qualquer coisa, para ter a auto estima elevada é preciso gostar de si mesma, é preciso se amar! Para encarar os desafios do dia a dia, procuro sempre acordar motivada e disposta. É como se acionasse o botão do alto astral. Buscar a realizacao pessoal torna a vida mais colorida!
RESUMINDO:
VIVA SIMPLESMENTE VOCE.

Importancia

Ontem voltei fui a reuniao dos VPS apesar de ter emagrecido 3k em 2 semanas estou acima do peso da ultima reuniao havia faltado a 2 reunioes pois sabia que timha engordado e nao queria ir me pesar eu me sinto culpada sei que e bobagem mas enfim.
Vi que a reuniao e muito importante pra mim pois o compromisso de estar la ouvir as pessoas com o mesmo problema ajuda muita a passar bem a semana.
Mas o que realmente esta pegando e a importancia do emagrecimento em minha vida tenho me esforcado muito mas sera que e o necessario? Sei que o programa da certo ja tive experiencia propria mas porque eu nao consigo me comprometer de verdade qual sera a realidade de minha situacao.
Conversando com a minha terapeuta essa semana ela me disse que estou usando a gordura como protecao mas do que? Ainda nao sei nao consegui descobrir mas vou anotar tudo o que acontece no meu dia e qual a dificuldade maior em determinados assuntos ai sim acho que sera mais facil achar como estou usando essa defesa e se ela e realmente necessaria ou se posso gastar essa energia em algo mais produtivo e eu sei que eu vou conseguir mas nao por alguem mas por mim mesma.

Bom Dia

OI gente!!!!!!!

Quero agradecer a todos que me visitaram fiquei super feliz e em especial minha AMADA amiga CRIS(kanoas) que me ajuda a ter forca para continuar e nao deixar o desamino tormar conta.
Como ja postei resolvi me cuidar estou cansada de escutar vc tem um rosto lindo ou se fosse um pouco mais magra affe nao quero isso pra mim vou ser linda por inteiro confesso que as vezes quase desisto tenho vontade de jogar tudo pro alto e assumir a gordura e deixar como esta mas eu nao quero ficar como estou entao tenho que lutar e so eu posso fazer isso ninguem consegue mudar meu corpo somente eu e eu vou conseguir eu sou capaz ja passei por tanta coisa e superei o que sao umas gordurinhas a mais.
Os meu sonhos se tornarao realidade como eu comecar a deseja-lo com a forca do meu coracao.
Obrigado a todas e por favor deixem seu enderecos para que eu possa retribuir a visita.
Beijos.

Limite

Chega!!!!!!!!!
Chegou ao meu limite, de falta de amor proprio, descuido, como posso deixar meu corpo ficar assim não consigo sequer me olhar no espelho estou pessima preciso fazer algo por mim mesma.
Eu me amo sempre fui um linda mulher e me orgulhava de ser paquerada por todos os lugares onde passava hoje tenho vergonha vivo me escondendo embaixo de roupas largas, que so servem pra me deixar ainda com aparencia de mais gorda tenho so 30anos quero ser paquerada novamente me sentir desejada por onde quer que eu ande e nada de busoes e calcas largas quero minha mini saias minhas blusinhas decotadas sem medo de ser feliz.
Quero ser amada mas preciso me amar de verdade primeiro e e isso que estou fazendo a partir de agora.
Hoje nasce uma nova mulher aquela vaidosa linda e segura de si mesmo.
EU

Busco

Busco um amigo
Que me diga sempre a verdade,
Que não camufle os s defeitos,
Que não despreze as minhas lágrimas
Um amigo
Cuja presença traga alegria,
Cujo silêncio transmita a paz
Cuja escuta inspire confiança,
Cuja lembrança infunda coragem
Um amigo
Ao qual eu possa dizer: desculpa
Uma, duas, três vezes
Um amigo
Que não seja nem mestre, nem discípulo,
mas um companheiro,
com o qual eu possa caminhar rumo ao infinito em qualquer momento
Um amigo
Que conserve a sua intimidade sem esconder o seu pranto
Um amigo
Que ao amanhecer não me diga ,
mas me abra o seu coração com um amável sorriso
Um amigo
Que não se preocupe em dar ou receber, mas que seja capaz de compartilhar
Um amigo
Simples, sincero, natural

Tristeza

Sabado fui as VPS estava meio desanimada mas achava que tinha emagrecido doce ilução aumentei 400grs como pode fiz tudo certinho exercicios fiz a drenagem comi direitinho a unica coisa que fugi foi que comi um pedaço de bolo sera que um pedaco de autera em 400grs meu peso fiquei chateada mas continuo confesso que no sabado comi todas as minhas frustacoes mas no domingo me concientizei e voltei pro prumo.Estou certa que somente eu posso mudar essa situacao e vou mudar nao e algumas gramas que vao me fazer desistir.

- 1,300

Essa semana fui muito bem emagreci 1,300kg começei a fazer a drenagem e a acumputura como ja havia comentado mas tambem intensifiquei o exercicios 1h de esteira com simulacao de subida.
Hoje fui a reuniao nos VPS de manha a orientadora falou sobre a importancia dos exercicios no emagrecimento no impulso que ele da para acelerar o metabolismo.
Essa semana na segunda sessão de acumputura fiz eletromacnetica uma novidade muito boa as agulhas sao ligadas a uns fios e os choques percorrem o corpo todo e uma sensacao muito diferente os choques comecam na cabeca descem pela coluna vertebral segundo a fisioterapeuta isso e para descansar a mente e combater o stress.
Confesso que quase dormi relaxa mesmo vontando ao emagrecimento essa semana apesar de ter feito tudo direitinho dei uma relaxada e coloquei em minha cabeça que nao estou de dieta e sim me reeducando foi bem mais facil sem combranca de nao pode isso ou aquilo affe que delicia.
Hoje comeca tudo de novo quer dizer na verdade continua ne pois ser Vigilante e para a Vida Toda.

Drenagem

Acabei de voltar de uma sessão de drenagem e acumputura nossa estou tão relaxada que estou quase dormindo, como e gostoso mexer com alguns pontos em nosso corpo.
Essa semana comecei pesado ontem intensifiquei meu exercicio estou fazendo 1h de esteira mas agora com inclunacao simulando subida confesso que quase desisti pois da uma boa puxada e ainda dei uns picos de corrida mas intercalados com caminhadas rapidas.
Estou animada enfim tenho roupas novinhas me esperando e melhor nao preciso nem comprar pois elas ja estao la.

.......DESABAFO........

Ontem fiquei estremamente triste, meu guarda roupas na parte das calças despencou com o peso.
Fui arrumar as roupas e sem demagogia acho que tenho mais de 100 calças entre jeans e social mas so 4 me servem fiquei tao arrasada tem calcas com etiqueta ainda pois comprei sem provar e nao troquei porque disse que iria emagrecer pra usar e elas estao la blusinhas lindas moderninhas e com a etiqueta pois nao usei nem troquei.
Sempre fui compulsiva compro mesmo mas porque nao trocar por maiores entao ja que gostei daquele modelo, ou doar ja que nao serve.
Experimentei algumas que eu nao usava a tempo tem umas capri que ate me servem mas nao estou usando pois esse tempo aqui em SP e meio louco de manha faz calor depois esfria.
Deixei uma que esta quase servindo so um pouco justa nas pernas separada ela sera minha meta da semana, vou fazer assim com cada uma que tenho la ate entrar em todas pois nao posso comprar roupas se tenho um monte tenho que me esforcar e usar aquelas que eu gosto e ja estao me esperando.
E eu vou conseguir nao posso me contentar em usar 4 calcas se tenho mais de 100 que hilario isso.

-400grs

Oi gente essa semana emagreci 400grs estou bem feliz pois nao fiquei no empate e nao aumentei.
Semana que vem começo com a drenagem linfatica e a acumpuntura para dar uma acelerada no organismos estou bem otimista nao vejo a hora.
Depois volto com mais novidades.
bjs

EMPATE

Essa semana empatei nao emagreci e nem engordei fiquei no lucro confesso que fiquei frustada ao ver o resultado mas enfim o q fazer.
Caprichar melhor essa semana pra ter um resultado melhor no sabado agora tenho um motivo um incentivo pra emagrecer mais pra frente eu conto a voces so depende de mim minha meta maxima e ate maio mas pretendo alcancar antes estou super ansiosa e confiante.
Boa semana a todas e quem me visitar pela 1 vez dixe seus bloggs pra mim conhecer tambem
Beijos

Valeu a pena

Menos 1 k essa semana valeu todo o empenho e o investimento dedicado a mim mesma.
Confesso que tive um pouco de medo ao ir nos VPS no sabado pois tinha engordado nas semanas anteriores mas fui de cabeca erguida e ao me pesar tive uma otima surpresa com roupa e sapato(que agora nao se desconta mais) consegui eliminar 1k.
A reuniao foi muito boa eu chamo as reunioes de terapia pois pra mim e isso mesmo ir la poder dedicar esse tempo a mim e falar tirar duvidas e tambem ouvir pessoas com as mesma dificuldades que a minha e revigorante sai de la com a bateria carregada para a semana inteira por isso a importancia de ficar e participar da reuniao acho muito proveitoso.
Aprender nunca e demais.

Comecar do Zero

Engordei.....
Como ja achava que tivesse acontecido engordei 3,5 nao queria voltar ao VPS por vergonha de ter que enfrentar a balanca mas ajuda de meu marido foi fundamental pra isso.
Levantei no sabado sem estar nem um pouco confiante e fui ao me pesar a constatacao mas a orientadora foi tao fantastica comigo me acolheu perguntou o que havia acontecido e me sugeriu que comecasemos do 0 novamente pra esquecer tudo ate aquele sabado.
A reuniao foi maravilhosa a Adela nossa orientadora me disse que era vitoriosa por estar ali confesso que sai de la aliviada e com a bateria carregada pra semana toda voltei ao meu jornal pessoal que e o controle sem ela e impossivel saber onde se esta errando hoje volto aos exercicios no final de semana nao me exercitei mas estou confiante e muito feliz.
Confesso que tenho que agradecer a 2 pessoas em especial meu marido Claudio pelo apoio e a Adela que me fez sentir acolhida e bem mais segura.
De coracao Obrigado.

Somente por hoje

Somente por hoje vou controlar meu cardapio e não ultrapassar os meus pontos diarios
Somente por hoje vou caminhar por uma hora em ritimo acelerado
Somente por hoje...........
Essa será a minha frase de todas as manhas ao abrir os olhos viver um dia de cada vez ter paciencia e nao fazer plano a longo passo vencer os desafios diarios e a cada dia vencido estara com certeza mais perto a minha vitoria

....Tristeza.........

Estou triste muito triste mesmo....
Mas nao e com ninguem e comigo mesma ontem lendo o blog da Beth(aconquista) ela dizia que estava feliz por ter voltado a usar salto alto parei por um minuto e comecei a pensar derepente me deu uma tristeza enorme em me dar conta que sem perceber eu fui abandonando uma da coisas que mais amo usar salto alto como pude deixar isso acontecer comigo.
Cheguei em casa depois do trabalho arrasada com vontade de cair de boca logo em uma goloseima mas ao inves disso peguei minha melhor amiga(esteira) e fui malhar dizendo pra mim mesma baixinho se eu quiser mudar esse quadro tenho q fazer algo por mim nao esperar que alguem faça caminhei aceleradamente por 1 hora minha angustia era tanta que eu queria correr pra alcancar meu objetivo caminhei, chorei muito as lagrimas se mistruravam com o suor que escorria da minha face depois caminhei 10 minutos bem devagar de olhos fechados com uma musica bem alta e fiquei imaginando quanta coisa vou poder fazer quando alcancar o meu objetivo e eu vou conseguir.

........MUDANCAS..............

Estou muito chateada hoje com alguns acontecimento.
Entao resolvi mudar vou reformular minha vida descobri com alguns contatos o quanto as pessoas so se enterenssam pela sua amizade se tiver algo pra lhes oferecer se nao tiver nao serve nem pra dizer bom dia.
Ja ouviu a historia de ermitao que se isola e vai viver nas montanhas longe de todos acho que as decepcoes com o ser humano os leva a isso.
O interresse, a falsidade, o sugar dos outros so levam a pensar o quanto despressivel é o ser humano incapaz de disfarcar sua falsidade.
A parti desta data estou mudando muitas coisas em minha vida nao vou permitir que as outras pessoas venham estragar meu dia eu so preciso de mim mesma pra ter um bom dia eu faco o meu dia ser bom ou ruim.
Veio a calhar lendo o post da mimha querida Beth(a conquista)esta justamente falando sobre como deeixamos que acontecimentos ruim estraguem o nosso dia muda completamente tudo o que haviamos programado o meu mudava pois eu não vou permitir que insiguinicantes pessoas(se é que podemos chamar de pessoas) mudem o meu humor.
E tenho dito.
A QUEM SERVIR.

Eterna Busca

Estou em busca de algo a muito tempo, mas as vezes me pego a pensar pois não sei na verdade o que é.
Busco formas perfeitas mas não consigo controlar a ansiedade então é dificil parar de comer tenho descontado todas as minhas angustia na comida(doce de preferencia)
Busco a felicidade mas não me vejo feliz em nenhum dia da minha vida me vejo de cara feia sempre me chamam de mau humorada.
Busco amizades novas, mas nao gosto de aproximacao de estranhos nao costumo falar com pessoas que nao conheco.
Nessa eterna busca eu me perco no caminho e nao sei pra onde seguir adoro dancar mas nao tenho saido de casa pra nada.
Nao tenho amigos me sinto totalmente sozinha em uma cidade imensa como SP me sinto mal e meu unico consolo nao sei qual e.
Estou buscando

Jacada

Esse final de semana nao fiu aos VPS, fui viajar sai na sexta feira a noite e voltei so ontem nao sei quanto estou me pesando mas jaquei feio esses dias na sexta teve festa em casa niver da Je minha sobrinha comi bolo ate enjoar, e no sabado continuei comendo pois o bolo amanhecido fica ainda melhor, tomei vinho, comi muito brigadeiro a que delicia o problema e que nao comemos so um e sim uma sequencia.
No sabado fui jantar na casa de uma amiga de muitos anos e que a tempos nao nos encontravamos so se falavamos por tel.
Tomamos muito vinho e comemos uma lasanha maravilhosa que ela fez rimos muito lembrando das coisas que faziamos no passado, de quando ela começou a namorar sua primeira filha nasceu(hoje com 12 anos) foi muito bom e a comilança também e claro.
Ontem ainda nao segui regra nenhuma comi bolo ainda de manha e depois so fiz um lanche a tarde.
Mas hoje estou firme denovo no meu proposito seu que exagerei no findi mas não vou desistir por isso vou me pesar somente no sabado nos VPS e ate la com certeza terei consertado ao menos um pouco o estrago que cometi esses dias.

.......Desabafo........

Hoje uma terça feira fria aqui em SP estou um pouco desanimada, a ansiedade esta querendo me dominar vou controlala com muito chá e agua.
Sábado a Orientadora dos VPS disse que deviamos comer de 4 em 4 horas ontem tentei fazer dessa maneira mas tenho que cumprir as regras basicas de alimentos do dia.
Estou com vontade de desanimar mas não posso prometi pra mim mesma que iria até o fim e desta vez tenho que ir nem que leve tempo.
Lendo o blog da Beth(a conquista)observei que ela se presenteia sempre quando consegui um resultado legal mas não com comida e sim com alguma coisa legal que ela goste.
O presente mais importante que gostaria de ganhar nesse momento é o meu emagrecimento total voltar a usar minhas roupas que ainda não tive coragem de doar com a esperança de que vou emagrecer e usa-las, porque é tão dificil dominar a ansiedade e conseguir seguir numa boa a reeducação alimentar sendo que não passo fome tenho tendencia a ter compulsão alimentar quando estou frustada desconto na comida é horrivel as vezes como tanto que fico passando mal.
Estou com um sentimento que não devia sentir, hoje tenho consulta com meu psiquiatra se falar que estou ansiosa vai querer aumentar a minha medicação e eu não estou afim nem um pouco de me entupir de remedios.
Affe que saco me sinto dependente emocionalmente, carente, precisando muito de um colo que me apoie e fique ali do meu lado mesmo que não diga nada so fique comigo pra eu me sentir segura em relação a vida.

Plato

Essa semana mantive o peso.
Tenho conciencia que deveria ter me esforçado mais ter feito exercicios mas aconteceram tantas coisas que acabei faznedo meio que de qualquer maneira, mas tudo bem melhor que engordar.
Na reunião de SP nos VPS estava presente a gerente geral do Brasil dos VPS fui muito divertido pois ela é bem animada nos deu otimas dicas nos ajudou muito.
Essa semana me propus comigo mesmo em fazer tudo da melhor maneira possivel pois sei que os resultados so depende de mim e mais ninguém.
Meu blog esta lindo de cara nova graças a minha amiga Cris Kanoas que mudou pra mim obrigado amiga.
Depois volto com novidades
Bjs

....QUERER MAIS.....

Era uma festa familiar, destas que reúnem tios, primos, avós e alguns agregados que ninguém conhece direito. Jogada no sofá, uma garota não estava lá muito sociável, a cara era de enterro.
Quieta, olhava para a parede como se ali fosse encontrar a resposta para a pergunta que certamente martelava em sua cabeça: o que estou fazendo aqui?
De soslaio, flagrei a mãe dela também observando a cena, inconsolável, ao mesmo tempo em que comentava com uma tia.
"Olha pra essa menina. Sempre com esta cara. Nunca está feliz. Tem emprego, marido, filho. O que ela pode querer mais?"
Nada é tão comum quanto resumirmos a vida de outra pessoa e achar que ela não pode querer mais./ Fulana é linda, jovem e tem um corpaço, o que mais ela quer? Sicrana ganha rios de dinheiro, é valorizada no trabalho e vive viajando, o que é que lhe falta?
Imaginei a garota acusando o golpe e confessando: sim, quero mais!!!
Quero não ter nenhuma condescendência com o tédio, não ser forçada a aceitá-lo na minha rotina como um inquilino inevitável.
A cada manhã, exijo ao menos a expectativa de uma surpresa, quer ela aconteça ou não. Expectativa, por si só, já é um entusiasmo.
Quero que o fato de ter uma vida prática e sensata não me roube o direito ao desatino.
Que eu nunca aceite a idéia de que a maturidade exige um certo conformismo.
Que eu não tenha medo nem vergonha de ainda desejar.
Quero uma primeira vez outra vez.
Um primeiro beijo em alguém que ainda não conheço, uma primeira caminhada por uma nova cidade, uma primeira estréia em algo que nunca fiz, quero seguir desfazendo as virgindades que ainda carrego, quero ter sensações inéditas até o fim dos meus dias.
Quero ventilação, não morrer um pouquinho a cada dia sufocada em obrigações e em exigências de ser a melhor mãe do mundo, a melhor esposa do mundo, a melhor qualquer coisa.
Gostaria de me reconciliar com meus defeitos e fraquezas, arejar minha biografia, deixar que vazem algumas idéias minhas que não são muito abençoáveis.
Queria não me sentir tão responsável sobre o que acontece ao meu redor.
Compreender e aceitar que não tenho controle nenhum sobre as emoções dos outros, sobre suas escolhas, sobre as coisas que dão errado e também sobre as que dão certo.
Me permitir ser um pouco insignificante.
E na minha insignificância, poder acordar um dia mais tarde sem dar explicação, conversar com estranhos, me divertir fazendo coisas que nunca imaginei, deixar de ser tão misteriosa pra mim mesma, me conectar com as minhas outras possibilidades de existir.
O que eu quero mais? Me escutar e obedecer o meu lado mais transgressor, menos comportadinho, menos refém de reuniões familiares, marido, filhos, bolos de aniversário e despertadores.
E também quero mais tempo livre...
e mais abraços.
Achei esse texto tão lindo que ja passei pra algumas amigas mas estou colocando aqui também parece que estou lendo minha situação atual.
Ontem fiquei muito feliz recebi meu aumento que tanto pedi ao meu chefe fiquei contente pelo reconhecimento do meu trabalho, mas chegando em casa levei um balde de agua fria.
Meu marido brigou comigo pra variar por causa da conta telefonica mas ele foi tão grosso ao falar comigo que aquilo me atingiu como se fosse uma faca em meu coração como as palavras tem um poder tão grande sobre nossas vidas e as vezes são lançadas sem se dar conta minha felicidade se diluiu como se fosse gelo sobre a areia.
Me senti tão desanimada que não estou com vontade de falar até agora estava tão bem com minha reeducação em dia com planos de malhar ontem mas desisti.
Estou magoada mas comigo mesmo com a minha covardia em relação aos meus problemas preciso dar um rumo a minha vida não posso deixar que coisas tão pequenas façam um burraco tão grande em mim.
É tão dificil conseguir me erguer me sentir bem comigo mesma e quando acho que estou lá em cima vem alguém e me empurra pra baixo de novo, estou sem força sem vontade até pra comer hoje, já chorei muito e sinto um vazio grande em meu coração não tenho vontade nenhuma de voltar pra casa.

Tudo Passa

Certo dia um sacerdote percebeu a seguinte frase em um pergaminho pendurado aos pés da cama de seu mestre:
"isso também passa".
Com a curiosidade de cada ser humano resolveu perguntar:
"Mestre, o que significa essa frase?"

E o mestre sem titubear lhe responde: A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não.
Mas tudo significa aprendizado.
Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé.
Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para que quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa me lembrar que
"isso também passa",
E para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio, pois
"isso também passa",
Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias. Praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações ter simplicidade, fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado.
É ter a consciência de que todas as pessoas erram, de que o ser humano ainda é um ser imperfeito em busca da perfeição e por isso até saber que se muitas vezes nos decepcionamos com pessoas é porque esperamos mais do que elas estão preparadas para dar, dentro de seu contexto e grau de compreensão.
Deste modo, meu amigo, toda vez que olho para essa frase, meu coração se aquieta e a paz me invade, pois sei que
"isso também passa

-300 gramas

Apesar da minha retenção de liquidos ainda eliminei peso affe que alivio, devagar estou chegando lá.
Em um mês e meio eliminei 3,100kg eu acho que é pouco mais como estou me reeducando o processo é lento mesmo pois é pra sempre.
Comentei com minha orientadora sobre a retenção de liquidos ela disse pra eu tomar bastante agua e chá muito chá vou acabar ficando verde.
Mas uma das associadas me disse que a medica dela indicou tomar de manhã em jejum agua de coco estou tomando desde sabado e não é que dá certo estou sentindo minhas pernas mais desinchadas e a diurese aumentou bastante.
Voltei aos cremes anti tudo estou passando um antes dos exercicios e um depois a noite antes de dormir não sei se da resultado mas arde pra caramba.
Enfim estou caminhando sem muita pressa o que é melhor estou controlando a ansiedade como posso tomando remedio e evitando o açucar pois ele aumenta ainda mais a minha ansiedade.
Hoje com certeza vai ser uma dia muito longo ainda, mas como sempre digo um dia de cada vez e chegamos lá.

Final de Semana

Final de semana a vista oba enfim descanso não tenho nada programado ainda mas provavelmente passarei em casa mesmo com o marido e filho.
Amanhão tenho reunião nos VP me comportei bem essa semana mas fiz exercicio somente um dia então tevo ter poucos resultados.
Mas é melhor que nada, estou me sentindo inchada com a barriga gde não sei o q há de errado estou tomando chá de salsaparilha e abacateirio pra retenção de liquidos pois sinto minhas pernas pesadas.
Enfim estou indo e sei que no caminho certo ao menos da reeducação.
Estou muito irritada e nervosa esses dias não sei o que há de errado estou tomando meus remedios corretamente so diminui a dose diaria do anti-depressivo pois me sentia sonolente durante o dia claro que não contei isso pro meu medico mas na proxima consulta eu falo com ele.
Minha fica me dizendo que essa irritação é por causa da dieta mas como já falei não estou de dieta e sim me reeducando vou perguntar sobre isso na proxima reunião.

Nova Empreitada

Quem me conhece sabe que sou uma consumista de carteirinha gosto de comprar e quando estou nervosa então compro até o que não preciso.
Vendo que esse problema não acontece só comigo resolvi arriscar em uma nova empreitada perfumes importados.
Estou vendendo eba eba e como vende todo mundo gosta do que é mais caro impressionante em 1 dia consegui vender 9 perfumes todo mundo que eu ofereci quer ver o kit.
Veja que bela oportunidade de consumir eu vendo ganho minha comissão e posso gasta-la em perfumes e ainda compro mais barato ou posso comprar minhas bolsas e sapatos que tanto amo sem ter que mexer em meu orçamento mensal que preciso e muito organizar estou gastando além do limite e depois sofro pra conseguir pagar.
Enfim estou muito feliz pelo menos distraio um pouco minha cabeça ja ofereci em meu predio no banco no onibus vou vender sempre fui uma otima vendedora e gosto disso ainda mais perfumes.
Hoje vou fazer meu primeiro pedido começo com o pé direito melhor os dois pés.

........CANSADA...........

Ontem e hoje meu dia foi longo estou cansada parece que levei uma surra meu corpo todo doi.
Ontem não tive disposição pra me exercitar, mas fiz a reeducação corretamente hoje vou e preciso me exercitar meus nervos estão a florr da pele.
Estou super hiper nervosa, ansiosa e irritada preciso por tudo isso pra fora de uma maneira legal é me exercitar.
Estou um pouco decepcionada tb com meu chefe que promete coisas depois não cumpre estou de saco cheio com vontade de explodir.
Enfim graças a Deus o dia está terminando affe que bom vou pra casa.
Me sinto a propria Brighdet do filme(o diario de brighdet Jones)em uma parte do filme ele malha malha tanto que quando sai da bicicleta ergometrica está com as pernas bambas.
Caminhei por 1:00 h na esteira intercalando minutos de corrida quanto mais me lembrava do estress do dia mais rapido eu andava enfim me sinto muito aliviada o exercicio realmente faz bem.
Colei pela casa fotos de como eu vou estar daqui um tempo na porta do guarda roupas na sala e na esteira quando estou pra desanimar olho pra foto e repito varias vezes EU QUERO, EU POSSO, E EU VOU CONSEGUIR.
Tem dado certo estou me alimentando corretamente e não estou comendo minhas frustações diarias e o que é melhor posso comer de tudo pois estou fazendo reeducação e não dieta.
enfim agora um descanso é mais que merecido.

-600gr

Hoje fui ao VPS depois de 2 semanas sem fazer nada (absolutamente) sem seguir minha reeducação sem fazer meu jornal pessoal e sem fazer exercicios.
Estava com medo de me pesar e desanimar com o resultado mas a filizola até que foi bondosa comigo emagreci 600gr, tenho conciencia que mais uma vez nessa semana comi todas as minhas tristezas frustaçoes, solidão e até alegria.
Meu organismo estava se acostumando com a mudança de habitos e até reclamou com uma prissão de ventre um cansaço sem energia pois comia so besteiras com calorias vazias.
Mas hoje estou de volta não so a reeducação mas aos exercicios também eu sei que vale a pena então vou continuar.

"SURTEI"

Ontem a noite tive um surto, não me lembro se ja comentei que as vezes me da um desespero horrivel por limpeza.
Pois é aconteceu isso ontem cheguei em casa liguei pro interior pra saber de minha mãe(ela continua mal) depois disso me deu um nervoso tão grande que achei que fosse ter um troço ai começei a limpar a casa, lavei a cozinha, banheiro,limpei o quarto a sala tirei pó de tudo lavei roupa enfim me vesti de faxineira geral e acabei com a sujeira parecia que estava tudo sujo quanto mais eu esfregava mais parecia estar sujo.Uma loucura ia até passar umas roupas que estavam lá mas meu marido não deixou.
Depois de tudo tomei um banho e fui escovar os dentes pra dormir até eles pareciam encardidos escovei tanto que começaram a sangrar mas eu não via que ja estava limpos.
Não sei o que é isso mas parece que fazendo essa limpeza estava limpando alguma coisa que estava incomodando em mim, depois disso tudo fiz até limpeza de pele e olha que cheguei em casa já era quase 19:00 hs mas estava tão eletrica que as 10:30 ja estava na cama e naõ conseguia dormir fiquei acordando a noite inteira e tendo pesadelos.
Affe que saco preciso ir ao meu medico pra ver o que é isso....
Será que estou enlouquecendo?????
Sem falar que não tenho conseguido comer direito...... desse jeito não consigo levar adiante minha reeducação não quero emagrecer assim.

Mimos

Recebi tantos mimos ontem que me senti especial...
É muito bom ter amigos de verdade.Gostaria de agradecer em especial as minhas queridas amigas Cris(Kanoas)Carol, Monica pelas mensagens obrigado de coração.
E também ao meu querido amigo Fabio que cantou parabens pra mim pelo tel. que fofo fiquei muito emocionada.
Meus pais também me ligaram, minha cunhada e meu sobrinho pequenininho cantou parabens pelo tel. tão lindo nem sabia dizer as palavras corretamente.
Claro que esperei que algumas pessoas que eu julgava meus amigos não me ligaram mas enfim todos tem suas ocupações né.
A vida da gente é como um trem que a cada estação sai e entra gente fazendo que conhecemos pessoas novas a cada parada mas também perdemos algumas queridas.
Tudo que se passa é um aprendizado ninguem entra em nossa vida por acaso so precisamos aprender a observar melhor a nossa volta.
Minha querida amiga de Portugal, Monica abelhinha pediu que eu colocasse uma foto minha apesar de eu odiar tirar foto pois não sou fotogenica ai vai.
bjs e muito obrigado, teve muitas pessoas queridas que eu não citei mas moram em meu
coração tb.

Vamos falar sobre os amigos!

Amizades são feitas de pedacinhos.
Pedacinhos de tempo que vivemos com cada pessoa.
Não importa a quantidade de tempo que passamos com cada amigo, mas a qualidade do tempo que vivemos com ele...
Cinco minutos podem ter uma importância muito maior do que um dia inteiro.
Assim, há amizades que são feitas de risos e dores compartilhadas...
Outras de escola...
Outras de saídas, cinemas, diversões...
Há ainda aquelas que nascem e a gente nem sabe de quê, mas que estão presentes.
Talvez essas sejam feitas de silêncios compreendidos, ou de simpatia mútua sem explicação.
Hoje em dia, muitas amizades são feitas só de e-mails... São as famosas "amizades virtuais".
Diferentes até, mas não menos importantes.
Aprendemos a amar as pessoas sem o julgamento da aparência ou modo de ser...
Sem etiquetas ou títulos.
Amigos de verdade não precisam disso!
O tempo que passamos com os amigos de verdade não é tempo gasto...
É tempo ganho, aproveitado, vivido.

........30.........

Enfim cheguei aos 30 anos...
Não estou usando a calça que queria pois nem experimentei não tive tempo mas estou com uma outra que a tempo não usava pois também não servia.
Sabado não fui nos VPS então não ao certo o meu peso mas me sinto um pouco mais leve
mas não fui porque não pude tive que viajar as pressas pro interior minha mãe passou muito mal com pressão alta ai fui pra lá na sexta e voltei ontem.
Sei que com certeza comi bem menos do que deveria pois o nervosismo não me deixou comer nada.
Essa semana vou me dedicar ao maximo na reeducação nos exercicios e na água que é fundamental e no sabado com certeza coloco meu peso com novidades.
Também vou experimentar minha tão sonhada calça hoje a noite depois conto se serviu

...................

Me sinto pessima hoje depois de um dia ocioso sem fazer particamente nada estou exausta, me sentindo deprimida e sem nenhuma vontade de fazer nada mas nada mesmo.
Fiquei pensando hoje o dia todo em um monte de besteira em como estou infeliz, me sentindo sozinha e com vontade de desistir da vida.
Meu Deus como é dificil se sentir bem as vezes acho que não vou sarar nunca dessa maldita depressão que me consome a cada dia sinto como se minhas forças estisvessem saindo pelos meus dedos uma sensação horrivel de fraqueza, fracasso misturada com frustação da uma pessima mistura.
Não consigo me exergar como sou por mais que me digam eu me acho um monstro difarçada em pessoa bem vestida bom vou tentar ao menos não comer meus sentimentos hoje que com ceretza vai pesar muito no finaldas contas.

Liquido......

Estou a base de muito liquido estou tomando cerca de 1 litro de chá verde + uns 2 litros de agua pois faz bem.
Estou na TPM então a retenção de liquido é inevitavel sinto minhas pernas pesadas o corpo dolorido como se tivesse levado uma surra.
Meu dia foi tranquilo apesar do trabalho estar um estrees só com a implantação do novo site da empresa de monitoramento que trabalha com a gente o dia foi bem longo.
Conversei com a lu russa hoje foi bem legal ela morra em uma cidade no interior visinha da dos meus pais, na mesma cidade que meu irmão mais velho morra.
Enfim a alimentação foi tranquila consegui me segurar na boa a ansiedade esta sobre controle.
Hoje não vou fazer exercicio estou com uma colica horrivel e me sentindo muito cansada.
Vou tomar um banho quente e tentar relaxar erguer as pernas pra ver se o inchaço passo um pouco.
Estou tomando um chá verde com maçã verde é otimo o gosto é super agradavel.
Acho que estou passando por uma crise existencial estou com a cabeça confusa nunca sei bem o que eu quero e deixo as adversidades do dia a dia me abalarem bastante estou tentando me fortalecer ao passar dos dias e com as minhas sessões de terapia mas eu vou conseguir.

Longo Dia

Meu dia hoje foi bem longo, segunda feira brava mesmo.
Apesar do estress do trabalho consegui me segurar numa boa minha alimentação foi correta.
Pra ajudar o elevador do meu predio esta quebrado(morro no 6ª andar)tenho que subir e descer escadas.
Tive consulta com meu pisquiatra hoje ele me achou melhor que na ultima consulta eu verdadeiramente as vezes não vejo muito progresso mas enfim o tratamento é longo e lento mas vou indo.
Esta semana vou fazer tudo direitinho minha reeducação e meus exercicios quero ver resultados no final de semana vou fazer como no começo um dia de cada vez.
No meu post anterior fiquei muito contente pois recebi uma visita muito importante e que deixou um comentario lindo e animador da Beth(a conquista)ela é um exemplo muito bom a ser seguido gosto muito dela apesar de nos conhecermos so virtualmente mas ela com seus post e comentarios nos ensina a cada dia e nos da força para continuar lutando.
Acabei de fazer 1 h de esteira estou cansada mas satisfeita pois achei que não conseguiria pois tive que descer e subir as escadas por 2 vezes so depois que cheguei do trabalho affe!!
Mas enfim o di de hoje ja passei amanhã começo tudo de novo com mais força e determinação.
BJS

Nova Pesagem

Oi Flores!!!!!!!!
Hoje fui a reunião nos VPS e essa semana não eliminei peso mantive o que é normal confesso que fiquei desepcionada, mas sai no lucro pois essa semana não me comportei bem fui um pouco rebelde.
Não fiz o meu diario pessoal então fiquei meio que sem controle com relação a alimentação, não fiz exercicios e alem do mais estou menstruada e até achei que teria engordado por causa da retenção de liquidos.
Uma coisa muito importante teve dias que eu não comi toda a minha cota do dia que é 28 pontos isso dificulta o emagrecimento pois o metabolismo desacelera.
Mas estou feliz assim mesmo pois não ganhei peso o que é otimo.
Essa semana comi frustações, desiluções, solidão, raiva, ansiedade, enfim todos os sentimentos que tive aproveitei pra comer.
Isso me faz pensar e muito o quanto eu não consigo me controlar e separar os sentimentos da fome e o quanto deixo as pessoas influiensiarem na minha vida.
Estou passando por um periodo que eu mesmo dei o titulo de "AFASTANDO DE MIM OS QUE ME ENGORDAM" ha pessoas que as vezes sem querer acaba nos levando a comer poderia descrever diversas situações.
Mas o que mais nos faz sentir um trapo é a regeição, quando estamos a cima do peso sempre achamos que a nossa compania não é agradavel, eu tenho uma facilidade muito grande de ter contato com as pessoas através da net, telefone, mas se a situação parte para o vamos nos conhecer ai eu travo.
Tenho pavor em pensar que algueme vai deixar de gostar ou gostar menos de mim pela minha aparencia.
Tenho a mania de achar que a aparencia é tudo e que as pessoas me qualificam pela minha forma fisica ou pela falta dela.
Mas eu não quero que ninguem goste de mim pela minha aparencia sou o que sou e pronto estou lutando pra melhorar mas não é pra agradar ninguem que não seja eu mesmo.
E não vou permitir que ninguem me atrapalhe nessa jornada que promete ser um pouco longa.Mas com certeza será de VITORIA.
Bjs

Final de Semana

Oi Flores!!!

Como estão indo?
Eu continuo firme e forte não tenho tido tempo pra postar todos os dias mas venho sempre que posso.
Bom estou em uma nova fase em minha vida e estou amando essa fase.
É Hora da mudança de postura tirar toda essa casca de mulher feia, amargurada e começar a viver melhor.
1ª Regra:
Sorrir, sorrir, sorrir, sorrir sempre ao falar oi, ao atender o telefone, ao comprimentar um conhecido abra sempre o sorrisão mesmo que ele não esteja ainda tão belo o meu por exemplo esta metalico ainda mas com borrachinhas rosa.
2ªRegra:
Batom nunca saia de casa sem ele da uma outra cor ao rosto ilumina e chama a atenção dos homens todos adoram uma mulher bem maquiada.
3ªRegra:
Perfume-se
Naão ha nada melhor que chegar ao lado de uma pessoa cheirosa hum que delicia eu adoro e procuro estar sempre com um perfume agradavel.
Enfim!
Amar, amar, amar, amar a si propria eu estou completamente apaixonada por mim adoro me olhar no espelho e ver meus olhos pretos que amo minha boca bem desenhada com um lapis e um gloss lindo que comprei.
E os perfumes gente sairam uns novos da natura tipo BBB tudo de bom vale a pena o investimento.
Bom amanhã vou ao VPS e volto com novidades até mais e se amem
Bjs

Novo Visual

Oi Flores!!!!!
Como estão eu estou otima super impolgada com a minha reeducação e os exercicios estão indo de vento em polpa e o melhor sem estress de cobranças e ansiedade vou chegar em meu aniversario bem mais elegante.
Como estou fazendo exercicio todo dia o meu corpo esta acompanhando bem e a flacidez esta quase controlada, não esta tudo no lugar ainda mas esta ficando bem firme tenho passado creme para gordura localizada todo dia antes de malhar e anti celulite também.
Estou de visual novo pintei meu cabelo de vermelho cereja desta vez acertei na cor esta quase no tom que eu sempre quis que otimo, cortei também enfim estou me cuidando as pessoas ja estão notando que estou emagrecendo o que é otimo ja começo a receber elogios.
Tenho alguns termometros pra acompanhar minha mudança meus dedos estão ficando finos e a aliança que antes estava apertada esta larga adoro minha mão o meu pulso o relogio esta super largo que delicia e as roupas é claro as blusinhas começam a ficar melhor pois a barriga diminuiu bem as calças caindo e até meu seio esta menor pode.
O mais importante minha pele esta otima a ingestão de frutas e legumes faz com que o organismo fique em harmonia e ai os resultados são visiveis.
Enfm é otimo sentir toda essa transformação e saber que estou conseguindo tudo com a minha força sem droga nenhuma.
Beijos lights

Oi

Ola amigas!!!!!!!!!
Tenho novidade hoje estou entrando na terceira semana dos VPs e adivinhem, ja emagreci 2.200K em duas semanas é otimo sem passar fome e sem fraqueza e nem efeito colateral.
Estou muito contente com minha conquista devagar eu vou chegar lá mas tarde volto.

Reaprendendo

Estou muito animada com meu desempenho continuo firme na dieta nos exercicios e ja consegui ficar uma semana sem chocolate e não estou sentindo falta.
Tenho me alimentado muito bem sem passar fome e sei que estou emagrecendo.
Os exercicios ja estão dando resultados minhas pernas estão ficando bem definida e com os musculos a mostra que bom!!!!!!!!!!
Nessa semana a orientadora nos falou sobre a concietização das coisas que fazemos no automatico.
Estamos tão acostumadas com algumas coisas que nem percebemos que estamos fazendo, quantas vezes nos pegamos coma mão dentro do pote de biscoito, e depois do primeiro vai se embora.
Precisamos Planejar as mudanças não é facil mudar habitos que nos acompanha a vida inteira mas se tentarmos devagar vamos conseguir.
Precisamos nos habituar a vida saudavel se conseguimos habitos ruim tb teremos habitos saudaveis.
Dando um passo de cada vez pois não podemos mudar os dois pés de uma vez se não caimos né.
Então vamos lá um dia de cada vez um passo atrás do outro.
Bjs

Novidades

OI Gente!!!!!!!!!!!!
Como prometido voltei com novidades.
Ontem foi minha segunda reunião nos VP e nessa semana eliminei 1.300K e o melhor sem passar fome, verdade teve dias que tive que ficar procurando algo pra comer pois não havia comido toda minha cota diaria não é otimo eu adorei claro que fiz exercicios bebi muita agua e chá verde tb.
Enfim estou no caminho certo e so vou parar quando atigir minha meta estou me reeducando o que é bem diferente de fazer dieta e muito melhor pois se pode comer de tudo.
Bem meu cardapio eu não estou colocando pois como o basico de todos os dias verduras legumes frutas arroz feijão e carne branca(peixes e frango)enfim é otimo se cuidar e começar a ver os resultados na pele nas unhas e cabelos e o organismo funciona muito bem.sem precisar fazer muito sacrificio.
bjs

Ola

Oi flores so passei pra falar oi estou firme na minha reeducação e nos exercicios mas não estou bem pra escrever estou deprimida.
Mas com certeza volto com novidades em breve
bjs

Você Precisa da Aprovação de Alguem pra ser Feliz?

Oi Gente!!!!!!!!!
Como estão?
Eu estou bem apesar de agulmas coisas do dia-a-dia me aborrecerem continuo minha luta.
Sabe em duas ocasiões na semana passada fui levada a pensar o quanto se enganamos com os sentimentos das pessoas.
Minha terapeuta me disse em nossa sessão varias vezes que a unica pessoa a gostar de mim sou eu mesma fiquei com aquilo na cabeça mas ainda acreditava que fosse so papo de terapia mas ao ser comparada com uma laranja passei a perceber que ela tinha razão é triste de se dizer mas é mais triste ainda de se ouvir alguem te dizer que precisa escolher entre vc e outra pessoa mesmo que seja so para amizade.Chorei na hora queria desistir de tudo de malhar da reeducação mas perai!!! estou fazendo isso por quem por mim ou pelos outros ergui a cabeça e segui em frente agora com a certeza que a terapeuta tinha razão.
Ao chegar na reunião dos VP no sabado a palestra era sobre o prazer de se cuidar de como era importante que assumisemos o compromisso conosco de se amar acima de tudo e se cuidar independente de quem estivesse ao nosso redor.
Sai de lá mais uma vez com a conciencia de que se eu não fizer ninguem o fará, mas porque as vezes deixamos que os outros tirem de nós a vontade de se sentir bem?
Ninguem faz nada se que permitimos se fazem é porque damos espaço a isso deixamos brechas por onde conssequem entrar e as vezes mesmo sem querer conseguem acabar com nosso animo e sugar nossa energia.
Essa semana estou redescobrindo o prazer de se cuidar, fazendo coisas que a muito não tinha mais vontade.
Estou malhando cuidando da alimentação passando cremes até voltei a usar maquiagem coisa que não usava a tanto tempo e estou me sentindo muito bem com tudo isso.
Mesmo que ninguem note (coisa que acho dificil pois tenho 1,76 de altura então quase não passo desapercebida) estou me arrumando pra mim estou me amando e tendo prazer em tudo isso.
Estou voltando a adquiri meus velhos habitos claro que os saudaveis mas o mais importante estou reaprendendo a gostar de mim. ACIMA DE TUDO.
Não preciso de ninguem sou superior a tudo isso a minha historia de vida quem vai escrever sou eu e vou escolher como quero vive-la e com certeza não será dependendo de ninguem a não ser de mim mesma.
Voce precisa da aprovação de alguem pra ser feliz?

Sou uma Vigilante do meu Peso

Oi Flores!!
Hoje fui a minha primeira reunião dos VP pra meu desespero e minha surpresa engordei 6k estou com exatos 109,800.
Estou em TPM mas isso não muda muito pois no maximo devo ter 1k de retenção de liquidos.
Afe!!! que horror como podemos deixar chegar a tanto e o pior sem perceber eu achei que estava emagrecendo mero engano.
Mas tudo bem levantei a cabeça e decide que agora é pra valer ja havia começado a semana passada a me exercitar 1:30h diaria e a controlar a alimentação.
A partir da semana que vem também vou começar a fazer drenagem linfatica, não para emagrecer mas para tentar atenuar a celulite que insiste em aparecer nos lugares mais criticos né.(bumbum e coxas).
Bom hoje ja estou dentro de minha cota diaria de pontos que diminuiu 28pontos mais os pontos flex o qual não pretendo usar so em ocasiões especiais.
Enfim agora tenho uma boa motivação para continuar tenho exatamente 30 dias pra fazer 30 anos e quero alcançar minha primeira meta estipulada 99k sair dos 3 digitos chegar aos 30 com menos 10k vai dar trabalho mais vou me esforçar ao maximo nesse dia quero estar usando uma calça linda que esta guardada nº46 que não me serve e com certeza ja vai estar entrando.
Bom vou malhar depois coloco meu cardapio de hoje.
Ja me exercitei 1h de esteira e 30ms de bc.
Meu Cardapio de hoje:
Café da Manhã:
1 Vitamina 1,5 (1/2 copo de leite + 1/2 x de morango + 1/2 x de leite de soja)
1 pi stop light - 2
Lanche da manhã - nada tomei café muito tarde
Almoço:
1 porção de salada - 0
1 porção de legumes -0
1/2 x de arroz - 2
1/4 x de feijão - 1
1 porção de carne - 3
1 porção de gordura - 1
1 banana - 1
Lanche da tarde:
1 copo de leite desnatado - 2
2 fatias de pão integral light - 2
1c de maionese - 1
1 goiaba - 1
Antes de malhar:
1 x de cereal com açucar - 3
1 x de leite desnatado - 2
1/2 x de gelatina - 1
Jantar:
1 porção de salada - 0
1 porção de gordura - 1
2 ovos cozidos - 4
1 pera - 1
total do dia 28 pontos
total de agua 2 litros
Satisfação sem limite.

OI

Oi pessoal estou sumida mas continuo firme volto em breve com novidades
bjs

Uma mulher Inteligente

AS MULHERES INTELIGENTES DIZEM COMO AMAR SEM SOFRER -
Há uma grande diferença entre obsecar-se e amar, entre viver ao redor de um homem e ter identidade própria. Vincular-se, viver e amar com sabedoria é o tema do "O que sabem as mulheres inteligentes" resumido no seguinte artigo.
Uma mulher pode ser brilhante e sem embaraços, e, não saber proteger-se em suas relações; uma mulher pode ter uma carreira com muito êxito, e sem impedimentos, e, não saber como ser inteligente a nível emocional. Por que? Porque ser inteligente na vida e no amor é muito diferente de ser inteligente em física nuclear. Então, quais são as qualidades básicas que fazem uma mulher verdadeiramente inteligente e que lhe dê as melhores possibilidades de felicidade pessoal e emocional?

UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUE SER INTELIGENTE SIGNIFICA:
- Ser racional;
- Permitir que a inteligência controle as emoções, não o inverso;
- Confiar nos valores mais que nos hormônios;
- Eleger relacionamentos que a faça feliz e que a permita crescer;
- Buscar e aceitar pessoas positivas que lhe dêem apoio;
- Fugir de relacionamentos que só trazem problemas, nada mais;
- Separar-se de pessoas que a controlam;

O mais importante:
Uma mulher inteligente nunca jamais dúvida que é uma pessoa completa, tenha ou não um homem em sua vida.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE ....
As obsessões não tem lugar na vida da mulher inteligente . Em algum momento, toda a mulher já esteve a mercê de uma paixão obsessiva.
Que mulheres são em particular vulneráveis as obsessões? Qualquer uma que tenha expectativas pouco realista no que diz respeito ao amor. Neste item pode incluir aquelas mulheres com uma vida ativa de fantasia e um forte sentido de drama e de romance, assim como aquelas que tem antecedentes de modelos pouco sólidos em termos de dar e receber afeto e amor.
Que tem de mau as obsessões ? Nada, se não se importar em sentir-se miserável três quartos de todo o tempo.
O problema é que o amor obsessivo reflete, em geral numa situação caracterizada por separações, sentimentos que não são recompensados ¿ ou não são recompensados do modo que um quer ¿ conflitos irreconciliáveis e ansiedades pelo compromisso. Estes são os elementos que tendem a converter uma pessoa em um ser obsessivo e que gera um terrível estilo de vida.

AS MULHERES INTELIGENTES CONHECEM A DIFERENÇA ENTRE........
- Amor e melancolia;
- Alegria e diversão;
- Amor e obsessão;
- Ter uma grande paixão e viver uma boa vida.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.........
Confortável, agradável, tranqüila e prosaica são todas qualidades comuns de uma vida e relacionamentos normais; são o tipo de adjetivos que uma mulher inteligente quer em sua vida.
Dramático, agonizante, torturado, rebuscado, irreconciliável, horrível e obsessivo são palavras que pertencem ao texto de uma novela que se lê na praia. Uma mulher inteligente não quer que esses adjetivos descrevam a sua própria vida.
Se descobrem que estão passando uma quantidade excessiva de tempo sós, recostadas no sofá, fantasiando ou sonhando, não esta enamorada, estás obstinada.
Se encontrarem-se em constante estado de perturbação, preocupada pelos detalhes de tua relação, em busca de chaves que te ajudem a entender o que esta sucedendo, então não esta enamora estas obstinada.
Abandonar um amor obsessivo nunca será indolor, porém o quanto antes o deixar, antes começará curar-se.
As obsessões podem, e certamente provocam; dores de cabeça, mal estares, desarranjos gastrointestinais, palpitações, ataque de ansiedade, vontades e raivas.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
Deus criou as cidades para que as mulheres possam descobrir as características negativas de um homem antes de enclausurar-se com ele, não depois.
Uma mulher inteligente também sabe que nunca deve estar tão cega pelo desejo, que não lhe permita prestar atenção nas características do homem que tem em sua frente.
Sua atitude frente as mulheres em geral;
Sua atitude frente ao dinheiro;
Sua atitude frente a sua profissão;
Sua atitude frente a sua carreira;
Sua capacidade de compartilhar;
Sua capacidade de jogar limpo;
Sua capacidade de rir;
Sua capacidade de tornar-se suficientemente sério.
Suas adicções;
Suas aversões potenciais (a teus animais, teus gostos, teus amigos, tua religião...)
Seus valores;
Suas neuroses;
Sua história com as mulheres.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
A primeira refeição em um restaurante é mais que uma refeição: é um micro-cosmos do que poderá ser a vida com esta pessoa.
A primeira noite lhe dará uma enorme quantidade de chaves do tipo de conduta que poderá esperar, deste homem, na próxima semana, no ano que vem ou na década seguinte......se a relação continuar.

UMA MULHERE INTELIGENTE...
sabe que antes de começar a fantasiar sobre a vida que levará em comum , deverá pensar duas vezes em:
Qualquer homem que seduz a todas as mulheres que se apresentam;
Qualquer homem que não se compromete com nada;
Qualquer homem que escolhe um bom restaurante e depois espera que divida a conta pela metade;
Qualquer homem que troca de pedido mais que uma vez;
Qualquer homem que pergunta se o couvert é cobrado em separado;
Qualquer homem que bebe demais;
Qualquer homem que tenta controlar-te dizendo o que deve comer ou beber;
Qualquer homem que presta mais atenção ao que passa nas mesas ao redor que em você;
Qualquer homem que sempre pede o mesmo, sem importar onde esteja comendo;
Qualquer homem que examina os vasos e móveis a procura de pó ou sujeira;
Qualquer homem que não fala de si mesmo;
Qualquer homem que fala só de si mesmo e de seus interesses;
Qualquer homem que parece completamente desinteressado em escutar qualquer coisa sobre você, sua vida ou seus interesses.

UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUE.......
O homem ideal nem sempre é o mais atraente. Existe homens maravilhosos que caminham pelas ruas mas nem sempre se destacam entre a multidão. Isto não significa que um bom homem tenha que ser impecável ou ordinário. Só significa que necessita tempo para descobrir seu modo de ser fascinante e especial.
Ás vezes, a única chave que você tem para saber se um homem é autentico e sincero, é que não responde a tuas fantasias românticas:
Não necessita ser ajudado em nada absolutamente;
Não necessita ajuda para encontrar-se a si mesmo;
Não é excessivamente elegante;
Não é espetacularmente rico;
Não é um macho absoluto;
Não é completamente fascinante;
Não diz o tipo de coisas românticas que sonhas escutar... ao menos as que você já conheça bem;

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE É TEMPO DE TERMINAR UM RELACIONAMENTO QUANDO:
Ele freqüentemente a faz sentir-se mais mal do que bem.
Teu medo de perdê-lo a faz esquecer de tuas necessidades reais.
Sua conduta esta minando a tua auto-estima.
Você lhe diz estar se sentindo triste e deprimida, e ele não faz nada para mudar este sentimento;
Você se sente melhor recordando o passado do que vivendo o presente.
Suas condutas te preocupam .
Ele começa a dizer-lhe que "necessita de mais espaço".

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE EM UM RELACIONAMENTO :
Os dois tem espaço para crescer.
A auto-estima se vê reforçada, não amenizada.
Os dois tem o mesmo direito.
O sexo nem sempre é perfeito, mas não importa.
Os interesses separado, não são consideradas uma ameaça.
As diferenças se negociam.
Ninguém ganha ou perde.

UMA MULHER INTELIGENTE SABE COMO DISTINGUIR OS BONS DOS MAUS TIPOS DE HOMENS:
Um bom tipo de homem tem o estilo de vida realista. Tem um verdadeiro lugar, um verdadeiro trabalho, verdadeiras contas, verdadeiros animais, uma verdadeira família e uma verdadeira forma de tratar todas estas coisas e pessoas.
Um bom tipo de homem tem metas realistas. Este homem pode não querer conquistar o mundo, mas desejará maximizar seu potencial e ser o melhor que pode.
Um bom tipo de homem quer como companheira uma mulher que possa compartilhar tudo com ele. Este homem não quer uma relação na qual um dos dois seja excessivamente dependente ou completamente dominador.
Um bom tipo de homem não manipula ou usa a mulher. Este homem não permitirá que sua companheira se exponha para depois roubá-la o que tem. Como sua sedução não é ensaiada, pode não ser muito bem armada, mas esse é o seu atrativo.
Um bom tipo de homem apoia a mulher sem controlá-la. Este homem quer que sua companheira se sinta feliz e satisfeita e a ajuda alcançar as suas metas.
Um bom tipo de homem sabe escutar quando uma mulher fala. Este homem não é tão egocêntrico que só seja capaz de concentrar-se em seus problemas e em seus pontos de vista .
Um bom tipo de homem é honesto. Este homem prioriza a honestidade em tudo, incluindo seus sentimentos, seus temores e suas necessidades.
Um bom tipo de homem não tem limites irracionais. Este homem não te faz sentir mal excluindo-te de aspectos significativos de sua vida, não tem regras irracionais sobre os caminhos que a relação terá e permitirá que você achegue-se.
Um bom tipo de homem é capaz de comprometer-se totalmente. Este homem quer ter uma relação sólida e comprometida e tem um estilo de vida que reflete sua ampla capacidade para criar vínculos permanentes.

UMA MULHER INTELIGENTE CONHECE A DIFERENÇA ENTRE....
casadouro e casado... intimidade e sedução... uma verdadeira relação e uma verdadeira dor de cabeça... alguém que vai abandonar a sua esposa e alguém que não fará isso. E sabe que:
Uma semana no Hawai não compensa um só fim de semana imaginando o teu amante com sua esposa e seus filhos enquanto, você espera em sua casa que o telefone toque.
Se um homem casado está interessado de verdade em você, continuará estando depois de deixar a sua esposa....... que é o único momento em que você deve começar a considerar a possibilidade de sair com ele. Uma desculpa como "tenha a sua própria vida" é a versão dos anos 2000 para "minha esposa não me entende".
Às vezes os homens casados, usam a mulher solteira disponível que tem mais a mão para diminuir a dor de terminar um casamento; uma vez que o casamento esta terminado, o mesmo ocorrerá com a relação.
Quando um homem diz que fica num casamento por "propriedades, filhos e culpa", significa, em geral, que depende totalmente de sua esposa.

AS MULHERES INTELIGENTES CONHECEM.........
A diferença entre um marido em potencial e um potencial desastre:
- Tem filhos que se negam a vê-lo;
- Tem filhos que ele não quer ver;
- Quer te levar num cirurgião plástico para refazer-te de algum modo;
- Tem mais credores que amigos;
- Tem mais ex-esposas e amantes que você vestidos de festa;
- Conhece os empregados das casas de jogos pelos apelidos;
- Pede dinheiro emprestado a você e teus amigos;
- Não deixar você visitá-lo em sua casa;
- Nunca deixa de falar de sua ex-esposa ou sua ex-noiva a quem "em verdade odeia";
- Se pensas que ele vai ser diferente com você então não és inteligente. Todo o homem que "está buscando a si mesmo" não esta buscando uma aliança de casamento.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
Se os homens errados sempre te encontram é porque você dá sinais errados;
Os defeitos de um homem ¿ os defeitos fatais ¿ devem te fazer perder o interesse, não te estimular;
Tem uma diferença entre ser protetora e ser co-dependente;
Se você esta sempre tratando de "solucionar" seus problemas, é hora de começar a olhar para você mesma.

UMA MULHER SABE QUE NÃO É INTELIGENTE QUANDO:
Pensa que ter uma má relação é melhor que estar só;
Necessita que um homem valide a sua sensação de poder pessoal;
Põe sua vida em compasso de espera até o dia que tenha uma relação comprometida;
Não pode desfrutar da praia, da música, dos crepúsculos, dos bons filmes, das compras, da cozinha, de receber amigos......... a menos que tenha um homem com que compartilhar;
Esquece que ter uma relação pode criar tantos problemas como os que já resolve;
Pensa que necessita de um homem que a faça se sentir especial.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
Depois de romper um relacionamento não se deve pensar em:
Como ele se sente neste momento;
O que ele estará fazendo neste momento;
O que poderia ter sido feito para impedir o rompimento;
Como poderá se vingar dele;
Como poderá lhe pedir para voltar.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
Depois de romper um relacionamento se deve pensar em:
Umas férias;
Todas as qualidades positivas que vai encontrar nos homens que vai conhecer no futuro, qualidades que ele não tinha;
Tua liberdade;
A coisa mais estúpida ou ruim que ele tenha feito;
As coisas maravilhosas que tem e que ele jamais apreciou;
Todas as coisas que tenha sacrificado por estar nesta relação. (Os lugares que desejou conhecer, as coisas que quis fazer)

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
Pedir que ele lhe dê uma explicação razoável sobre o rompimento do relacionamento é perda de tempo....... nunca você estará satisfeita com o que ele lhe diga.
O tipo de relacionamento que quer recuperar é com freqüência, o tipo de relacionamento que nunca tiveram, e nem chegará a ter.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
A dependência faz com que o homem perca o interesse , não estimula, portanto:
Você não tem de provar o seu valor;
Você não tem de provar que é inteligente;
Você não tem de provar que é uma maravilhosa cozinheira;
Você não tem de provar que é compreensiva;
Você não tem de provar que pode dar-lhe apoio, deve faze-lo notar que não o necessita.

UMA MULHER INTELIGENTE SABE QUANDO TERMINAR COM UM RELACIONAMENTO:
Tem momentos em que a relação parece quase idílica, mas com mais freqüência parece um inferno. Sem importar o que faça , o que fale, o que sinta, a relação não esta indo a nenhuma parte. As mulheres inteligentes sabem que... é doloroso renunciar a um sonho, mas às vezes é a única coisa inteligente que pode fazer.

AS MULHERES INTELIGENTES SABEM QUE.......
Esperar que um homem mude é como esperar ganhar na loteria, as possibilidades são realmente remotas;
Nos filmes de hollywood os homens "caem em si" e correm atrás da "boa mulhere" que os ama, e deixa a "má mulher". No mundo real, as coisas não funcionam assim;
Alguns homens mudam, mas quando o fazem, em geral trocam também de mulher;
Se um homem te diz que não sabe como o suportas, sabe o que esta dizendo.

UMA MULHER INTELIGENTE TEM JUIZO SUFICIENTE PARA APRECIAR UM HOMEM QUE:
Permite que a relação cresça pouco a pouco;
Não apressa o desenvolvimento da intimidade sexual;
Esta seguro na realidade não na fantasia;
Sabe o que é o amor, sabe o que é o compromisso a longo prazo, e não toma nenhuma das decisão impulsivamente;
Não faz promessas antes de saber que pode cumprí-las;
Sabe como desenvolver um relacionamento sem se apoiar em poemas de amor, chamadas telefônicas torturadas, presentes inadequados, entreterimentos sofisticados ou confissões da alma. As palavras "te quero" não saem com facilidade ou rapidez da boca de um homem sincero.

2º Dia

Oi pessoal Como estão!!!!!!!
Estou me sentindo muito bem e muito feliz comigo mesmo ontem cumpri minha meta direitinho, meu organismo reagiu a minha mudança de alimentação quase que imediatamente além de ter comigo mais fibras tomei o chá verde que da uma limpada legal no intestino.
Depois volto no decorrer do dia espero que hoje a ansiedade seja menor que ontem ai ai ai mas eu sou mais forte que ela a se sou.
Hoje o dia foi mais tranquilo a ansiedade esta um pouco menor mas se não me ajudasse com certeza ela teria me vencido, mas como disse desde o começo um dia de cada e venci meu 2º dia abaixo meu cardapio não foi muito certinho hoje com jogo do brasil ninguem é de ferro né rolou um churrasquinho e tal mas comi dentro da minha cota diaria.
cafe da manhã:
1 banana - 1
1 pão frances - 3
2 bolachas de agua e sal - 2
1 cs de requeijão - 1
Lanche:
1 x de café - 0
2 c s de leite em pó - 4
1 yogurt natural desnatado - 2
Almoço:
1 porção de salada - 0
1/2 porção de frango - 2
1 porção de carne - 3
1 taça de vinho - 4
1/2 pão frances - 1,5
Lanche da tarde:
2 c s de leite em pó - 2
Antes de malhar
1 banana
Depois de malhar:
4 c s de abacate - 2
1 c s de leite em pó - 2
1 c açucar - 1

2 l de água + 2 x de cha verde

TOTAL: 31,50 PONTOS

1h de esteira + 30ms de bicicleta
mais um dia vencido.

Dieta

Meu 1º Dia
Oi flores!!!!!
Meu lema é 1 dia de cada vez como os AA
Mas tenho alguma prioridades a serem cumpridas
1ª Fazer exercicio todos os dias
2ª Ir a igreja aos domingos
3ª Emagrecer 10k(minha primeira meta) até meu aniversario 31/07
4ª Controlar comida e doces
5ª Muita água, chá verde e pouca comida
Estou fazendo a dieta dos VP ainda não começei a frequentar as reuniões mas tenho material que ja usei no passado vou começar por ele pra não ficar na comilança mais uma semana começo a frequentar no Sabado.
Posso comer até 32 postos diarios que eu vou me esforçar pra ficar dentro dessa faixa.
Vou vencer 1 dia por vez assim a ansiedade é menor e sei que posso controlar sem me preocupar com o amanhã.
Mais tarde volto pra colocar meu cardapio
Gente ja havia me esquecido como é dificil se controlar meu dia foi legal mais confesso que fiquei um pouco ansiosa e com vontade de comer toda hora mas consegui me controlar.
Meu Cardapio de hoje
Café da Manhã
1 banana - 1
3 Fatias de pão integral - 3
1 Xicara de leite desnatado - 2
1 c s de requeijão - 1
1 c nescau - 1
Lanche:
1 x café com 2 c s de leite em pó - 2
1/2 pão frances - 1
1 - yogurt desnatado - 2
Almoço:
1/2 x de arroz - 2
1/2 x de feijão - 2
1 porção de salada - 1
1 porção de legumes - 0
1/2 x de gaelatina - 1
1 mexirica - 1
lanche da tarde:
2 c sopa leite em pó - 4
1 c s açucar - 1
1 goibinha - 2
Antes de malhar
1 banana - 1
1 copo de vitamina - 3 (1 x de leite de soja + 1/2 x de abacate)
Depois de malhar:
1 porção de salada - 1
Total de pontos diarios 32 pontos

30 ms de bicicleta
1h de esteira
2 l de água + 2 xicaras de chá verde + 1 copo de suco de limão
consegui minha meta diaria estou feliz pelo meu dia.

Começo

Oi Acabei de fazer 1:30 ms de exercicios 30m de bc e 1hs de esteira intensifiquei o exercicio hoje pois começei tudo errado coma alimentação não comi direito sem verduras legumes e frutas mas amanhã começo meu dia diferente vou incluir também soja em minha alimentação pois me faz muito bem vou diminuir os doces e a gordura carboidrato so até a 18hs.
E muita água chá verde e exercicio que o principal combustivel pra o metabolismo não desacelerar também não me pesei amanhã sem falta faço isso e volto com mais novidades vou colocar meu cardapio diario pra me ajudar a controlar.
Bjs

Recomeço

Acabei de fazer 1h de esteira me sinto bem pois o exercicio me faz muito bem, hoje tomei uma decisão que vou cumprir a qualquer custo vou cuidar de mim.
Essa semana em minha terapia minha piscologa me perguntou em 12hs do meu dia quantas se dedicava em fazer alguma coisa por mim persando vi que nem 1h pois então resolvi reverter esse quadro vou me cuidar.
Semana que vem volto pro Vigilante do peso e vou emagrecer vou segui a dieta que por experiencia propria sei que da certo e vou fazer exercicio todo dia nem que seja a meia noite se não estou gostando do que vejo no espelho somente eu posso mudar isso e vou mudar.
Vou concentrar minhas energias em meu favor a ansiedade vou descarregar na esteira minha fiel escudeira vou assumir compromisso comigo mesmo sem nenhum desafio pois preciso me concietizar que preciso emagrecer porque eu quero e não pra agradar ninguem.
Essa é uma luta que sei não será facil mas na minha vida nunca nada foi facil mesmo e essa eu tenho que vencer devo isso a mim.
Preciso organizar algumas coisas em minha vida e vou começar pela minha aparencia, no futuro pretendo fazer defesa pessoal acho que é bem legal e da pra descarregar legal o estress mas vou começar pelas caminhadas mesmo.
E daqui a uma semana ja quero contar novidades vou começar pelo meu peso amanhã vou me pesar e colocar o meu peso correto pois não quero me enganar e nem enganar ninguem não preciso disso tenho quase certeza que engordei e não foi pouco mas vou enfrentar numa boa e com a certeza que vou elimina-los.
Bjs

OI

Oi Flores como estão?
Afe!! Jaquei feio esse findi fui viajar e casa de mamãe e papai voces sabem como é sempre tem um monte de coisas gostosas pra comer, beber nossa da enjoo so de lembrar.
mas hoje mesmo estou voltando pra os exercicios
E continuar a dieta amanhã termina o desafio da copa vamos ver quem vai levar a taça.
beijos

EU ME AMO

Li no blog da Beth e achei linda as suas palavras como sempre são Apaixonar-se por mim.
Achei uma boa proposta ja que estou tentando ficar mais bonita, sim emagrecer vai me deixar mais bela atraente mais e até chegar lá como faço?
Tenho que conviver comigo né e se gostar da minha pessoa vai ser mais facil.
Alguem vive com alguem que não gosta dificil né.
Estou aprendendo a mi amar um pouco a cada dia acostumando com minha imagem e acreditando que essa aparencia é temporaria vai mudar logo logo e vou estar preparada pra receber o meu novo Eu com tudo que tenho direito.
Aos poucos achando as qualidades que ainda tenho mesmo ofuscadas pelas gorduras.
Beijos.
Bom feriado e findi
Juizos

Pesagem

Oi Flores meu novo peso 103,00k!!!!!!!!!
Quase nem acrediteu subi e desci uma 3 vezes da balança ja se foram + 1,800 que delicia mas vamos continuar né.
Força, muita agua, muito chá e pouca comida.

Bjs

VIVA O AMOR

Que tal esse ser seu namorado???
Que bom né.
Então vamos a luta temos que estar a altura pra desfilar com ele.Imagine todas te olhando se mordendo de inveja, força meninas a alemanhã não é o time que ele joga mas é o nosso.
Vamos levar essa amanhã é dia da pesagem temos que compensar a semana passada.

Bjs

Resposta

1- Por que tem gente que mente a idade?
Por medo de envelhecer. eu tenho 29 anos bem vividos.
2- Por que não nos deixam pensar melhor antes de decidir que facu queremos fazer?
Infelizmente hoje se pensa muito mais no dinheiro do que no é realmente nossa vontade.
3- Por que as pessoas preferem comodidade a mudança?
Mudar da trabalho deixar as coisas rolarem é bem mais facil.
4- Por que precisamos explicar tudo?
So você quiser eu não explico nada.
5- Por que um furão tão fofinho como o pixel morre e o Galvão Bueno continua firme forte e irritante?
Olha não se a resposta pra isso eu não gosto do Galvão mas também não me faz diferença nem por isso quero que ele morra.
6- Por que o taxista quer puxar conversa justo naquele dia que você esta de saco cheio?
Comigo nunca acontece isso ja entro de cara fechada não gosto de conversar com quem não conheço.
7- Por que aquela blusa linda que voce gostou so tem aquele numero e (é claro) não te serve?
Por que estou gorda e as roupas bonitas so tem tamanho pequeno.
8- Por que a gente acorda pra conferir o relogio quando falta 1 minuto pro despertador tocar?
Nosso organismo acostuma a acordar todo dia no mesmo horario.
9- Por que a diz Sim quando quer dizer Não?
Não sei se não quero digo não e pronto
10- Por que quando a gente tem uma coisa muito importante pra fazer a gente acha mais mil outras?
Falta de organização.


Passo a bola pra Carolzinha, Goreti,Vivian.

O que está fazendo por você?

Final de semana chegando vou fazer a vocês uma pergunta que minha terapeuta me fez e eu não soube responder "O QUE VOCÊ ESTA FAZENDO POR VOCÊ?".
Fazemos de tudo um pouco mas desse tudo o que é dedicado a nós?
Parei pra pensar após essa consulta vi que passo a maior parte do meu dia fazendo algo pra alguém "Filho, Marido, Amigo,Chefes, Casa, etc..."
Mas onde me encaixo ai?
Muitas vezes não me encaixo me vejo fazendo comida que o marido gosta, doce pro filho,mas o que eu realmente gosto, percebi que a ocupação me tirou o gostar por mim mesma sair pra fazer compras ir ao shooping será que isso é gostar ou fazer algo por mim ou costume?
Vi que não danço a muito tempo uma das coisas que mais gostava de fazer, não falo com meus amigos a meses anos, o que será que aconteceu com o meu gostar?
Se não consigo nem me lembrar das coisas que mais gosto como vou gostar de mim do meu corpo e me cuidar.
Que nesse final de semana possamos pensar o que estamos fazendo com nossa vida o que estamos fazendo por nós.
Se existe algo a ser mudado só nos temos esse poder para faze-lo e com certeza ninguém vai se importar se você esta ou não "FAZENDO ALGO PO VOCÊ"
Se ame acima de tudos e todos so assim conseguirá amar de verdade os outros.
Bom fim de semana
Beijos

Dia da Pesagem

Oi meninas como foram de eliminação???
Eu consegui eliminar 1.200 fiquei muito feliz pois estou na TPM achei que nem veria alteração alguma, mas cada organismo tem seu ritmo o importante é eliminar.
Estou tomando bastante chá que tem me ajudado muito, alem do chá verde tomo de cidreira, camolila e erva doce ajuda a diminuir a ansiedade e regulariza o intestino.
Também resolvi dar uma melhorada no visual fui ao slão no final de semana e fiz tudo que tinha direito (unha, sombrancelhas, cabelo) quero ficar bonita já não preciso esperar emagrecer pra me arrumar, mas confesso que estava meio desanimada quanto a isso.
Bola pra frente e rumo a Vitoria
Beijos

A Luta Continua

Oi Flores!!!!!
Como vão, amanhã é dia de pesagem heim como se sairam?
Estou firme na dieta e exercicio mas como estou na TPM não espero muita coisa, mas enfim o importante é não desistir, vamos levar essa.
Estou devendo algumas visitas mas esses primeiros dias do mês é meio complicado pra mim tenho muito trabalho.
Mas vou tentar visitar a todas aqui de casa preciso trazer o endereços pois meu micro foi formatado perdi todas os meus arquivos mas agora ficou zero.
Bem amadas vou fazer meu exercicio diario 1 hora de esteira.
Amanhã volto.....
Beijos

Oi

Oi Flores!!!!!!!!!!!!
Como estão!
Espero que estejam bem sem jacadas no final de semana, muita agua, exercicios e pouca comida.
Meu findi foi muito bem estou com uma dor enorme na minha boca pois apertei o aparelho ontem então não estou conseguindo comer muito bem bom isso né.
Que possamos começar nossa semana com muita disciplina e força de vontade.
Beijos

Final de Semana

Flores Final de semana esta ai vamos nos cuidar que terça é dia de pesagem, desculpem a ausencia mas é que começo de mês é meio complicado muito trabalho mais vou mantendo contato quando conseguir.
Se cuidem, lembre-se um bombom 5m na boca 1k no quadril.
Beijos

Dicas

Vamos nessa meninas!!!!!!!

Vou compatilhar com vocês algumas coisas que faço pra mander a DIETA numa boa.

Pra quem não vive sem doce:
1 - No café da manhã sempre coma uma fruta antes de qualquer coisa ajuda a controlar a vontade de comer doces durante o dia.
2 -Quando bater aquela vontade louca de comer um doce, pegue uma banana madura corte ao meio coloque um pouco de adoçante e canela coloque no microondas por 2 minutos fica uma delicia e tem poucas calorias.
3- Pegue um copo de agua gelada pingue umas gotas de adoçante e tome seu cerebro vai entender que é um doce
4 - Coma uma barra de cereal, existem barrinhas light com chocolate são gostosas e substitui o chocolate.
5 - Beterraba ralada durante o dia, sim a beterraba tem açucar e ajuda o organismo a se satisfazer.

Pra quem esta com dificuldade de tomar água, tome chás, erva doce, camomila, erva cidreira, hortelã e o chá verde (eu tomo sempre umas 4 xicaras por dia)nesse frio é uma delicia.

Pra ter disposição pra malhar, coma carboidratos, pão integral cereais integrais, frutas naturais ou secas, verduras e legumes.
Em vez de so tomar café da manhã, almoçar e jantar faça pequenos lanches a cada 3hs pra manter o metabolismo em funcionamento.

E não se esqueçam!!!!!!!!
A agua é o unica coisa que podemos tomar sem se preocupar então bebam água se a vontade for de mastigar comam gelo, bata no liquidificador água adoçante e bastante gelo fica uma delicia.

Gelatina Tambem é otimo e ajuda a segurar a flacidez da pele mas prefiram as diets façam musses de gelatina com yogurt natural fica deliciosa.
Enfim vamos fazer de tudo menos engorda né gente.
Estou fazendo 1h de esteira todos os dias é otimo da uma relaxada legal e um sono tranquilo.
Bjs

Obs: estou a 3 dias sem cometer deslizes é que não sei mudar o contador rs.rs.

Viva um dia de cada vez

A vida é dura...
Muito dura...
Ninguém vem a este mundo a passeio; nós viemos a trabalho.
E trabalhar significa mudar...
Mudar as coisas...para melhor...

A vida materializa pensamentos...
Cultivando medo...semearemos o medo
Cultivando a falta de amor colheremos o egoísmo e a descrença...
É preciso ver além dos cinco sentidos.
É preciso enxergar com os olhos da alma.
Para receber é preciso dar...
Para atrair é preciso irradiar essa é a força da vida.

Sem a tristeza, a alegria não seria apreciada;
Sem a carência a abundância não teria significado.
A natureza nos ensina isso. Basta olhar.
Temos que alimentar nossos sonhos...
Sonhar e agir.
Sem ação os sonhos morrem, evanescem...

Dentro de nós há toda a força que precisamos.
Essa força pode estar escondida, mas ela está dentro de nós, esperando que a descubramos.
Que tal dar uma virada?
Começando por limpar da mente dos maus pensamentos...
Apague tudo que não presta dentro de você.

Felicidade, é amar a vida, amar a si próprio, amar e respeitar as pessoas como à você mesmo;
É olhar o azul do céu, escutar o canto dos pássaros, enxergar o brilho do sol, sentir o cheiro das flores, o vento tocar o rosto, o riso de uma criança...

Ame-se!
Faça por você tudo aquilo que faria pela pessoa mais querida.
Compreenda que a nossa existência é para aprender e não para exigir.

A garra em nos ajustarmos às leis da vida permite que alcancemos a transformação que nos conduz à felicidade.
Ela está no próprio caminho e não na chegada, pois ela é dinâmica e não estática.
Felicidade é um estado de espírito...
Um sentimento guardado num cofre que nós temos o segredo!

Portanto, mãos à obra.
O caminho que nos levará a felicidade começa dentro de nós mesmos!
Um dia de cada vez...

Foi dada a Largada

Oi jogadoras!!!!!
Vamos ganhar mais essa?

Alem de Brasileira somos mulheres e não desistimos nunca e vencemos sempre com muita garra e disposição para cair e lavantar quantas vezes for preciso.
Queridas o melhor do desafio é saber que podemos supera-lo.
Vamos pensar que estar acima do peso é uma condição que estamos vivendo hoje não somos gordas estamos gordas mas podemos mudar, vai depender muito da nossa força de vontade teremos que nos dedicar e muito mas sabemos que a dedicação vai valer a pena.
Eu sei que eu posso vencer essa gorduras que teimam em ficar aonde não são convidadas.
Mas isso será por pouco tempo, vamos nessa ALEMANHA entramos pra ganhar garrafinhas nas mãos e tenis nos pés vamos malhar.
Seguir todas as regras direitinho e chegar no final com orgulho de ter mudado a situação que nos encontramos hoje.

OI

Bom dia meninas esta quase na hora do jogo!
Vai começar o desafio preparecem.

Somos Lindas

Meninas o desafio foi adiado pra semana que vem mas vamos nos cuidando desde ja estou firme na dieta de 1500k dia e 1 h de caminhada diaria confesso não é facil mas vai valer a pena a agua tambem esta descendo bem os 3 litros mais 1 litro de chá verde ufa!!!!!!!
Toda mulher tem direito ao glamour!
Até a mais basica das maquiagens(batom, blush , sombra, rimel) é capaz de somar muitos pontos a sua beleza.
Se a natureza não foi generoza a gente da uma ajudinha né.
Vamos valorizar os nosso pontos forte se tem um colo bonito seios fartos abusem dos decotes quantas por ai estão colocando silicone e nos somos natural.
Se o bumbum é grande que bom antes assim do que ter que usar calcinha com enchimento enfim apaixonem- se por voces e verão que fica mais facil se cuidar.
Espiriencia propria viu.
Beijos lights.

Amor Proprio

Bom dia Queridas!!!!!!!

Essa semana vamos começar um novo desafio,mas o importante não é so começar temos que lutar até o final e depois manter o resultado.
Vamos nos amar mais nos arrumar passar uma maquiagem e não esperar emagrecer para ficar linda nos ja somos lindas so estamos passando por uma fase de baixa-auto-estima, se não exercitarmos o nosso "Amor Proprio" mesmo estando magras aindo nos acharemos feias e frustadas.
Que nessa semana tenhamos forças pra levantar todos os dias e dizer hoje o sol esta brilhando pra iluminar minha beleza, se estiver nublado ele so se escondeu de vergonha pois estamos brilhando mais que ele a mas se estiver chovendo não se abale a agua veio somente pra limpar nosso caminho para que não sujesmos nossos sapatos.
Os sonhos são os desafios que impulsionam a vida, nos motivam, emocionam, alegram...
E, às vezes até entristecem, quando não se realizam...
Mas, o sonho não é tão simples quanto parece.
Ao contrário, pode ser uma atividade perigosa...
Quando queremos algo, colocamos em marcha energias poderosas e já não podemos esconder de nós mesmos o verdadeiro sentido de nossa vida.
Quando queremos algo, fazemos uma escolha do preço a pagar.
Seguir um sonho tem um preço.
Pode exigir que abandonemos velhos hábitos, pode nos fazer passar dificuldades, desânimos, decepções.
Porém, por mais alto que seja esse preço, nunca será tão grande como o que é pago por quem nunca viveu o seu sonho...
Porque esses, um dia, vão olhar para trás, ver tudo o que não fizeram e escutar o próprio coração dizer: desperdicei a minha vida?
Essa é uma das piores constatações que alguém pode fazer.
E aí, será tarde demais...

Fiquem com Deus

Beijos.

Final de Semana

Oi Jogadoras esta chegando o final de semana vamos tomar cuidado nada de exagerar.
Pense que tem 4 finais de semana no mes o que dá 48 por ano se formos aproveitar pra comer nesses dias no final de 1 ano nosso esforço foi por ralo abaixo.
Reeducação é todo dia não tem final de semana e nem feriados pense na satisfação de alcançar o objetivo no final do desafio.
Fiquem com Deus e se cuidem.

Beijos

Estou Indo Bem Obrigado

Oi Desafiantes tudo bem com vocês?
Eu estou otima estou indo muito bem voltei a dieta pois o ponteiro da balança ja estava acusando 2k a mais.
Acho que participando do desafio a gente não se sente tão sozinha pra fazer dieta né, saber que temos que prestar conta a alguém nos faz ter mais disciplina.
Estou fazendo exercicio todo dia mesmo com esse frio é bom ajuda a esquentar, confesso que da uma preguiça danada trocar a roupa e por o tenis mas depois que começo é uma delicia se estou com raiva de alguma coisa então Aff!!! desconto tudo na pobre da esteira coitada mas ela esta lá firme me apoiando.
Gente foi comentado sobre o consumo da água que com o frio é mais dificil se tomar tanta, não sei se é porque eu consumo estrato de soja todo dia, sinto muita sede ja levanto da cama de manhã tomando água.
Meu problema maior tem sido o consumo das frutas da uma preguiça comer com esse frio prefiro coisas quentes.
Estou tomando bastante chá verde intercalado coma a água entre as refeições e sempre uma xicara depois do almoço para ajudar na digestão.
Deixa eu contar uma coisa a vocês estou usando um creme pra gordura localizada que se passa antes de fazer exercicios gente realmente da resultado da pra notar que as minhas celulites estão diminuindo a medida tirei na 2ª passada ai so vou tirar na proxima semana mas já estava usando a umas duas semanas, temos que nos cuidar não é so emagrecer né tem que ficar firme também e sem pneus.
Estipulei minha primeira meta é pequena mas é importante pra mim, entrar em uma calça nº46 que comprei e nunca usei ela é linda mas o meu armario não pode aproveitar muito né.
Quando estou desanimada pra malhar pego a calça e coloco em cima da esteira ai fico com o maior pique.
Desta vez não quero pensar muito em balança vou me passear nas medidas, claro que vou me pesar não posso ver uma balança mas da muita diferença de uma pra outra.
Bem vou ficar tomando meu chá pois com esse frio ninguem merece.
beijos